14 hälsosamma sätt att tillfredsställa din söta tand (hälsosam kost tips)

14 hälsosamma sätt att tillfredsställa din söta tand (healthy ätasoptippar)

Just när du har varit bra hela veckan lång, sätter några hänsynslös, ogenomtänkt, rent genomsnittliga TV-producent upp en annons på TV på din favorit candy bar. Så vad gör du? Är det: A. Du raid din hemliga stash i köksskåpet? B. Ni minns plötsligt något annat som du behöver från din lokala närbutik? Eller är det C: Du når för en av våra tio sunda tips och alternativ som kommer att tillfredsställa din söta tand?

1. Ät söta frukter för att tillfredsställa din söta tand

Ganska mycket någon frukt är mycket bättre för dig än en godis, så håll en välsorterad fruktskål i ditt hem, så att du kan nå för en frisk, söt och skuld gratis mellanmål när som helst på dygnet.

2. Honung

Att äta honung är en av mina favorit hälsosamma sätt att tillfredsställa min söta tand. När jag ber något sött, jag äter en tesked eller två av honung och min söta craving avdunstar genast.

3. Smoothies

En annan hälsosamt sätt att Sug på karamellen och njuta av alla fördelar av frukt är att göra egna smoothies. Det finns ett stort utbud av hälsosamma smoothie recept på nätet (bara google det), mixa och matcha olika frukter och du kan ha en annan combo varje gång. Lägg till en mogen banan till frisk smoothie och det kommer att vara söt utan tillsatt socker!

4. Popsicles

Popsicles kan också hjälpa dig Sug på karamellen. Du kan köpa sockerfria eller fruktjuice popsicles på din lokala butik eller prova att göra din egen genom att frysa en del av denna smoothie.

5. Yoghurt

Vanligt eller låg fetthalt sockerfria yoghurt smakar riktigt bra och kan också enkelt tillfredsställa din söta Tand- du kan hålla dem i kylskåpet redo för när du behöver dem, eller ta dem att arbeta för ett mellanmål när du är ute. Om du vill ha det smaksatt mosa vissa bär med en tesked honung i en skål (mina favoriter är blåbär och hallon, och du behöver bara en liten mängd) och tillsätt dem till din yoghurt. Du får en god och hälsosam dessert som är mycket mer fördelaktigt för din hälsa, än en yoghurt med tillsatt socker, konstgjorda smaker och färger.

6. Unna dig och täcka din frukt i någon choklad

Du behöver inte vara sockerfri att ha en hälsosam kost, det är bara att se till att du moderera din sockerkonsumtion. Ett sätt att njuta av smaken av choklad utan att äta en hel bar är att smälta choklad (jag menar god kvalitet mörk choklad) och doppa lite frukt i det (jordgubbar, bananer, ananas, hallon eller äpplen). Du får bara ett tunt lager av choklad tillsammans med allt det goda av frukten, det är ett annat bra sätt att Sug på karamellen!

7. Baka dina egna cookies

Om du gör dina egna cookies eller muffins, du vet exakt vad som finns i dem. Köpta varor innehåller ofta betydligt mer socker än de behöver, men när du gör din egen, du bestämmer dig för ingredienserna, så att du kan tillfredsställa din söta tand utan att känna skuld.

8. Smaksatt omedelbar havregryn

Havregryn är inte bara för frukost. Du kan få ett stort utbud av sockerfria, instant havregryn snacks och allt du behöver göra är att lägga varmvatten. Det fyllning, tillfredsställande och friska. Du kan också lägga till några nötter, torkad frukt och honung, om du vill det verkligen söt.

9. Sockerfritt godis

Besök någon hälsobutik och du hittar ett bra utbud av sockerfria karameller och choklad. Den är utformad för diabetiker, men de smakar precis som den äkta varan.

10. Mikrovågsugn popcorn

Lägg till några chokladbitar till viss mikrovågspopcorn för en stor fullkorn mellanmål och en fräck lite choklad fix samtidigt. Det är bara ca 50 eller 70 kalorier i en kopp unbuttered popcorn som dök i olja, kommer det att hjälpa dig Sug på karamellen utan att lagra kalorier i din kärlek handtag.

11. Datum

Datum är mina favoriter när det gäller att tillfredsställa min söta tand! När jag ber för något sött - jag når datum!

12. Baka ett äpple eller ett päron

Bakade äpplen eller päron är underbara och hälsosamma alternativ till sockerrika godsaker och godis. Det är lätt att göra, det tar bara ca 10-15 minuter och det smakar gott. Lägg till lite honung på toppen för lite extra sötma. Yum, yum!

13. Trail mix

Trail mix är ett annat hälsosamt sätt att Sug på karamellen för de tillfällen då du behöver en energikick och när du är en i farten. Gör din egen trail mix eller köpa en redan gjort ett, det är lätt, frisk och smaskiga!

14. Frysta frukter

Har du någonsin försökt frysta frukter, de smakar fantastiskt, precis som en glass men med mindre kalorier. Det finns många frukter som du kan frysa: jordgubbar, vindruvor, melon skivor ... pop ett par i munnen och njuta av en läcker behandla Sug på karamellen!

Vi hoppas att du hittar dessa sunda tips användbart.

Du behöver inte en hel del socker för att tillfredsställa din söta tand. Du kan lägga små mängder honung eller mörk choklad till många olika typer av hälsosamma mellanmål från frukt till frukostflingor. Som de säger, lite av vad du vill gör dig gott.

Vilka är dina favorit hälsosamma sätt att tillfredsställa din söta tand? Känn dig fri att dela dina tankar i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!