6 fantastiska hälsofördelar med agave nektar

6 Fantastisk hälsoeffekterna av Agave Nectar

Hälsosam mat har lockat en hel del intresse för sent. Från hela korn till super livsmedel, har det aldrig varit så här mycket uppmärksamhet fixa vår kost.

Och av goda skäl också: finns fler människor än någonsin som diagnostiseras med diabetes, cancer och hjärtsjukdomar.

Och fler människor än någonsin dör av dessa försvagande sjukdomar.

En ny besatthet i hälsokost världen är Agave nektar, ett naturligt sötningsmedel som smakar lite som honung och som finns i agave anläggningen.

Används för att producera tequila är agave nektar också användas för att söta andra drycker, liksom mat, och fungerar som ett hälsosamt alternativ till socker.

En söt sirap, smakar härligt! Och för den som började tro att allt som är bra för dig smakar intetsägande, är agave nektar här för att ändra dig. Låt oss ta en titt på sin fantastiska hälsofördelar.

Det är rik på kalcium

Kalcium är en viktig del av vår kost. Många av oss får de flesta av våra kalciumintag från mjölk och yoghurt, men agave nektar presenterar ett intressant alternativ.

Kalcium kommer med massor av hälsofördelar: Det kan reglera blodtrycket, minska PMS, upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, samt stärka skelettet.

Kalcium kan också förhindra vissa cancerformer utvecklas, vilket är varför det är viktigt att konsumera så mycket av det som möjligt. Och ett bra sätt att få mer av det i din kost kommer från saftiga agave nektar.

Det är lågt i kalorier

Vi är alla tittar på våra kalorier 2016. Jag bokstavligen inte kan köpa en bit mat längre utan att kontrollera sin kaloriinnehåll först.

Problemet är att de flesta av de livsmedel många av oss äter är proppfull med kalorier!

Speciellt socker.

Agave nektar är så söt som socker- det kan förbättra smaken på te och kaffe, liksom maten.

Det bästa? Det är så mycket lägre i kalorier!

I själva verket är det räknade med att kopp för kopp innehåller cirka 300 färre kalorier än socker. Ta sig an det!!

Det är till stor del Organic

Ekologisk mat och dryck är verkligen rätt väg att gå om du vill bli friskare.

Men inte alla mat - även frukt och grönsaker - är märkta som ekologiska.

Varför? Eftersom så mycket ”hälsosamma” livsmedelsprodukter har kemiskt förorenat någonstans ner produktionslinjen. Så även om du kan mycket väl vara mumsa på en bit av frukt på jobbet, kan du också få en munfull konserveringsmedel. Eew.

Agave nektar, omvänt, är mycket lättare att märka som ekologisk eftersom det kommer från naturliga öken vegetation.

I själva verket är de flesta agave nektar producerar du hittar i en stormarknad organiskt, vilket i huvudsak innebär att detta är en 100% naturligt sötningsmedel som inte har varit bortskämda med kemikalier.

Vilket inte är något man kan säga om en påse socker.

Glykemiskt index Värde

Diabetes är ett tillstånd som utgör när det är för mycket socker i blodet. Även diabetes inte uppmanas att skära ut socker helt och hållet från sin kost, de uppmanas att åtminstone skära ner på det.

Men vad sägs om att byta socker för ett friskare, mer naturligt alternativ, såsom agave nektar?

Agave nektar är ett bättre val för diabetes eftersom det har en lägre glykemiskt indexvärde.

Detta index (GI) mäter hur livsmedel som är rika på kolhydrater påverkar våra blodsockernivåer.

Även agave nektar är verkligen rik på fruktos (en form av socker), gör denna typ av socker inte massivt påverka våra blodsockernivåer. Därför är GI-värde låg i jämförelse med socker.

Enligt Diabetes prognos innehåller agave nektar ungefär samma mängd kolhydrater som socker.

Det är sötare än socker

Okej, jag hör vad du säger: Om agave nektar är sötare än socker, hur i hela världen är det friskare än socker?

Det är en bra fråga, men tänk på det så här: Vi är benägna att fylla våra varma drycker med socker eftersom vi vill göra våra dryck smakar sött. Den sötare tanden vi har, desto mer socker vi dumpa in.

Om agave nektar är ännu sötare än socker, betyder det att vi fyller våra cuper med mindre av det.

Detta är friskare.

Enligt Nibble, är agave nektar ca 1,5 gånger sötare än sin vita rival, vilket innebär att du inte behöver hälla så mycket av det i din mat och dryck för att ge dem en spark.

Detta innebär också att du förbrukar mindre kalorier. Vinna.

Den innehåller mer fruktos än socker

Socker kan delas in i två typer:

• Glukos
• Fruktos

Glukos är den så kallade onda tvilling, medan fruktos är mindre osunda. Om socker någonsin skulle kunna kallas bra för dig, är fruktos så nära som det blir.

Och agave nektar innehåller mer av det än vanligt vitt socker.

Så länge du förbrukar fruktos med måtta, kommer du vara helt okej. Tricket är att inte överdriva.

Även agave nektar är mycket nektar av gudarna, har det fortfarande sina brister. När allt kommer omkring, det är fortfarande ett sötningsmedel, och det fortsätter socker. Så även om det kommer med hälsofördelar, det är inte att säga att du ska börja hälla rikliga mängder av det på din mat och dryck.

Dessutom agave nektar vi konsumerar inte innehåller lika många antioxidanter som det gör i sin ursprungliga form, tack vare det faktum att det behandlas av värme.

Det finns alternativ till agave nektar bör du bestämma denna naturliga sötningsmedel är inte naturligt nog för dig. Honung är en sådan alternativ som har ännu mindre fruktos än agave, och det levereras också med andra hälsofördelar, såsom antiinflammatoriska, hjärtvänlig och antimikrobiella effekter.

Honung kan också minska symtomen på vanlig förkylning också.

Om du väljer att införa agave nektar till din diet, kommer du att älska sin sötma samt dess mångsidighet.

Det kan lätt drizzled på gröt på morgonen, hälls i din middags kopp kaffe, eller till och med som en del av kakan recept.

Håll glad och frisk!