10 tips om hur man blir en prinsessa av zen

Hur kan man hantera stress? 10 tips om hur man blir en Princess Of Zen

År 2015, mer av oss är stressade än någonsin tidigare. Inte bara det, men vi är också fylld med ångest.

De triggerpunkter finns överallt: vi är sen till jobbet, vi har glömt att fylla vår bil med gas, vi är fast i trafiken på väg att möta ett datum, vi kan inte hitta våra bilnycklar, det finns bokstavligen inget slut på problemen!

När problem bygga upp, kan de få dig att känna utom kontroll. Det är när stress och ångest börjar ta över.

Några av oss, men har möjlighet att hantera livets curveballs med eftertryck. De kan behålla kontrollen i ansiktet av saker falla samman omkring dem, och de kan hålla en nivå-head. Hur gör dom det? Nåväl, låt oss ta en titt på 10 sätt som du kan gå från betonade till en prinsessa av Zen.

Ändra din synpunkt

Ibland är det bara en fråga om du reframing din synpunkt. Ditt sinne är riktigt kraftfull, och när du ständigt tänka på negativa saker, du kommer att bjuda in negativ energi i ditt liv. När du anta en positiv attityd, är det mycket lättare att vara mer positiv som person.

Även om det är svårt att agera glad när saker faller sönder omkring dig, är det viktigt att du gör tvinga ett leende. De säger att skratt ger den bästa medicinen, och det är verkligen sant. Ju mer positiva du om saker, desto mer kommer du så småningom skörda frukterna.

Se misslyckande som en chans att växa

Ett annat viktigt tips om hur man handskas med stress och bli mer fredlig är att se misslyckande som en chans att växa. Om du ser misslyckande som en riktigt dålig sak som gör dig krypa in ditt skal och ge upp försöken, du säkert inte ensam. Men ser inte på det här sättet kommer inte att hjälpa dig att förbättra ditt hel del-stället, kommer det att hålla dig på nedersta delen.

För att bli en prinsessa av Zen, är det dags att börja förändra sättet du ser misslyckande. I stället för att vända sig bort, växer frustrerad och förutsatt att du inte kan göra något, bör du se misslyckande som en chans att växa. Använd den som en möjlighet att lära av sina misstag och förbättra till nästa gång. Alla lider motgångar, men de framgångsrika människor använder misslyckanden för egen vinning.

Umgås med människor du älskar

När du känner dig stressad, är det en bra idé att tillbringa tid med de människor du verkligen älskar. Det är dessa människor som kommer att få lite glädje tillbaka till ditt livs de kommer få dig att le, och de kommer att få dig att inse att innerst inne dina bekymmer är bara trivialt. De kan övervinnas.

Dessutom dina närmaste vänner är de människor du kan prata med om dina problem. De kommer att hjälpa dig att hantera stress och ångest, och de kommer att ge en axel att gråta på. Dina vänner och familj är ditt stödsystem - använd dem!

Ät rätt mat

Att äta hälsosam och balanserad kost är en annan bra tips om hur man handskas med stress och bli en prinsessa av Zen.

Att äta fel mat kan försvaga din mentala förmågor, och de kan till och med få dig att känna blå. De kan lämna dig berövad energi, trött - och ännu mer slitna.

Så det är dags att börja anta rätt kost som kommer att ladda din kropp med vitaminer och näringsämnen som främjar fysisk och psykiskt välbefinnande. Vitamin B, C och E i synnerhet är kända för att bekämpa stress, som är de omega-3 och 6 fettsyror. Och när du äter rätt mat, kommer du att känna mätt längre. Detta kommer att säkerställa att du motstå frestelsen att binge äta när du känner dig stressad.

Rensa din garderob

Detta är min favorit tips på hur man handskas med stress. När jag känner mig stressad, jag känner alltid att det är en bra idé att rensa min garderob. Sista gången jag gjorde detta kändes särskilt bra, eftersom det fanns så många klädesplagg att det verkligen var löjligt.

Det kändes bra att bli av med alla onödiga kläder. Det bidrog till att skapa utrymme, minska röran, och det fick mig att känna förnyas. Om du öppnar din garderob på morgonen eller på kvällen och sucka eftersom du bara inte vet vad du ska välja eller var du ska leta, är det ett säkert tecken på att det är dags att rensa din garderob.

Stäng av

En av anledningarna fler av oss blir stressade 2015 beror på att vi är bokstavligen tar vårt arbete hemma hos oss. Klockan 5 används för att signalera slutet av arbetsdagen, men inte längre. I stället ska vi kontrollera våra e-post på att pendla hem från arbets- och vi kollar dem höger tills det är dags att gå till sängs. Och ibland vi vaknar även upp mitt i natten och kontrollera våra e-post.

Så vår nästa tips om hur man handskas med stress är att helt enkelt stänga av. Detta innebär att stänga din mobiltelefon, din iPad, och även din laptop. Det kan även innebära att stänga din TV och faktiskt Allt elektroniska anordningar. Du behöver fred, lugn, och du behöver lite sömn.

Oroa dig inte

Oroande beskrivs som något som utgår från rädsla och ett behov av att ha kontroll i alla lägen. När du oroa dig, du känner dig tung med energi. Och du tycker att oroande fångar din uppmärksamhet och hindrar dig från att fokusera på alla uppgifter till hands.

Problemet med oroande är att den inte bara girigt sluka all vår uppmärksamhet, men det är ofta allt för ingenting. Saker sällan bli så illa som vi tror att de kommer. Oavsett om vi oroande om ett e-post vi måste skicka iväg, eller det faktum att våra datum ännu inte har texted oss ​​tillbaka, vi gör oss stressade för absolut ingen anledning. Det är dags att sluta och sluta oroa.

Inte konkurrerar

Ett annat tips om hur man handskas med stress och bli mer zen är att undvika att konkurrera. Visst, om du är en idrottsman du kommer naturligtvis att konkurrera med dina kolleger konkurrenter för att vinna något. Men när det gäller din vardag, är det dags att sluta konkurrera med andra och i stället gå med strömmen.

Outtalade konkurrens med dina vänner om vem som gifter sig första är en dålig sak, som är konkurrens om jobben, datum, framgång och så vidare. Kapitalismen har lärt oss att konkurrens är att alla och avsluta alla, men det är verkligen isn`t- inte för en lugn, stressfri anda ändå! Så slappna av.

Förenkla din dator

Datorn är en plats där många av oss tillbringar större delen av våra dagar. Även om detta inte är mycket Zen-liknande, det är bara så det är. Av denna anledning, om du inte kan få av datorn helt, så ska du åtminstone städa upp det, så att det är så enkelt som möjligt.

Om du har en rörig skrivbord, rensa den. Om du har filer och dokument utspridda överallt, nu är det dags att prydligt ordna dem i separata, lätt att hitta mappar. Om inkorgen är fyllda med långa glömda e-post och spam brev, är det dags att ta bort.

Ta en promenad

Kontoret är en täppt, kvävande miljö. Spendera 8 + timmar om dagen kan det finnas dränering. Om det är möjligt använda dina pauser för att komma ut ur byggnaden och ta en promenad. Steg bort från hårt trafikerade gator och hitta någonstans tyst att bara ta några minuter ut, andas djupt, och uppdatera ditt sinne.

Dessa stunder av ensamhet är viktiga för att hålla dig jordad och avslappnad. Vi Needa lite tid att ladda våra batterier innan han återvände med förnyad kraft.

Hur kan man hantera stress och bli en prinsessa av Zen? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!