Kallt vattenbad vs varmvattenbad: vilket är bättre för hälsan

De flesta av oss är förvirrade om varmvatten är bättre eller kallt vattenbad. Båda har sina fördelar och nackdelar. Det beror också på din ålder, säsong, dina vanor, sjukdomar och så vidare. Här kommer vi att se fördelarna med varmvattenbad samt kallt vattenbad. Detta kommer att hjälpa dig att avgöra vilken är lämplig för dig.

Kallt vattenbad förmåner eller fördelar:

Botar depression:

Kallt vatten är mycket effektivt för att hjälpa dig bli av med depression. Detta beror på att kallt vattenbad har förmågan att öka frisättningen av kemikalier som beta-endorfiner, som kan bekämpa depression.

Förbättra manliga könsorgan:

Enligt undersökningar som gjorts kan kallt vatten öka frisättningen av testosteroner. Så det är mycket fördelaktigt för att förbättra reproduktiv hälsa hos män.

Förbättra lungkapacitet:

Kallt vatten sägs också att förbättra funktionerna i lungorna.

Vinna lazyness:

Kallt vattenbad hjälper att stimulera dina nervändar och gör dig frisk och energisk på morgonen. Det är ett utmärkt sätt att bli av lättja och börja dagen med kraft.

Förhindrar infektioner:

Genom att ta bad i kallt vatten, kan du slåss mot infektioner. Detta beror på att kallt vattenbad kan stimulera immun och lymfatiska system i kroppen. Detta ökar produktionen av celler som kan bekämpa infektioner.

Hett vattenbad förmåner eller fördelar:

Dödar de flesta bakterier:

Varma temperaturer är bra för att döda bakterier på ett bättre sätt. Så genom att ta bad i varmt vatten, kan du bli av med bakterier som kan bor på kroppen och därmed avvärja olika sjukdomar.

Free Your Muscles:

Enligt undersökningar som gjorts kan hett vattenbad göra dina muskler mer flexibla. Det gör också några av dina muskler, särskilt de ömma muskler, avslappnad.

stoppa Diabetes

Ett hett vattenbad har befogenhet att minska socker nivåer i kroppen. Så genom att hett vattenbad risken att drabbas av diabetes minskar.

Håller hosta och förkylning i schack:

Varmvatten badet är mycket effektiv när du lider av hosta och förkylning. Detta beror på att ångan från det varma vattnet hjälper de-congesting näsan och halsen, vilket gör luftvägarna klart.

Hur man väljer mellan kallt och varmt vatten bad enligt ayurveda?

Enligt ayurveda, måste du använda kallt vatten för att tvätta huvudet eftersom varmt vatten är inte bra för dina ögon och hår. För att tvätta din kropp måste du använda varmt vatten. Temperaturen på vattnet som du använder för att ta bad beror på följande faktorer som föreslagits av ayurveda:

På grund av ålder:

Ungdomar kan också bada i kallt vatten. Men gamla människor och ungdomar föreslås att bada med varmt vatten. Om du är student och vill spendera mer tid på studier, kan du bada i kallt vatten också.

Baserat på kroppstyp:

Om din kropp typ är pitta är kallt vattenbad bättre för dig. Om din kropp typ är kapha eller vata, bör du ta bad med varmt vatten.

Baserat på sjukdomar:

Om du lider av matsmältningsbesvär, leversjukdomar eller andra pitta relaterade sjukdomar, sedan kallt vattenbad är mer lämplig för dig. Om du lider av kapha eller vata problem, behöver du ett hett vattenbad. Å andra sidan, om du lider av epilepsi, bör du inte ta hett vattenbad eller kallt vattenbad. Istället måste du ta bad i ljummet vatten.

Baserat på dina vanor:

För dem som gör dagliga träning är hett vattenbad föreslås.

Baserat på vilken tid du bada:

Om du har en vana att bada på morgonen, kan du ta bad i kallt vatten. Om du badar på natten, så ska du ha hett vattenbad. Detta gör att du känner dig avslappnad. Eftersom vata dominerar kvällstider, är det bättre att ta bad i varmt vatten.

Bada Enligt Ayurveda:

Ayurveda säger att "En skyndade bad liknar skyndade mat och din kropp inte dra alla fördelar och få rengöras ordentligt om du rusar bad". Så måste du att njuta av din bad och bör inte ha bråttom. För att bli utvilad krävs ordentlig badupplevelse.

Du bör följa processen med att bada långsamt så att varje del av kroppen tvättas med vatten. Nedan är det korrekta sättet att badet som föreslagits av ayurveda:

1. Undvik att rengöra din kropp med tvål som du köper från marknaden. De innehåller kemikalier, som lätt absorberas av huden.
2. Även om det föreslås att man inte ska rusa när du badar, tar för mycket tid för bad är inte heller bra. För bättre hygien, rekommenderas det att du tar bad två gånger om dagen.
3. Att ge en bra olja massage till din kropp innan du tar bad är mycket fördelaktigt för kroppen. Du kan använda senapsolja eller sesamolja för att massera din kropp. Det kan vitalisera musklerna och gör strukturen på huden bättre.
4. Om du har kallt vattenbad, bör du börja från topp till tå.
5. Å andra sidan, om du tar hett vattenbad, bör du först tvätta tårna och sedan flytta upp till huvudet.
6. Börja bad genom att först tvätta händerna och fötterna.
7. Du kan lägga till några Neem bladen till vattnet där du tar bad. Låt det under en tid och sedan bad med detta vatten. Detta är mycket fördelaktigt för din hud och gör huden frisk och bakteriefri.

Så nu när du har sett fördelarna med kallt vattenbad och varmt vattenbad, kan du bestämma vilket som är bäst för dig.