Förmåner eller användning av solrosfrön för hud, hår och hälsa

Solrosfrön, som härrör från mitten av solros, är populära snacks som har en mild nötaktig smak. De är kända för att ha ett högt näringsvärde samt. Kalorier, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler är alla ingår i de önskade nivåerna. Läs vidare för att veta hur bra de kan vara för din hälsa, hud och hår.

Fördelar med Solrosfrön för huden:

Akne och andra hudproblem:

Linol-, olje-, palmitin- och steraric syror är essentiella fettsyror i solrosfrön som hjälper till att bilda elastin och kollagen. Huden görs smidig och mjuk. De antibakteriella egenskaper kontrollera akne. Solrosolja lugnar eksem och dermatit också.

Anti-aging:

Vitamin E i solrosfrön skyddar huden från fria radikaler. Det förhindrar rynkor, fina linjer, och alla andra tecken på åldrande med dess höga halt av antioxidanter.

Underhåll och skydd:

Koppar i solrosfrön hålla huden frisk. Den producerar melanin att ge huden dess färg.

Moisturizer:

Solrosfrön innehåller linolsyra, som gör det fungera som en bra fuktkräm.

Användning av solrosfrön för hår:

Hårväxt:

Zink i solrosfrön är ansvarig för bättre hårväxt. Vitamin E ökar blodcirkulationen i hårbotten och stimulerar hårväxten. Dock bör båda förbrukas endast i begränsade mängder.

Moisturizer:

Solrosolja är känd för att vara en naturlig hår fuktighetskräm. De omega 6-fettsyror i det förhindra håravfall.

Förhindrar håravfall:

Vitamin B6 i solrosfrön ökar syretillförseln till hårbotten. De innehåller också koppar, som behövs för bildandet av melanin, det pigment som ger färg till håret.

Hälsofördelar solrosfrön:

Anti-inflammatoriska egenskaper:

Kroppens viktigaste fettlöslig antioxidant är vitamin E. Det neutraliserar fria radikaler i kroppen genom att resa genom hela kroppen. Dessa fria radikaler skada fettinnehållande strukturer, cellmembran, kolesterol, hjärnceller, och andra molekyler. Som sådana, de antiinflammatoriska egenskaperna hos E-vitamin minskar risken för sjukdomar som astma, reumatoid artrit, och artrit, som orsakas på grund av fria radikaler.

Antioxidanter:

Selen, vitamin E och andra antioxidanter i solrosfrön hjälpa till att förhindra eller begränsa oxidativa skador på dina celler. De skyddar dig från diabetes, cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och andra kroniska sjukdomar.

Kardiovaskulär hälsa:

Solrosfrön är rika på vitamin E, som hjälper till att skydda dig från hjärt-kärlsjukdomar. Vitamin E är en antioxidant och skyddar kolesterol från att bli oxideras av fria radikaler. Om de får oxiderade, kommer de att hålla på att de inre väggarna i blodkärlen och blockera artärerna och orsakar hjärtinfarkt och stroke. Du kommer att få cirka nittio fem procent av E-vitamin som du behöver genom att ha en fjärdedel av en kopp solrosfrön på en daglig basis.

Kolesterol sänks:

Fytosteroler eller kolesterolsänkande föreningar finns i höga mängder i solrosfrön. I själva verket har de rankats framför alla andra nötter och frön för detta. Både enkelomättade och fleromättade fetter finns i överflöd. De är bra fetter som hjälper till att sänka nivån av dåligt kolesterol. Den höga halten av fibrer hjälper också sänka kolesterolhalten i kroppen.

Cancer förhindras:

Solrosfrön är kända för att innehålla höga mängder av selen, koppar och Vitamin E. alla dessa har fått antioxiderande egenskaper. De är till hjälp för att förebygga cellskador på kroppen. Mer än ofta är cellskador ansvarar för cancer. Dessa näringsämnen minska och undertrycka cellskador som orsakas av oxidanter och skydda vävnader från skador av fria radikaler. Solrosfrön är också rikt på fytosterol. Som sådana är de minska risken för vissa typer av cancer i människokroppen. Lignaner är en annan typ av förening som förhindrar vissa cancerformer. De hämmar tillväxten av cancerceller för att skydda kroppen från prostata, bröst och tjocktarmscancer.

Uppslutning stöds:

Solrosfrön innehåller höga halter av fibrer i dem. Dessa är kostfibrer som är bra för magen. De stöd i bättre matsmältningen och även behandla förstoppning effektivt.

Friska ben:

Magnesium, som krävs av den mänskliga kroppen för bättre benhälsa, finns i stora mängder i solrosfrön. I kroppen, det mesta av magnesium finns i skelettet. Det är ansvarig för att ge den rätta fysiska strukturen. Den återstående innehålles på ytan av benen som lagring för kroppen att använda när det behövs. Koppar är ett annat element som finns i solrosfrön. Det är viktigt för en väl fungerande av de enzymer som krävs för tvärbindning av kollagen och elastin. Dessa enzymer hålla benen flexibel och stark. Vitamin E i solrosfrön har fått antiinflammatoriska egenskaper som minskar symptomen på artrit.

Psykiskt friska:

Solrosfrön är kända för att minska risken för depression genom att orsaka en positiv effekt på humöret. Tryptofan är en essentiell aminosyra som finns i solrosfrön som producerar serotonin, vilket är en viktig neurotransmittor. Serotonin lindrar spänningar och främjar avkoppling genom att lugna hjärnan. Kolin hjälper kognitiv funktion och förbättrar minne makt i hjärnan. Magnesium förhindrar migränattacker, hjärtinfarkt, trötthet och ömhet, och även sänker blodtrycket. Kalium finns också i solrosfrön, som balanserar effekten av natrium i blodet och hålla blodtrycket under kontroll. Som sådan är risken för högt blodtryck minskar.

Nervsystem:

Solrosfrön innehåller magnesium, som är ansvarig för att hålla nerverna avslappnad. Detta görs genom att förhindra kalcium från att komma in i nervcellerna och aktivera dem. Som sådan muskler och blodkärl är också avslappnad. Om det finns en brist på magnesium, får kalcium för att komma in i nervcellerna i stora mängder, vilket gör dem skickar för många meddelanden och orsaka för mycket kontraktion.

Så, nu ser du hur bra solrosfrön kan vara för dig. Använd dem på rätt sätt och hålla sig frisk.