Din dag i hälsa: 11 april

Din Friska Tips för dagen

Äta rätt REGEL: Få frukost hemma. Med denna måltid ut fördubblar dina odds för fetma, säger U Mass studien.

WSJ: Hur Flavor Drives Nutrition

"För nästan ett halvt sekel, har USA varit på en häxjakt för att hitta den ingrediens som gör oss feta. På 1980-talet, den skyldige var fet själv. Nästa var kolhydrater. Idag är socker fienden-om du `re fångas upp i kriget mot gluten. Och inget av det har fungerat. Fetma avslutas nu på rökning som vår No. 1 förebyggas dödsorsaken. USA har sällan misslyckats på något sätt har misslyckats på viktminskning. Kanske det beror på att we`re saknar en viktig bit av maten pusslet. Märkligt nog alla dessa kost gurus och byråkrater sällan ställa den enklaste frågan: Hur fungerar det smakar? VI HAR fixerad vid vilken mat gör inuti kroppen, men VI HAR nästan helt ignoreras varför det blir det i första hand. Även ett barn vet: Vi äter eftersom maten är utsökt." Klicka här för att läsa hela artikeln.

NY Times: när arbetet och Sleep Konflikt, Arbets Wins

"Det finns många fördelar med att tjäna mer pengar, men att få en god natts sömn kan inte vara en av dem. Det visar sig att i allmänhet, desto mer pengar människor gör, desto mindre de sover. `S varit sant för decennier i USA och i andra länder. I genomsnitt vuxna tjänar de högsta inkomsterna-runt $ 98.000 för en familj på fyra sömn 40 minuter mindre än människor i de lägsta inkomstfamiljer. Och bland korta sliprar-de som är i botten 10 procent av nattvila-höginkomstländer människor är överrepresenterade, enligt regeringens undersökningen att sömnforskare litar mest." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Science Daily: Råttor Fed en Kostfiber Supplement hade bättre viktkontroll

"Råttor matas en fibertillskott medan på en hög fetthalt och hög socker diet visar en mycket lägre viktökning än de som inte äter fiber, visar en studie. Ett team av forskare säger studien hjälper forskarna bättre förstå mekanismerna för viktkontroll och energibalans." Klicka här för att läsa hela artikeln.