De översta 32 läsk rankade

Åtminstone `s vad Coca-Cola vill att du ska tänka. För att övertyga dig, it `s utövat påtryckningar läkare att sluta säga dåliga saker om sina produkter-liknande att soda konsumtion är kopplad till viktökning, diabetes och hjärtinfarkt. Företaget häller tiotals miljoner i medicinska konferenser och forskning, enligt en färsk rapport i New York Times. Och i en nyligen brev till USDA, Sugar Association utmanade även uppfattningen att tillsatt socker orsakar karies.

Men knep isn `t arbeta. Faktum är att när vi lanserade äter detta, inte det! 2007, cirka 61 procent av ungdomarna rapporterade dricka vanlig läsk. Tack vare vår egen informationskampanj och andras att öka medvetenheten om flytande socker hade den siffran sjunkit till bara 51 procent för två år sedan. (Out of the loop? Upptäcka dessa Fantastiska saker som händer med din kropp när du ger upp Soda.) Så för att hålla oss väl kolsyrade läsk tillverkare nu experimenterar med allt mer exotiska smaker. I själva verket är PepsiCo rulla ut hantverks soda fountains- sin nya linje, kallas envis Soda är redan levererar exotiska smaker som agave vaniljkräm och körsbär med dragon till folk i Kalifornien, Florida och Colorado.

Men Vilken `verkligen din läsk?

Ät detta, inte det! tog de bästa 50+ läsk på marknaden i vår mat Lab. Först vi beställde dem med kalorier, kolhydrater och socker. Sedan undersökte vi varje can`s ingredienser och gav nackdelarna till läsk med fler kemikalier och tillsatser än de som var näringsmässigt lika. Läs vidare för att upptäcka den värsta soda i Amerika-och det bästa av det värsta. Och gå ner i vikt-på bara en vecka! -med dessa 55 bästa sätten att snabba upp din ämnesomsättning!

vanlig läsk

12 oz, 180 kalorier, 48 g kolhydrater, 48 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, naturliga smaker, vinsyra, kaliumsorbat och natriumbensoat (för att skydda smak), citronsyra, Red 40, Blue 1

Liquefy en påse med Skittles och you`d fortfarande måste lägga 6 gram socker till lika sötman av denna burk majssirap, citronsyra och artificiella färger. I själva verket har det påse käglor exakt samma ingredienser, inklusive Red 40, som kanadensiska forskare visat sig vara förorenade med kända cancerframkallande ämnen. Även utan dess oroande ursprung story-Coca-Cola Company skapade Fanta till vinst i Tyskland, när nazisterna förbjuda import av USA-tillverkade Coke-det skulle fortfarande vara den absolut värsta soda i Amerika!

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, naturliga och artificiella smakämnen, citronsyra, natriumbensoat, karamellfärg, Red 40, Blue 1

12 fl oz, 190 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker

Med mer socker än sju Chewy Chips Ahoy cookies skulle Stewarts Black Cherry vara en "Not That!" på grund av sötman ensam-`s mest kalori på denna lista. Och, liksom många av soda på denna lista, innehåller den också karamellfärg. Denna tillsats skulle inte vara farligt om du har gjort det gammaldags sätt, med vatten och socker, på toppen av en spis. Men livsmedelsindustrin följer ett annat recept: De behandlar socker med ammoniak, som kan producera några obehagliga cancerframkallande ämnen. A Center for Science in the Public Interest rapporten hävdade att de höga nivåerna av karamellfärg som finns i läsk står för cirka 15.000 cancer i USA varje år. Istället hålla soda läppja till ett minimum och läsa dessa 50 Bästa äter detta, inte det! Tips för viktminskning!

12 oz, 180 kalorier, 45 g kolhydrater, 45 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, körsbär och andra naturliga smaker, citronsyra, karamellfärg, natriumbensoat (konserveringsmedel), och konstgjorda färg (Red 40)

Med bara ett gram socker mindre än Stewart`s Black Cherry, skulle Dr. Brown`s Black Cherry förfära de flesta läkare, och inte bara på grund av sockret. Liksom Stewart`s-och många av de färgade läsk här-här har den konstgjorda färg Red 40, vilket är det rankas lägre än vår nästa post, trots att de har mindre socker. Don `komma ner med Brown.

12 fl oz, 180 kalorier, 48 g kolhydrater, 48 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap och / eller socker, natriumbensoat (konserveringsmedel), Naturliga och artificiella smaker, karamellfärg, citronsyra, smaksatt med vanilj extrakt, koffein.

AW trafikerar tungt i nostalgi vägkanten restaurang-företaget nationens `första kedjan av dem skapade 1923. Men deras cream soda är en bilolycka av HFCS och artificiella färger och smaker. Detta är inte din grandparent`s soda, i värsta möjliga sätt.

12 fl oz, 180 kalorier, 47 g kolhydrater, 47 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, Naturliga och artificiella smaker, natriumbensoat (bevarar friskhet), citronsyra, karamellfärg, Calcium EDTA (för att skydda smak)

På tal om grädde, har you`d gå ner 12 portioner av Redi-piska för att motsvara kaloriförbrukningen av mugg Cream Soda (distribueras av Pepsi) -och skulle fortfarande behöva äta 12 Hershey`s Kisses ovanpå det vara lika med socker räkna. Sätt burken ner och förlora upp till 14 pounds i 16 dagar med genom att undvika dessa 30 dåliga vanor som leder till en Fat Belly!

12 fl oz, 180 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap och / eller socker, karamellfärg, natriumbensoat (konserveringsmedel), Naturliga och artificiella smaker

Du älskar gotta att ingrediensförteckningen: Denna amerikanska klassiker kan ha socker och HFCS. Släng i två skopor av vaniljglass för att göra en Root Beer float och du har mer än två dag` s värde av socker i en kyld mugg.

12 fl oz, 170 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, koncentrerad apelsinjuice, citronsyra, Naturlig smak, natriumbensoat (bevarar friskhet), koffein, natriumcitrat, erytorbinsyra (bevarar friskhet), gummi arabicum, Calcium EDTA (för att skydda smak), bromerade vegetabilisk olja, Yellow 5

Det finns flamskyddsmedel i Mountain Dew. Det soda med limegröna nyans (och andra citrussmak bubbliga pops) kommer inte att hålla din insidor brandsäkra, men det innehåller bromerade vegetabilisk olja, en patenterad flamskyddsmedel för plaster som har förbjudits i livsmedel i hela Europa och i Japan . Bromerade vegetabilisk olja eller BVO, som fungerar som ett emulgeringsmedel i citrussmak läsk, finns i cirka 10 procent av läsk som säljs i USA "Efter några extrema läsk binges - inte alltför långt från vad många [Video] spelare regelbundet konsumera - några patienter har behövt läkarvård för hudskador, minnesförlust och nervsjukdomar, alla symtom på överexponering för brom ", enligt en artikel i Environmental News.

12 fl oz, 170 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, apelsinjuice koncentrat, citronsyra, natriumhexametafosfat, natriumbensoat, Naturlig smak, koffein, natriumcitrat, gummi arabicum, Calcium dinatrium EDTA, Red 40, Bromerade vegetabilisk olja, Yellow 5, Blue 1

Som vi sade, Europa och Japan har redan förbjudit flamskyddsmedel brome vegetabilisk olja (BVO) ut ur sina bubbliga drycker. Kod röd! Dudes, att verkligen få en sex-pack, don `göra Dew och i stället bläddra igenom denna omfattande lista över 30 Livsmedel som avslöja din abs!

12 fl oz, 180 kalorier, 44 g kolhydrater, 44 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, Naturliga och artificiella smaker, natriumbensoat (konserveringsmedel), citronsyra, karamellfärg.

Med fler kalorier än en Mountain Dew (men med mindre artificiella färger, så det är bättre rankning), skulle detta Cream göra även Prince rodna.

12 fl oz, 170 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, Naturliga och artificiella smaker, natriumbensoat (konserveringsmedel), akaciagummi, citronsyra, koffein fri
Du vet när du lägga till några Mentos till en tvåliters Diet Coke och det hela exploderar? (Don`t prova det hemma.) `S tack vare gummi arabicum i godis, som även i detta soda-` s ett naturligt emulgeringsmedel. Trots It`s konstiga namn, är förmodligen detta mest naturlig ingrediens i detta socker juice.

12 oz, 172 kalorier, 46,5 g kolhydrater, 42 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, maltodextrin, citronsyra, naturliga smaker, apelsinjuice koncentrat, kaliumbensoat (för att skydda smak), kaliumcitrat, koffein, kalcium EDTA (för att skydda smak), gul 5, gul 6, Carob Bean gummi, Blue 1

It`s inte ovanligt att "natrium och kaliumbensoat läggs till vissa kost läsk och fruktdrycker," Leslie Bonci, R.D. berättar äter detta, inte det! Tyvärr-särskilt eftersom Surge innehåller OJ-"de kan bilda bensen, som är ett cancerframkallande ämne, när det kombineras med C-vitamin, askorbinsyran i juice eller läsk," hon säger. Istället får din surge-och en platt mage-from De 29 bästa någonsin Proteiner!

12 fl oz, 170 kalorier, 47 g kolhydrater, 47 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, koncentrerad apelsinjuice, citronsyra, naturliga smaker, natriumbensoat och EDTA (för att skydda smak), kaliumcitrat, koffein, gul 5, fruktkärnmjöl

Utöver sky höga socker- och kalori räknas, detta citrus soda spetsad med konserveringsmedlet natriumbensoat. Även om studier visar att när de konsumeras i små mängder kemikalien inte utgör någon risk, när den kombineras med vitamin C (som det är i Mello-Yello) den kan bilda bensen, ett cancerframkallande ämne. Don `låt din Yello Mello.

12 fl oz, 162 kalorier, 44,4 g kolhydrater, 43,2 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), modifierad majsstärkelse, naturliga smakämnen, koffein, Ester Gum, gul 6, Red 40

Vad får du när du kombinerar kolsyrat vatten med hög majssirap och en mängd svåra att uttala kemikalier? Detta citrus-inspirerade sip. Det får sin lockande orange färg från Yellow 5 och Red 40. En Journal of Pediatrics studie kopplade Yellow 5 till hyperaktivitet hos barn och kanadensiska forskare fann Red 40 vara förorenade med kända cancerframkallande ämnen. Och på tal om skrämmande kemikalier, se till att undvika dessa 8 ingredienser du aldrig vill se på din kost Label.

12 fl oz, 160 kalorier, 45 g kolhydrater, 45 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, natriumbensoat (för att skydda smak), citronsyra, koffein, artificiella och naturliga smaker, Acacia.

Barq`s Root Beer faller mot mitten av flocken i form av kolhydrater, socker och har en något mindre skrämmande kemisk profil än sina konkurrenter. It`s bättre än A + W Root Beer men något sämre än mugg.

12 fl oz, 160 kalorier, 45 g kolhydrater, 44 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, natriumbensoat (för att skydda smak), naturliga smaker, modifierad livsmedelsstärkelse, natriumpolyfosfater, glycerolester av Rosin, gul 6, Red 40

Jag vet inte om dig, men efter en lång dag av hårt arbete och lek, jag gillar att luta sig tillbaka och slappna av och spricka öppna en burk glycerolester av Rosin. Träet harts läggs till många frukt läsk för att hjälpa fruktsmak oljor blandas bättre med vattnet. Även om det `s inte nödvändigtvis skadligt, låt oss upprepa:` re dricks olja och vatten, som säljs till dig av Coke.

12 fl oz, 160 kalorier, 43 g kolhydrater, 43 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), akaciagummi, naturliga smakämnen, Ester Gum, Yellow 6, Brome sojabönolja, Red 40
Orange Crush har samma nutritionals som vår nästa soda, Mug`s Root Beer, men we`re dockning pekar för de bromerade sojaolja, vilket som VI HAR sagt krossar saker. Istället krossa din träning-och få flay magen du förtjänar-med dessa 20 fantastiska viktminskning Tips från Shaun T!

12 fl oz, 160 kalorier, 43 g kolhydrater, 43 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, natriumbensoat (bevarar friskhet), citronsyra, Naturliga och artificiella smaker, modifierad livsmedelsstärkelse, Calcium EDTA (för att skydda smak), Kvillajaextrakt

Kvillajaextrakt? Den bästa (och sämsta) del att forska dessa läsk i Ät detta, inte det! Food Lab kommer över konstiga ingredienser soda tillverkare (i detta fall, Pepsi) lägga till sina tillsatser. Quillaextrakt är ett annat träd bark, och det hjälper din root beer skum upp. Vara mer rädd för socker här-`re princip dricka fyra root beer smaksatt Dum Dums blandas med tillsatser.

12 fl oz, 160 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, fosforsyra, naturlig smak, koffein, citronsyra

Ingenting vilda här-bara samma ingredienser som de flesta läsk och så mycket socker som mer än tre koppar körsbär (utan innehåller några körsbär).

12 fl oz, 160 kalorier, 42 g kolhydrater, 41 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, naturliga smakämnen, natriumbensoat (konserveringsmedel), akaciagummi, Ester Gum, Kalcium Dinatrium-EDTA (för att skydda smak)

Vår barndom nostalgi krossas: Denna kid favorit varumärken har inga egentliga grapefrukt. På den ljusa sidan, har den ingen BVO. Vill mellanmål i stället? Bränsle upp snabbt med muskelbyggande protein i dessa 50 Bästa Snacks för viktminskning!

12 fl oz, 160 kalorier, 41 g kolhydrater, 41 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, Naturliga och artificiella smaker, natriumbensoat (konserveringsmedel), citronsyra, Kvillajaextrakt, akaciagummi, Yucca extrakt

Om du skulle inte äta tre och en halv skålar av Apple Jacks så ska du hålla sig borta från denna root beer. `S socker ekvivalent Vilken` i en 12-ounce burk.

12 fl oz, 150 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, fosforsyra, naturliga smaker, koffein

Som vi nära toppen tio, du `ll märker oljor och konstgjorda smaker försvinner, och se några av de mest populära läsk för vad de verkligen är: kolsyrat vatten, HSFC, vissa syror och lite annat. Detta klassiskt gång gjorde med verkliga cherry juice-är tyvärr en variant på en gemensam blandning. It`s som att ta reda på huvudet kallt pappa arbetade i redovisning hela tiden.

12 fl oz, 150 kalorier, 41 g kolhydrater, 41 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, socker, fosforsyra, koffein, citronsyra, naturlig Flavor

Perenna # 2 i kola krig bär 5 gram mer socker än en 3 musketörerna bar och 1 gram mer kolhydrater. Låt det sjunka in: En av America`s mest populära läsk har den där mycket socker. I stället för att dricka det, göra en smoothie-de verkligen kan hjälpa dig att gå ner i vikt! För 150+ recept som gör din mage platta, köpa helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko: Zero Belly kokbok!

150 kalorier, 40 g kolhydrater, 40 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, socker, karamellfärg, fosforsyra, Acid, koffein, Natural Flavor

Socker är befälhavaren på förklädnad. Maltodextrin, brunt ris sirap, dextros, sackaros-It`s fick mer alter egon än hämnarna. Men `s mest kända kostym, som ni vet efter att ha läst så här långt, är hög majssirap. Pepsi`s hoppas du glömmer It`s all samma söta saker, tungt marknadsföring denna nya varumärket formulerade med socker och inga HFCS. Men i en 2014 översyn av fem studier som jämför effekterna av socker och HFCS fanns ingen skillnad i förändringar i blodglukosnivåer, lipidnivåer eller aptit mellan bordssockerkonsumtion och HFCS konsumtion. Med andra ord, `t din kropp berätta från varandra-they`re båda bara socker.

12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 39 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, fosforsyra, kaliumsorbat och kaliumbensoat (för att skydda smak), artificiella och naturliga smaker, koffein, monofosfat, mjölksyra, polyetylenglykol.

En "kryddig" cherry soda finns mest i syd-eller i Coke Freestyle maskiner-Pibb Xtra innehåller propylenglykol, ett konserveringsmedel, förtjockningsmedel och stabiliseringsmedel, används också som antifrysmedel för att avisa flygplan, såsom ett mjukningsmedel för att göra polyesterhartser , och fann i elektroniska cigaretter. Soda rankas väl på grund av It`s kalori räkna men vi `t rekommenderar du dricker det!

12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 38 g socker

Ingredienser: Citronsyra, filtrerad Kolsyrat vatten, hög majssirap, naturliga smaker, kaliumbensoat (konserveringsmedel), Red 40

Ingen karamellfärg uppsatt går upp! Red 40-ranking går ner.

12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 39 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, karamellfärg, fosforsyra, naturliga smaker, koffein.

Ät detta, inte det! har varit efter Coca-Cola sedan starten, eftersom företaget självt ansvarar för HFCS fyllda Sprite, Barq`s, Fanta, Dr. Pepper, Fuze te, Powerade att Monster energidrycker och mer, inte tala om sötsliskig " Vitaminwater." Men företagets `flaggskepp dryck är mindre skadligt än de flesta av soda`s på denna lista. Det spelar ingen betyda att du bör dricka den. Det betyder att du borde `dricka läsk. För en sundare surr utan konserveringsmedel, dricka te. Vi på äter detta, inte det! älskar te så mycket, vi gjort det en del av vår storsäljande ny diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan!

12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 38 g socker

Ingredienser: Filtrerad Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, kaliumcitrat, naturliga smaker, Calcium EDTA (för att skydda smak)

Bästa delen av tydliga läsk: ingen karamellfärg. Värsta del: They`re fortfarande läsk, och i övrigt innehåller samma ingredienser som resten. Detta klassiska, nu distribueras av Dr Pepper Snapple Group, har förlorat marknadsandelar eftersom dess 80 storhetstid, men fortfarande en skarp drink `s inte mycket bättre än en cola.

12 fl oz, 140 kalorier, 38 g kolhydrater, 38 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, naturliga smaker, Natriumcitrat, natriumbensoat (för att skydda smak).

Främjas av de coolaste idrottare har Sprite marknadsföring ner och en kalori räkna något lägre än de andra citronläsk på denna lista. Men vi `t föreställa LeBron och vänner faktiskt slukande en burk kolsyrad majssirap före ett spel. För mer ovärderliga råd, ta en titt exklusiva 25 Bästa Nutrition Tips Ever.

12 fl oz, 140 kalorier, 36 g kolhydrater, 35 g socker

Ingredienser: * Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), naturliga smakämnen, Caramel Colour

Våra mammor brukade ge detta till oss när vi hade en magen magen. Nu som vuxna, vi får en magen magen titta på det. Skyll Kanada. Deras slogan är "Real Ginger, verklig smak", men de viktigaste ingredienserna här är kolsyrat vatten och HSFC. Men med lägre kalorier än resten rankas väl på denna vanhedrande lista. För Real Delicious Food, Real viktminskning, läs vår särskild rapport: 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar!

12 fl oz, 140 kalorier, 34 g kolhydrater, 34 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, Utdrag ur selleri utsäde med andra naturliga smaker, natriumbensoat (konserveringsmedel) och karamellfärg.

Den hälsosamma klingande soda på listan nästan är. Men tyvärr för fans av Jewish delis allt blandar Cel Ray verkliga selleri utsäde extrakt med HFC.

12 fl oz, 120 kalorier, 33 g kolhydrater, 32 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), kinin, naturliga smaker

Oroa dig inte om kinin-vanligtvis associeras med behandling av malaria, It`s även viktigaste ingrediensen i ofarlig tonic vatten. Nej, i stället fruktar detta dricker gemensam mixer. Trots att nära toppen av listan, har det fortfarande lika mycket HFCS-derived socker 10 croissanter. Åtminstone det `s inga konstgjorda smaker (eller ingefära, tyvärr).

12 fl oz, 100 kalorier, 26 g kolhydrater, 26 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög majssirap, citronsyra, naturliga smaker, kaliumsorbat (för att skydda smak), karamellfärg, natriumbensoat (för att skydda smak), Sucralose

Detta är den # 2 minst sämsta soda, med en stor varning: Lisa Moskovitz, RD, grundare av NY Nutrition Group, säger:" ... hög majssirap, som har visat sig öka aptiten och över tiden, bly till hälsoproblem som fetma och diabetes." Ja, ja, jag visste att det var dåligt, men hör oss igen: HFCS är dåligt! Ändå har Seagram`s Ginger Ale lägre kaloriförbrukningen än de flesta, tack vare den konstgjorda sötningsmedlet sukralos.

12 fl oz, 120 kalorier, 30 g kolhydrater, 29 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, socker, citronsyra, Naturlig smak, Kaliumsorbat (bevarar fräschhet), renat Stevia Leaf Extract

I en tävling av sockervatten fylld med tillsatser, det finns ingen vinnare. Sierra Mist har lika många kalorier som en förpackning med nu och Laters, och endast 7 gram mindre socker. Ändå kommer det in på # 1 på denna lista, eftersom det inte innehåller några konstgjorda smaker, och använder sötningsmedlet Stevia Leaf Extract, som visserligen fortfarande är under översyn, kommer från växter, och kan visa sig vara nyckeln till att lösa America`s fetmaepidemin genom att tillfredsställa vår söta tand utan att lägga kalorier.

Förlora upp till 14 pund-FRÅN magen FÖRST!

Allt som krävs är en ödmjuk påse te. Ta reda på hur i DEN 17-DAG GRÖNT TE DIET, utvecklats av bästsäljande författarna Ät detta, inte det!

KÖP NU PÅ AMAZON eller iBook!