Varför kokosolja är bra för tänderna

Kokosolja har varit att få en hel del uppmärksamhet på sistone, och av goda skäl.

Det är kopplat till många hälsofördelar, bland annat viktminskning.

Det har också funnits påståenden om att det kan rengöra och bleka tänderna, samtidigt bidra till att förebygga karies.

Denna artikel undersöker den senaste forskningen på kokosolja, din tandhälsa och tänder.

Vad är kokosolja?

Kokosolja är en ätlig olja som utvinns ur kokos kött och är en av världens rikaste källorna till mättat fett.

Emellertid, är kokosnötfett unik eftersom den är gjord nästan helt av triglycerider med medellång kedja (MCT).

MCT metaboliseras annorlunda än långkedjiga fettsyror som finns i de flesta andra livsmedel, och har många potentiella hälsofördelar.

Laurinsyra är en medellångkedjig fettsyra som utgör nästan 50% av kokosnötolja. I själva verket är denna olja den rikaste källan av laurinsyra som människan känner till.

Din kropp bryter laurinsyra ned i en förening som kallas monolaurin. Både laurinsyra och monolaurin kan döda skadliga bakterier, svampar och virus i kroppen.

Enligt forskning, är laurinsyra mer effektiva på att döda dessa patogener än någon annan mättad fettsyra (1).

Vad mer, studier tyder på att många av de hälsofördelar som är förknippade med kokosolja är en direkt följd av laurinsyra (2).

De mest populära sätten att använda kokosolja för tänderna använder den i en process som kallas ”olja drar” eller göra tandkräm med det. Båda förklaras senare i artikeln.

Slutsats: Kokosolja är en ätbar olja som extraherats från kött av kokosnötter. Det är hög i laurinsyra, som har varit känt för att döda skadliga bakterier, svampar och virus i kroppen.

Laurinsyra kan döda skadliga Mouth Bakterier

En studie testade 30 olika fettsyror och jämförde deras förmåga att bekämpa bakterier.

Av alla fettsyror, var laurinsyra de mest effektiva (3).

Laurinsyraattacker skadliga bakterier i munnen som kan orsaka dålig andedräkt, karies och tandköttssjukdom (4).

Det är särskilt effektiv på att döda en orala bakterier som kallas Streptococcus mutans, som är en ledande orsak till karies.

Slutsats: Den laurinsyra i kokosolja angriper skadliga bakterier i munnen som kan orsaka dålig andedräkt, karies och tandköttsproblem.

Det kan minska plack och slagsmål Gum Disease

Gum sjukdom, även känd som gingivit innebär inflammation i tandköttet.

Den främsta orsaken till tandköttssjukdomar är uppbyggnaden av plack på grund av skadliga bakterier i munnen.

Aktuell forskning visar att kokosolja kan minska plack byggs upp på tänderna och kämpa tandköttsproblem.

I en studie, olja drar med kokosolja minskade signifikant plack byggs upp och tecken på gingivit i 60 deltagare med plack-inducerad tandköttssjukdomar (5).

Dessutom var en signifikant minskning av plack märkte efter bara 7 dagar av olje dra, och plack fortsatte att minska under 30-dagars studieperioden.

Efter 30 dagar, minskade den genomsnittliga plack poäng genom 68% och den genomsnittliga gingivit värdera minskade med 56%. Detta är en stor minskning av både plack och tandköttsinflammation.

Slutsats: Olja drar med kokosolja bidrar till att minska plack byggs upp genom att attackera skadliga mun bakterier. Det kan också hjälpa till att bekämpa sjukdomar i tandköttet.

Det kan förhindra karies och förlust

Kokosolja attacker Streptococcus mutans och Lactobacillus, som är de två grupper av bakterier i första hand orsakar karies (6).

Flera studier tyder på att kokosolja kan minska dessa bakterier så effektivt som klorhexidin, som är den aktiva ingrediensen används i många mun sköljningar (6, 7, 8)

Av dessa skäl, kan kokosolja bidra till att förebygga karies och förlust.

Slutsats: Kokosolja angriper skadliga bakterier som orsakar karies. Studier har visat att det kan vara lika effektivt som vissa mun sköljningar.

Hur Oil Pull med kokosolja

Olja dra är en växande trend, men det är inte ett nytt koncept.

I själva verket, bruket av olja dragning startade i Indien för tusentals år sedan.

Olja dra är handlingen att swishing olja i munnen i 15 till 20 minuter och sedan spotta ut det. Med andra ord, det är som att använda olja som munvatten.

Här är hur man gör det:

• Sätt en matsked kokosolja i munnen.
• Swish oljan runt i 15-20 minuter, trycka och dra den mellan tänderna.
• Spotta ut olja (i soporna eller toalett, eftersom den kan täppa sink rör).
• Borsta dina tänder.

Fettsyrorna i oljan attrahera och fånga bakterier så att varje gång du olje pull, du tar bort skadliga bakterier och plack från munnen.

Det är bäst att göra det direkt på morgonen, innan du äter eller dricker något.

Här finns mer detaljerad information om hur olje dra kan förbättra din tandhälsa.

Slutsats: Olja dra är handlingen att swishing olja i munnen i 15 till 20 minuter och sedan spotta ut det. Det tar bort skadliga bakterier och plack.

Hemlagad Tandkräm med kokosolja

Kokosolja har många användningsområden, och du kan också göra din egen tandkräm med det.

Här är ett enkelt recept:

Ingredienser

• 0,5 kopp kokosnötolja.
• 2 matskedar bakpulver.
• 10-20 droppar pepparmynta eller kanel eterisk olja.

Vägbeskrivning

1. Värma kokosolja tills det blir mjukt eller flytande.
2. Rör i bakpulver och blanda tills den bildar en pastaliknande konsistens.
3. Tillsätt eterisk olja.
4. Store tandkräm i en sluten behållare.

Om du vill använda, skopa den med en liten plastsked eller tandborste. Borsta i 2 minuter, skölj sedan.

Slutsats: Förutom olja drar, kan du göra din egen tandkräm med hjälp av kokosolja, bakpulver och eterisk olja.

Ta hem meddelande

Kokosolja angriper skadliga bakterier i munnen.

Det kan minska plack byggs upp, förebygga karies och bekämpa sjukdomar i tandköttet.

Av dessa skäl, olja dra eller borsta tänderna med kokosolja kan avsevärt förbättra muntlig och tandhälsa.