8 Secret super för viktminskning

Jo, på ett sätt, det gör du. Och din omgivning är mycket större än bara Turtle, E och drama. I själva verket har du någonstans runt 80 biljoner boosters hängande runt, 24/7, redo att hjälpa till med alla dina viktminskning mål. They`re din gut mikrober och de lever i mag-tarmkanalen, hantera dina hormoner, slåss dåliga buggar, och hjälper dig att dra näring från maten. Och nu har en ny studie visar att en ödmjuk svamp `s använts i århundraden i kinesisk medicin kan ge din viktminskning följe en hand för att hjälpa till att hålla dig smal.

Studien, som publiceras i Nature Communications, antyder att Ganoderma lucidum, även känd som Reishi eller lingzhi, saktade viktökning i djurstudier genom att förändra de bakterier i beast`s tarmen. Forskarna föreslog svamp kan så småningom användas vid behandling av fetma. Men om svamp aren`t din sak, inga bekymmer. VI HAR upptäckt 7 mer magen-platta superfoods du aldrig hört talas om men bör äta. Chow ner din omgivning kommer att tacka dig! Och för att förlora ännu mer i vikt-snabbt, medan de äter fantastiska livsmedel-titta på detta gratis särskild rapport: De 8 bästa Platt-Belly Super!

Känd som "chokladpudding frukt" diospyros nigra smakar ... chokladpudding. Inte undra på det `s en äter detta, inte det! favorit! Bedrägligt rik och krämig, har en 100-grams portion 130 kalorier och 191 mg av C-vitamin, eller två gånger den hos en apelsin. ( `S en mic droppe, chokladpudding.) En studie publicerad i Food Research International fann diospyros nigra vara en bra källa till karotenoider och catechiner, som sporrar frisättningen av fett från fettceller och hjälper levern omvandla fett till energi.

Hur att njuta av det: Med ursprung i Sydamerika, kan svarta sapotes hittas i Florida och Hawaii samt vissa odlare på nätet kommer att leverera dem inom amerikanska Hängivna svär av dem för låg cal pajer och smoothies. På tal om smoothies, smälta fett med varje klunk genom att göra Det bästa viktminskning Smoothie Ever.

Dubbat nästa stora sak i korn har teff vissa kallar det "den nya quinoa", och Lisa Moskovitz, RD, säger att etiketten är välförtjänt. "It` en mer komplett aminosyra-packade protein än quinoa själv", säger hon. "Det gör det perfekt för alla som vill hålla kalorier låg och protein hög." Moskovitz säger hälsofördelar don `stanna där. Teff är "också en bra källa till fiber, förutom att innehålla 30 procent av ditt dagliga värdet av blod-pumpning järn." Allt som fibrer och protein lägga till upp till en viktig del i din slim-down insatser: aptit kontroll. Och det blir bättre: en studie anges dess fördelar, bland annat som fördelaktigt för dem med en järnbrist, liksom en fantastisk vete tillägg för personer med diabetes. Denna stora korn vann `vara en hemlighet mycket längre.

Hur att njuta av det: Cook teff som en enkel sida skålen med vissa parmesan, lök, färsk vitlök och tomater, eller använda den som en bas för frukost gröt. Tillsätt honung, frukt och osötad kokosflingor för vissa ytterligare smak och kritan!

Med gamla korn trender, kommer detta en kamp quinoa och teff för rymden vid ditt bord. Nativ till Mellanöstern, kamut, även känd som Khorsan vete, är rikt på hjärtvänlig omega-3 fettsyror, mycket protein och låg i kalorier. En halv-cup portion har 30% mer protein än vanlig vete (sex gram), med endast 140 kalorier. Äta kamut sänker kolesterol, blodsocker och cytokiner, som orsakar inflammation i hela kroppen, en studie som publicerades i European Journal of Clinical Nutrition hittades. "Hela korn har mycket att erbjuda", säger Moskovitz. "Den innehåller en bra källa för zink, järn och B-vitaminer, som alla kommer att hjälpa till att hålla din energi nivåer högt så att du kan bränna fler kalorier under dagen, medhjälp din viktminskning ansträngningar."

Hur att njuta av det: Kasta det i sallader eller äta det som en sida skålen på egen hand. En snabb tweak som det kan få dig smältning av fett snabbt tillsammans med dessa hemligheter på 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar.

Dessa opaka lychee-liknande frukter smakar som druvor och päron, och deras näringsprofil är lika uppfriskande: En 100-grams portion har 140% av den rekommenderade dagliga intaget av vitamin C, endast 60 kalorier och inget fett. Och de har ett växande rykte som en superfood: En studie publicerad i The Journal of Food and Chemical Toxicology fann att longan fruktextrakt var lika effektiv vid neutralisering av fria radikaler-destruktiva molekyler som kan leda till cellernas åldrande och DNA-skada-as japanska grönt te!

Hur att njuta av det: Färska longans finns tillgängliga från online-importörer och Amazon.com.

Denna jäst kinesiskt te kan bokstavligen krympa storleken på fettceller! För att upptäcka brew`s fett korståg krafter, kinesiska forskare delas råttorna in i fem grupper och matade dem varierande kost under en tvåmånadersperiod. Förutom en kontrollgrupp, det fanns en grupp ges en fettrik diet med ingen te tillskott och tre ytterligare grupper som matades en fettrik diet med varierande doser av pu`er extrakt. Forskarna fann att teet sänkte signifikant triglyceridkoncentrationer (potentiellt farligt fett som finns i blodet) och magen fett i fettrik dietgrupper. `S ett naturligt fett-blaster, tillsammans med berberis, rooibos och vitt te.

Hur att njuta av det: Vi älskar Pu-erh så mycket, vi gjort det en del av vår nya viktminskning plan, 7-dagars Flat Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 10 pounds på bara en vecka!

`Ve ätit det i sushi och motvilligt försökte snacking på den torkade saker. Men tång, en superfood, kommer i många former, ingen mer praktiskt än dulse. It`s ätbara tång hög i många vitaminer och mineraler, speciellt känd för sin höga jodhalten, som hjälper till att hålla din sköldkörtel fungerar. "Utan tillräckliga nivåer av jod, blir din sköldkörtelfunktion försämras och it` svårare för kroppen att bränna fett", säger nutritionist Dana James of Food Coach NYC, som föreslår smyger havet grönsaker i din kost minst tre gånger i veckan. Du hittar den på snabbköpet i flingform som säljs i små shakers, som kryddor.

Hur att njuta av det: Använd den som du skulle en krydda och i stället för salt! Skaka på sallader, grönsaksrätter, pasta, bakad potatis, majs på cob och soppor.

Uttalas "koo-pwah-soo," detta har kallats "nästa stora superfruit," a "apotek i en frukt" och "Brazil`s nya choklad" och Cupuacu visar verkligen lovande som en viktminskning vapen. Frukten, som ser ut som en kokos och smakar som choklad, ananas och päron, är rik på vitamin C, B-vitaminer och aminosyror. Enligt en studie publicerad i The Journal of Natural Products, innehåller Cupuacu flera föreningar som kan öka din hälsa och hjälpa dina ansträngningar viktminskning: nio antioxidanter, inklusive katekiner, som utlöser frisättningen av fett från fett cells- quercetin, som aktiverar ett protein i kroppen som kan bränna fett och hindra den från forming- och polyfenoler.

Hur att njuta av det: Superfruits har krypande northward- it `s setts i Florida, även pulveriserad och fryst-puré versioner har dykt upp till försäljning på nätet. Få tag på en och juice it-den unika smaken ger en uppfriskande söt och hälsosam frukost cocktail. Para det med din favorit frukost stapelvara, så länge det inte är en av dessa Värsta frukost Foods för viktminskning.

Chia frön-nu en mainstream, inte så hemliga hemliga superproducera top-notch energi du behöver för att driva upptagen arbetsdagar genom en kraftfull trifecta av näringsämnen. "Chia frön ger stabil energi på grund av deras stora förhållande av protein, fett och fibrer i kombination med det faktum att they`re low-carb,", säger Carolyn Brown, MS, RD vid Foodtrainers. "De vann` t orsaka spikar och droppar i blodsocker eller insulinnivåer, vilket förhindrar cravings och överätande senare." Det betyder `ll vara så mycket mer benägna att gå förbi automaten på väg tillbaka från 02:00 möte utan att stanna för att dregla-eller ännu värre, köpa.

Hur att njuta av det: Ta med en chia-baserade snack att arbeta som du kan nå för (skuld gratis!) Om midafternoon gäspningar drabbats hårt. Försök att göra chia pudding med halv kopp Chia frön, 2 koppar osötad mandelmjölk och vaniljextrakt i smaken. Lek med din kryddhylla att hitta din favorit combo-bara vara säker på att undvika alltför mycket tillsatt socker! Bråttom? Fylla på Chia Pods för en snabb grab-and-go mellanmål.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Flat Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 10 pounds i en vecka!