Vad är näringsmässiga jäst - hur man gör det - hälsofördelar

Närings jäst är en livsmedelsprodukt som du får på marknaden. Den har en nötaktig ostliknande smak. Det är ’avaktiveras jäst’ och du får det i form av flingor och även som ett gult pulver. Detta är en favorit med människor som följer en vegetarisk kost. De omfattar det som en ingrediens i många av recepten och även som en krydda. Den har samma smak som ost när vi lägger till någon mat. Folk strö ofta näringsmässiga jäst på cornflakes, pasta, sås och vitlöksbröd att öka sin smak och arom. Tillsammans med sin stora smak, är näringsmässiga jäst också rikt på olika viktiga vitaminer och proteiner som behövs för en sund kropp.

Hur man gör näringsmässiga jäst?

Du får näringsmässiga jäst från sockerrörsmelass och betor som har varit under jäsnings för ungefär en vecka. Den sålunda erhållna jästen torkas sedan och förpackas som flingor eller i form av pulver. Ofta kan du bli förvirrad mellan bagerijäst, näringsmässiga jäst och öljäst. Bagerijäst hjälp med att göra bröd stiga medan öljäst erhålls som en biprodukt av brygga öl. Dessa två jäst är mycket annorlunda form näringsmässiga jäst.

Det är en källa till alla B-komplex vitaminer, utom B12. Närings jäst är svamp som svamp. Det behöver bakterier för att producera B12. Närings jäst har fått många hälsofördelar. Så många människor använder detta som en toppning istället för att använda parmesanost. Du kan också lägga till andra livsmedel som popcorn, pizza, pasta, soppa och så vidare.

Hälsofördelarna med näringsmässiga jäst:

Närings jäst ger dig massor av hälsofördelar. Några av dem är:

Anti-åldrande egenskaper:

Knappast någon vet att näringsmässiga jäst har anti-aging egenskaper också. Den är full av nukleotider som hjälper har förmågan att vända åldrandet. Dessa nukleotider hjälp i föryngrande DNA och RNA, som är ansvariga för genetisk makeup av kroppen. De föryngra din kropp och få dig att se ung inifrån. Som ett resultat kommer din hud ser yngre och frisk, utan rynkor, fina linjer eller åldersfläckar.

Ökar immunsystemet:

Den brutna cellväggar näringsmässiga jäst ger dig beta glukaner. De har en viktig roll för att göra ditt immunförsvar starkt. De bildar en barriär för kroppen och skydda dig från olika infektioner av svampar, virus och bakterier. De skyddar också från cancer. Så, med näringsmässiga jäst är ett utmärkt sätt att hålla fria från sjukdomar.

Upprätthåller goda kolesterolvärden:

Närvaron av beta-glukaner i näringsmässiga jäst är också bra för att skydda dig från sjukdomar i kransartären. Detta beror på att de bidra till att minska nivåerna av LDL, kolesterol som är dåligt för kroppen och öka nivåerna av HDL eller goda kolesterolet.

Nätdel:

Närings jäst betraktas som en nätdel mat och är utmärkt för din hälsa. Ett uns av detta pulver innehåller 70 kalorier, mer än 7 g av fiber och 14 gm proteiner. En portion av denna livsmedelsprodukt ger dig vitaminer, proteiner, biotin, aminosyror, folsyra syror och mineraler. Zink, selen, fosfor, järn, magnesium och krom är några av de mineraler du får formen näringsmässiga jäst. Du kan knappast hitta någon annan vegetarisk källa som är en butik hus av proteiner, vitaminer, mineraler och aminosyror som närings jäst. Alla dessa är mycket som behövs för en frisk och stark kropp som är fri från sjukdomar.

Skydd mot fria radikaler:

Närings jäst är en rik källa till glutation. Så när vi konsumerar näringsmässiga jäst, blir glutation närvarande i det omvandlas i till glutation peroxid som den når inuti kroppen. Detta är en antioxidant och är viktigt för att hjälpa kroppen kampen mot fria radikaler. Som ett resultat kan du minska risken för hjärtsjukdomar, dålig syn och hjärt frågor genom att konsumera näringsmässiga jäst regelbundet. Det är också bra för att lösa problem håravfall.

Hur kan du ta näringsmässiga jäst:

I soppa:

I vissa soppor och såser kan du använda det istället för grädde för att tjockna dem. Detta gör soppor och såser läckra och friskare.

På bröd eller riskakor:

Oavsett om du har en skål eller en smörgås, strö näringsmässiga jäst på topp med olivolja smakar gott. Du kan också stänka på riskakor tillsammans med några sallad och tomater.

På kokt grönkål:

Kale är mycket näringsrik och lägga näringsmässiga jäst till kokt grönkål ökar dess hälsofördelar.

På sallader:

När du gör sallad hemma, stänka näringsmässiga jäst pulver över den. Detta gör din sallad välsmakande och hälsosamma.

Ris eller pasta maträtt:

Blanda med ris eller pasta skålen och har det. Men om skålen innehåller tomatsås, lägga det kanske inte smakar som det ska be.But det smakar bra med de verkliga tomater.

Med ärtor, liktornar och morötter:

Detta är en enkel maträtt men mycket hälsosamt för dig. Om du stänka näringsmässiga jäst pulver på denna maträtt, blir det ännu mer hälsosam och näringsrik.

Nu när du har kommit att veta om de olika hälsofördelar av näringsmässiga jäst, inkluderar denna mat i din dagliga kost och säga adjö till fettrik ostprodukter. Den har en ostliknande, krämig och nötig smak och gör alla dina rätter läcker och smaskiga. Strö dem på pasta, popcorn etc. Och du kommer att få en smak som du kommer att älska. Du får dem lätt på marknaden, både i flingform samt pulverform. Om du inte har smakat det förut, är det dags att du börjar med det nu. Du kommer att se vad du har missat så länge. Närings jäst är säker och hälsosam och du kan ha det i något av de två formerna. Det är ett bra substitut för de höga kalori mat objekt som du har. Så har det och hålla sig frisk och förlora övervikt.