Hur minne påverkar dina så kallade "hungrig" vanor

Ända undrar varför, som barn, du aldrig overanalyzed mat eller tänkt på det annat än när det var dags att äta? Du kände bara hungrig, åt din måltid, stoppas när du var full och glömde mat helt och hållet förrän du var hungrig igen. Då, plötsligt befinner du dig vid 30 års ålder ständigt utsvulten, begäret socker, gödning livsmedel, och en vikt du är helt nöjd med. Enligt en studie vid Macquarie University, är denna förändring på grund av konsumtion av en västerländsk kost över tiden. Och, uppenbarligen, är denna förändring allt i huvudet.

Låt oss förklara. I studien tittade på människors föreställningar på minnestester och kors checkade med sin kost. Forskarna fann att de som konsumerar en västerländsk diet (aka en kost rik på fett och socker och lågt i frukt, grönsaker och fiber dvs. Amerikanerna) presterar sämre på minne och inlärningsuppgifter. Men ju mer talande aspekt av denna studie var att samma människor var mer benägna att längta tilltalande och välsmakande livsmedel om de var hungriga eller inte, ens efter en fyllning lunch! Hmm, så de som har dåliga matvanor har dåliga minnen och längta gödning livsmedel? Forskarna tror att detta innebär att fetma är troligen en sjukdom i hjärnan en minnessjukdom, för att vara exakt.

Forskarna vid Macquarie tror att viktökning och fetma är mest sannolikt kopplade till hippocampus (den del av hjärnan som ansvarar för minnet). I en normal hjärna, kostrelaterade minnen prioriteras i hippocampus under hunger (du kan inte riktigt tänka mycket annat tills du äter). Därefter dessa minnen hämmas när du mätt, så mat i huvudsak glömt när man äter är inte längre en högsta prioritet. Men människor som äta ohälsosamt göra skada på deras hippocampus över tiden, vilket resulterar i ett dåligt minne. Inte bara betyder det att du kanske inte kan komma ihåg namnet på den medarbetare som bara presenterade sig till dig, men det innebär också att maten minne försämras. Funktionen av hjärnan som gör att du glömmer maten är nu faktiskt fungerar-så även om du inte har faktisk hunger, mat ständigt du tänker på. Detta förklarar varför du är alltid hungrig och också varför amerikanska fetma fortsätter att stiga i dag!

Detta förklarar en hel del, så låt inte denna upptäckt glida ditt sinne. Ät mat som gör fantastiska saker för dig hjärn eftersom klart, är kropps mat hjärna mat. Gå inte bearbetat grub och livsmedel med tillsatt socker. Prioritera alla naturliga frukter och grönsaker och andra hög fiber livsmedel för att förbättra ditt minne och få dig ur rännstenen en gång för alla. Allt du behöver göra för att ändra din kropp är att först ändra dig! För att komma igång, kolla in dessa 20 bästa någonsin recept för Zero Belly.

MER FRÅN äta detta inte ATT

50 bästa viktminskning tips

25 bästa livsmedel för en tonad kropp

50 bästa frukost livsmedel för viktminskning rankade

Platta magen-på bara 30 sekunder!

Det är hela tiden det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!