Hur pop axeln

Många människor upplever situationer när deras förband pop och spricka. Du kan också vara en av dem. Frågan drabbar oftast knäna och fingrar. Du kan pop eller spricka fogarna på kommer att gilla att smälla knogarna, men ibland kanske du vill veta hur man pop axeln. Fortsätt läsa för att lära sig mer om det.

Hur pop din hand

Det är inte lätt att behärska konsten. Anledningen är att axeln är en kombination av komplexa lederna i kroppen. Det är därför viktigt att utveckla en viss förståelse av grunderna. Skulderbladet består av över ben heter överarmsben och din skulderblad kallas skulderbladet. Det är en kulled - överarmen ben rör sig i skulderbladen.

För att dyka det, måste du ta din handled upp bakom huvudet och sedan dra den med andra handen långsamt, sedan sänka armen och dra bakom ryggen försiktigt. Det är viktigt att vara särskilt försiktig när lära sig att dyka axeln eftersom varje slarv kan leda till en ur led axeln.

Hur pop tillbaka din Dislocated Shoulder

Samtidigt försöker att lära sig att dyka axeln, kan du hamna stördes det. Det kan vara smärtsamt, men du kan försöka pop tillbaka genom att följa ett särskilt förfarande. Det brukar ta tio minuter till pop tillbaka. Här är vad man ska göra.

1. Först bekräfta axeln faktiskt ur led. Om det är, kommer du att märka vissa symtom som missbildning av bogen, plötslig smärta runt skulderbladen, smärta i underarmen, etc. Om din smärta är svår, du kommer att vara bättre att söka läkarvård.
2. Om ingen medicinsk hjälp är tillgänglig, bör du ligga ner i en bekväm ställning. Låt din axelled slappna av. Sedan se till att dina skulder muskler och leder slappna av för att pop tillbaka. (Om du poppar andra axel tillbaka, se till att de sluta gråta och vred sig innan du fortsätter.)
3. Sakta sträcka armen ut åt sidan. Nu lyfter den över huvudet samtidigt se armbågen rör sig bort från din sida. Om du känner smärta, sakta ner.
4. Nu vrider handen bakom huvudet som om du kommer att repa nacken. Gör inte snabba rörelser. Vara långsam och avslappnad.
5. Nå din motsatt axel när din hand är precis bakom huvudet. Att göra detta kommer att föra axeln tillbaka till sin position. Om det dyker upp, kommer du att uppleva plötslig lindring av smärta. Du kommer att kunna flytta den utan att så mycket smärta, vilket innebär att du har lärt sig att dyka axeln tillbaka.

Ha alltid i åtanke att det är inte alltid lätt att pop axeln tillbaka, och smärta i samband med axeln störningen kan vara ganska allvarliga. Om du upplever mer smärta genom att röra axeln, bör du omedelbart söka läkarvård och undvika att försöka din egen nyfunna kunskap.

Här är en video som hjälper dig att lära dig att dyka axeln tillbaka:

Skulle du vara orolig om din hand Pops Itself

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

• Vad orsakar höger axel och arm smärta?
• Bästa nackmusklerna styrkeövningar med videoklipp
• Försök 8 bästa bevingade skulderblads övningar för att hjälpa
• Hur att läka en klämd nerv i axeln eller ryggen?
• Hur bli av knut i skulderbladet
• Hur att rapa en sovande barn
• Hur pop tillbaka din dislocated skuldra
• Klämd nerv i skulderbladet
• 12 Effektiva slits rotator cuff övningar för att läka dina axlar
• Skuldra luxation röntgenstråle
• Musklerna i axeln
• Shoulder luxation motion
• Skulderblad stabiliseringsövningar
• Fångad nerv i axeln
• Skulderblad muskler
• Bakre axeln förskjutning
• Shoulder gemensamma anatomi
• 10 Effektiva fysisk terapi övningar för att behandla skuldra
• Rotator cuff tendinit
• Lista över styrketräning övningar för kvinnor med förmåner
• Axel ur led