20 underbara fördelarna med mango för skönhet och hälsa

20 underbara fördelarna med mango för skönhet och hälsa

Mango är en frukt gjord för sommaren. Med sin underbara smak och mild doft, den mjuka, gula mango frukt smakar alltid bra, oavsett om du dricker det som en juice, lägga till tropisk fruktsallad eller inkludera i öknar. Men, har mango mer att gå för dem, än bara deras tropiska, sol smak. Mangos är en av de kraftpaket av frukten världen och de är full av vitaminer och antioxidanter som ger många, många hälsofördelar också. Här är bara tjugo av dessa hälsofördelar som du får från att äta mango frukt:

1. Ökar din ämnesomsättning

Mango är mycket rik på fibrer, vilket förbättrar matsmältningen och ökar metabola kurs-det gör mango en stor frukt att äta, när man försöker gå ner i vikt.

2. De är höga i folsyra

Mango är också en rik källa av folsyra, som är den form av vitamin B som läkare rekommenderar att kvinnor tar under graviditeten, för att hålla det ofödda barnet frisk och lycklig.

3. Det kan hjälpa med diabetes

Diabetiker kan få någon nytta av att äta mango också, eftersom frukten är känd för att styra blodsockernivåer och normalisera insulinnivåerna i blodet.

4. De kan användas som en blackhead behandling

Du kan använda en mango scrub att exfoliera huden och ta bort pormaskar. Blanda lite mango massa med en halv tesked yoghurt och lite honung och gnid den över det drabbade området i en cirkelrörelse, och blandningen kommer exfolierar, rengöra och näring åt huden.

5. Det kan bidra till att förebygga cancer

Mango är laddade med antioxidanter, inklusive methylgallat, astragalin, isoquercitrin, fisetin, quercetin och gallussyra, vilka alla är kända för att hjälpa till att förebygga cancer. De innehåller också pektin, som senare forskning har funnit kan förbjuda funktionen av galektin 9, som är en förening som finns i cancerceller.

6. De är bra för dina ögon

Att äta mango kan hjälpa till att hålla dina ögon friska och kämpa uppkomsten av makuladegeneration. Frukten är en bra källa till vitamin A, som behövs av kroppen för att upprätthålla god syn.

7. Stabiliserar blodtryck

Mangos är en stor naturlig källa av kalium, som bland annat reglerar balansen av vätska i kroppen och hjälper till att upprätthålla en stabil blodtryck. Det är också ett viktigt näringsämne som hjälper till med muskler, hjärta och nervfunktioner.

8. De hjälper till att bekämpa fria radikaler

Mango frukter är höga i antioxidanter och fytokemikalier, som bidrar till att skydda kroppen från skador som kan orsakas av fria radikaler. Fria radikaler är kända för att orsaka både tecken på åldrande och kan vara orsaken till cancer.

9. Använd mango att behandla akne

Raw mangojuice fungerar som en naturlig sammandragande och du kan använda den för att behandla finnar. Det bästa sättet att få denna förmån är att koka en bit av mango i lite vatten, sila vattnet och låt den svalna. Mango vatten kan sedan användas som en effektiv ansiktsrengöring för att behandla akne.

10. Gör en mango hårinpackning

Mango används ofta som en ingrediens i kommersiella hårbalsam, men här är ett sätt att göra din egen hemlagad mango hår mask. Massa köttet av en mango och blanda det med en äggula, en tesked honung och en sked av naturliga yoghurt. Applicera på håret och lämna den i cirka trettio minuter innan tvätt ut.

11. Sänker kolesterol

Äta mango regelbundet kan bidra till att minska dina kolesterolnivåer. Vitamin C och pektin i frukten, kombinerade, hjälper till att hjälpa kroppen i att befria sig av kolesterol, särskilt den skadliga, lågdensitetslipoprotein.

12. Minskar mörka fläckar och fläckar

Om du gör ett ansikte pack från torkad mango skinn, pulveriserade och blandas med en tesked naturlig yoghurt och en tesked citronsaft, masken kommer med regelbunden användning, minska uppkomsten av mörka fläckar och fläckar på huden.

13. Mangos är en bra källa av järn

Ett glas mangojuice om dagen kommer att ge dig en betydande del av järn som kroppen behöver och kommer att hjälpa avvärja anemi.

14. Hjälper till att förhindra hjärtslag

Förutom att vara en uppfriskande och välsmakande dryck, kan mangojuice också bidra till att förebygga värmeslag. För bästa resultat, pressa ut massa av vissa rå mango frukter och lägga till ett glas kallt vatten. I särskilt varmt väder, om du dricker ett glas mango vatten, två gånger om dagen, kommer det att hålla dig hydrerad och kalium från mango kommer att bidra till att reglera dina vätskenivåer.

15. alkaliserar kroppens

Den vinsyra och äppelsyra, som finns i mango, hjälper till att upprätthålla en hälsosam alkalisk nivå i kroppen, vilket hjälper till att förhindra kroniska sjukdomar, såsom njursjukdom och försvagning av skelettet. Bibehålla friska alkaliska nivåerna också hjälper till med överföringen av syre i hela kroppen, så det kan också ge dig extra energi.

16. Ger en förstärkning av immunsystemet

De höga halter av vitamin A och vitamin C i mango, hjälper till att hålla ditt immunförsvar starkt. Det bidrar också till att upprätthålla friska slemhinnor och hud, som spelar en viktig roll när det gäller att stoppa skadliga partiklar från att komma in ditt system.

17. Förbättrar minnet

Enligt en studie som publicerades i Journal Oxidativ Medicine and Cellular livslängd, mango innehåller glutamin syra som är känd för att främja psykisk vakenhet och öka minnesfunktioner.

18. De ökar uthållighet

Mango är bra för ditt kärleksliv också. De innehåller en hög halt av vitamin E, som kan öka uthållighet. De innehåller även kalium och magnesium, som är viktiga ingredienser i produktionen av ’kärlek’ hormoner.

19. Förbättrar matsmältningen

Mango innehåller speciella enzymer som behövs för att bryta ner protein, för att användas av kroppen. Detta, tillsammans med deras högt fiberinnehåll, gör dem till en utmärkt mat för att reglera och förbättra matsmältningssystemet.

20. De är bra för huden

Mangos är bra för tydliga och ungdomlig hy, både när ätit och appliceras lokalt. De innehåller betakaroten, som kroppen omvandlar till vitamin A och de innehåller också gott om C-vitamin, som båda är viktiga för huden för att kunna reparera sig själv.

Vill du äta mango? Vilka andra fördelar med mango för skönhet och hälsa vill du lägga på vår lista?

Var glad!