Hälsa och näringsmässiga fördelarna med mangojuice

Mango är känd som ’kungen av frukter’ och är mycket läcker smak. det är också mycket hälsosamt. Det är en tropisk frukt och växer i Indien under sommarmånaderna. Det är mycket saftigt och har en grön, gul eller rödorange hud. Det är utmärkt för din hälsa och hjälper till att bevara din skönhet också.

Bild poäng: Wikimedia

Fördelar med Mango Juice är:

Alkaliserar hela kroppen:

Färsk mango juice innehåller äppelsyra, vinsyra och spårmängder av citronsyra. Dessa hjälp alkaliska din kropp. Dessa syror är bra för mag-tarmkanalen och förhindra matsmältningsbesvär och syra. Enzymerna i mango milkshake hjälp att bryta proteiner i enklare former.

Stärker immunförsvaret:

Mangojuice är laddad med vitamin C, vitamin A och karotenoider. Dessa bidra till att ge dig ett starkt immunförsvar och därmed skydda dig från vanlig förkylning, hosta, feber och så vidare.

Rensar huden:

Mango är utmärkt för din hud också. Det ger dig en vacker hy eftersom det är fullt av näringsämnen som är nödvändiga för din hud. Du kan använda mango massa på huden och behandla olika problem i huden som acne, finnar och andra hud frågor. Allt du behöver göra är att tillämpa massa av mango på huden och vänta i ungefär tio minuter. Sedan tvätta huden med ljummet vatten. Att göra detta regelbundet kommer att ge dig positiva resultat inom några dagar. Detta förbättrar också hy av huden.

För hälsa ögonen:

Mango är en bra källa till vitamin A. Så konsumerar mangojuice är ett utmärkt sätt att ge tillräckligt av detta vitamin i kroppen. Detta hjälper till att förebygga olika problem av ögon som nattblindhet, torra ögon och så vidare. Det ger dig också bra syn.

Hjälper upp i vikt:

Mango shake är bra för dem som vill gå upp i vikt. Detta beror på att när du gör skakar med mango och mjölk, får du tillräckligt med protein, som båda innehåller tillräckligt mängder protein i dem. Så, om du är underviktig, konsumerar mango skaka dagligen under sommaren. 150 g mango innehåller ca 86 kalorier och stärkelse, som får omvandlas till socker lätt. Detta hjälper dig att gå upp i vikt. Så, feta människor rekommenderas inte att konsumera mango skaka.

Hjälper i diabetes:

Du lider av diabetes när det finns överskott av socker i blodet. Diabetes kan orsaka högt blodtryck, insulinresistens och höga kolesterolnivåer i kroppen. Mangojuice hjälper till att upprätthålla blodtrycket inom normala nivåer och minskar nivåerna av LDL i kroppen också. Dessutom är det hjälper till att kontrollera nivåerna av socker i blodet genom att hålla insulinnivåerna inom normalområdet.

Förbättrar matsmältningen:

Mangojuice är utmärkt för ett friskt matsmältningssystem, eftersom det hjälper att bota magbesvär och förbättrar matsmältningen. Om du lider av förstoppning, har mango saft blandad med grapefrukt och ananasjuice. Detta kommer att få dig befrielse från detta problem.

Sänker kolesterolnivåer:

Mangojuice är full av vitamin C, vilket är mycket fördelaktigt för kroppen. Detta kombineras med pektin för att sänka kolesterolnivåer, speciellt LDL.

Gör dina ben starka:

Mjölken i mango shake är rik på vitamin D och kalcium, som hjälper till att stärka dina ben.

Upprätthåller blodtryck:

Kalium finns i mangojuice är en förutsättning för en väl fungerande hjärta, muskler och nerver. Det är också bra för att upprätthålla normalt blodtryck, på grund av närvaron av kalium och magnesium i den. Kalium hjälper väl fungerande hjärta och håller blodtrycket normalt. Det är också bra för att balansera vätskor i kroppen. Tinnginya fiber, vitamin C och pektin i mangojuice hjälper också i att sänka kolesterolnivån.

Förhindrar cancer:

Mango är rik på antioxidanter som methylgallat, astragalin, fisetin, isoquercitrin och gallussyra. Dessa föreningar skyddar dig från olika typer av cancer som cancer i bröst, prostata, kolon och leukemi. Mango innehåller också en löslig kostfiber som kallas pektin, vilket är mycket fördelaktigt för att förhindra cancer. Enligt forskning gjord nyligen hjälper pektin för att minska effekten av galektin 9, som är ansvarig för den cancersvulst av cellerna. Den innehåller också lupeol, som hjälper till att undertrycka tumörcellerna som orsakar prostatacancer.

Behandlar anemi:

Järn är mycket viktigt för kroppen. Om din kropp saknar järn, kommer du lider av anemi, liksom andra problem hälsa. Genom att konsumera ett glas mangojuice varje dag, kommer du att få järnet som du behöver. Järn behövs för att öka de röda blodkropparna i kroppen. Gravida kvinnor behöver mer järn och därför mangojuice är mycket fördelaktigt för dem. Enligt undersökningar som gjorts, konstaterades det att järn är mycket användbar för att minska ångest, muskelkramp, stress och problem i samband med hjärtat.

Näringsvärde Mango Juice:

Mango juice innehåller mycket viktiga näringsämnen som behövs för din kropp. Du får 128 kalorier från en kopp mango juice och också mindre än 1 g protein, kolesterol och fett. Du får också 33 g kolhydrater och 0,8 g av fiber i en portion.

Den färsk juice mango är full av vitamin C och A, och innehåller även spårmängder av vitaminer, B, E och K. Genom att konsumera en kopp mango juice, får du 60% av C-vitamin som du behöver per dag och 40 % av vitamin A som behövs per dag. Den innehåller också mineraler som är viktiga för din kropp.

En portion av färsk mango juice innehåller:

• 61 g kalium
• 43 g av kalcium
• 8 g av magnesium
• 9 g av järn
• 5 g av fosfor
• 13 g natrium
• 0 mcg selen