De 10 bästa drycker för viktminskning

Bland vuxna ålders år 20 och över, drycker bidrar i genomsnitt mellan 297 och 483 kalorier per dag, som är upp till 19 procent av de dag` s totala kalorier, enligt USDA. Med detta i åtanke, it `verkligen ingen överraskning att så många amerikaner har problem tappar vikt - trots they`re äta en hälsosam kost. They`re tvätta det alla ned med fel drycker.

Inte säker på vilken läppjar du ska hälla i ditt glas? VI HAR fick din rygg. Läs vidare för att ta reda på bästa drycker för din hälsa och midja - oavsett vad dina smaklökar kan längta efter.

BEST MILK

Organisk, 100% Grass Fed Mjölk

Ekologiskt upp kor inte omfattas av samma hormoner och antibiotika som konventionella kor är- ingen antibiotika för dem innebär att inga antibiotika för dig. Gräsätande kor har visat sig ha högre nivåer av omega-3 fettsyror (bra) och 04:58 gånger mer CLA (konjugerad linolsyra) än deras majs och korn utfodras motsvarigheter. CLA innehåller en grupp av kemikalier som ger ett brett utbud av hälsofördelar, bland immun- och inflammatoriska systemet support, förbättrad benmassa, förbättrades reglering blodsocker, minskad kroppsfett, reducerad risk för hjärtattack, och underhåll av mager kroppsmassa.

Mjölk isn `t det enda som kan göra din kropp bra. tillsats De bästa livsmedel för 6 Pack Abs till din diet kan också avvärja flab. Och om du inte kan hantera mejeri, se till att kolla in vår guide till Bästa Mjölk Alternatives.

BEST JUICE ALTERNATIV

Detox Water

`S ingen hemlighet att chugging vanligt H2O kan vara mindre än stimulerande, men det finns roliga sätt att göra detta hälsosamma vana mindre av en börda. Vissa frukter har avgiftande egenskaper i deras kött och peels- skiva dem hela i ditt vatten för att skörda frukterna och träffa ditt vattenintag kvot med en infusion av smak. För läckra sätt att dricka upp och de-puff, kolla in vår lista över 14 Detox Waters som Banish Bloat.

BÄSTA TEA

Oolong

Det finns så många teer som hjälper viktminskning, it `verkligen svårt att välja bara en. Men oolong kan bara vara en av de bästa brygger att ge dig så länge, magra utseende du längtar efter. Oolong, "Black Dragon" är ett kinesiskt namn för en lätt, blommig te som, liksom grönt te är också fylld med katekiner, som bidrar till att främja viktminskning genom att öka din kroppens `s förmåga att metabolisera lipider (fett). En studie i Kinesisk Journal of integrativ medicin fann att deltagare som regelbundet smuttade oolongte förlorade sex pounds under loppet av sex veckor tidsperiod. `S ett pund i veckan! Shed mer magen flab-snabbt med ett av de 4 teer som smälter fett!

BEST SMOOTHIE

Mango Lassi

Lassi är en populär dryck från Indien och Pakistan, tillverkad av jäst yoghurt. I ayurvedisk medicin, lassi "kyler" matsmältningssystemet, medhjälp tarmfunktion. Ur ett modernt medicinskt perspektiv är lassi jäst mat som innehåller många hälsosamma bakterier eller probiotika, som minskar uppsvälldhet och minska inflammations två nyckelpersoner till viktminskning. Även lassi kan göras med valfritt antal frukter, är mango lassi ett av de enklaste och mest populära drycker i Indien: Simply kombinera i en mixer en kopp vanlig grekisk yoghurt, 1 msk socker, ½ dl frysta mangobitar, och tillräckligt vatten för att blanda. Para det med dessa exklusiva 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar för bästa resultat.

BEST före träning DRYCK

Svart kaffe

Medan H20 är den bästa insatsen för kroppen under träning, bör en kopp svart kaffe vara din go-to pre-workout dryck. Under en timmes tid rättegång, cyklister som tog en koffeintillskott kunde rida om en mil längre än de som tog placebo, en studie från 2008 publicerades i International Journal of Sports Physiology Prestanda hittades. Dessutom har andra vetenskapliga forskning kopplat koffein med ökad uthållighet och reaktionstider. Ju längre och hårdare kan du träna, desto fler kalorier och fett `re apt att bränna. Problemet är, de flesta koffein utökad energidrycker laddade med tillsatt socker (vad är poängen med en övning höjande dryck som gör dig fet?). En mycket mer midjan vänligt sätt att dra nytta av koffein: svart kaffe. Det är sockerfritt, packad med antioxidanter och fri från kalorier.

BEST Efter träningen DRYCK

Chokladmjölk

Dricka en kombination av kolhydrater och protein efter ett hårt träningspass kan hjälpa till att återställa din energi och stöd i att bygga lean, metabolism-öka muskel, men det visar sig att du inte behöver ett fint återhämtning dryck att skörda dessa fördelar. Efter att ha deltagit i en kraftfull cykel session, cyklister som drack chokladmjölk kunde rida 51 procent längre i en efterföljande träning än de som drack en standard återhämtning dryck, en artikel 2009 i Applied Physiology, Nutrition och Metabolism hittades. Plus, chokladmjölk är billigare (och godare) än något du hittar i en sport nutrition butik.

bästa öl

Sam Adams ljus

I en nyligen äter detta, inte det! smaktest, vi rundade upp alla ljus öl vi kunde hitta som rankas bland de 20 mest köpta öl i Amerika. vi lyckats spåra alla utom Busch Ljus och Michelob Ultra och fyllde i resten av listan med ljus öl vi kände skulle missas om de weren`t ingår. Du vet, de välkända namn som don `t har de riktigt stora reklam dollar bakom dem. Vi slutade med en fast lista med 13 bryggningar. Av de 13 rankade, Sam Adams ljus numero uno. Det prisades för sin urskiljbar nötig smak och relativt hela kroppen. En testare noterade även att det "smakade som något jag kan hitta i en trevlig öl trädgård!" För att ta reda på vilka andra läckra öl toppade vår lista, kolla in fullständig rapport om bästa dager Beers i Amerika.

BÄSTA COCKTAIL

Gammaldags

Även sprit borde `vara en del av din dagliga viktminskning diet, Downing en drink då och då vann` t kasta dig långt borta spår - så länge du beställer smart. Varje Galna män Fan vet att Don Draper gynnar gammaldags. Och precis så länge du don `smutta dem till hans nivå av överskott, kan 119-kalori låg sockerhalt drink hålla dig på banan mot ditt bättre kropps mål. Inte ett fan av whiskey? Kolla in dessa andra läckra, lågt kalori cocktails.

BEST KOFFEIN SOURCE

Cold Brew

När vanligt bryggkaffe kyls och lagras, två saker hända: För det första börjar den förlora oavsett nyans av smak det en gång possessed- andra, börjar förlora polyfenoler som ger kaffet dess hälsofördelar. Det bästa iskaffe är kallt brewed- det tar längre tid att göra så det kommer att bli dyrare, men du `ll smaka skillnaden. Framför allt blir det mindre bitter, vilket innebär att du kan komma undan med att lägga mindre socker. Och mindre socker = färre kalorier.

Bästa drycken I AMERIKA

Vatten

Du kan känna trendiga med en flaska vitamin förstärkt vatten i handen, men det ljust färgade vätska förmodligen inte förbättra din hälsa. De flesta vitamin-infunderas H20 bara färgat sockervatten med vissa vitaminer kastade in-dåliga nyheter när man betänker att amerikaner ta in cirka 355 kalorier av tillsatt socker varje dag. Om du vill ha vitaminer, få dem från vitamintillskott eller, ännu bättre, från hela livsmedel (vild lax, till exempel, är laddad med energigivande vitamin B-12). Och om du vill vatten, få det från, ja, vatten. Naturens dryck är kalorifritt, kostnadsfritt och tar hand om alla dina hydra behov.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka! MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.