Fördelar och användningar av svamp för hud, hår och hälsa

Svampar är butiken hus av olika essentiella näringsämnen och är mycket hälsosamt. Konsumerar svamp regelbundet är mycket fördelaktigt för din hälsa, hud och hår. När du köper svamp, måste du vara mycket försiktig eftersom det finns vissa svampar som kan vara giftiga och gör dig sjuk. Så alltid köpa ätliga svampar och även från en känd butik. Vit knapp svamp är den vanligaste sorten av svamp som används. Det är en viktig ingrediens i en mängd olika rätter och såser.

Det finns olika typer av svamp som vita champinjoner, Shiitakesvamp, Reishi, maitake svamp, ostron, kantarell, Porcini och Shihji. Välj alltid färska champinjoner och förvara dem på rätt sätt. Du kan täcka svamp i brunt papper och lagra dem på nedersta hyllan i kylskåpet. På så sätt kommer att pågå i ungefär en vecka. Du får aldrig djupa frysa färska champinjoner. Emellertid kan sauterade champinjoner frysas och hållas upp till en månad. Du får inte tvätta svamp innan du förbereder dem som det kan absorbera vatten och bli mättad. Du kan torka av dem med en fuktig pappershandduk och avlägsna spår av vatten. Koka svampen tills den blir mjuk i konsistensen.

Fördelarna med svamp för din hud:

Anti-aging fördelar:

Krämer och lotion som används för behandling av olika symptom på åldrande som åldersfläckar, missfärgning, leverfläckar och hudpigmentering och ojämn hudton innehåller Kojic syra, som hade stora anti-aging egenskaper. Så kan konsumera svampar göra huden frisk och förhindra för tidigt åldrande av huden.

Återfuktar huden:

Hyaluronsyra är mycket fördelaktigt i fuktgivande kroppen inifrån och det gör huden fast och fyllig. Detta minskar rynkor och andra fina linjer som visas på din hud med främjandet av ålder. Svampar innehåller en polysackarid som har liknande egenskaper och hjälper till att hålla huden återfuktad. Det håller huden mjuk och smidig och minskar tecken på åldrande.

Naturliga hud blekning:

Som ni vet är melanin som ansvarar för att ge färg åt huden. Om produktionen minskar, blir huden ljusare. Kojisyra betraktas som en naturlig hud blekning, som styr och förhindrar produktionen av melanin på huden. Som ett resultat av de nya cellerna som bildats efter döda hudceller faller av görs ljusare i färgen. Många arter av svamp innehåller Kojic syra och är därför mycket fördelaktigt för ljusare din hud. Eftersom det är ett naturläkemedel, är det mycket säkrare än att använda kemiska lighteners, vilket kan orsaka många hudproblem inklusive hudcancer.

Kroppsskydd:

Några av de viktigaste orsakerna till problemen i huden är verksamheten av fria radikaler och inflammation. Svampar är rika på antioxidanter och olika föreningar som har antiinflammatoriska egenskaper och flygning mot fria radikaler. Många av de hudprodukter som används för behandling av eksem, rosacea, acne etc innehåller utdrag ur från svamp. De läker huden och bekämpa inflammation.

Behandling av akne:

Svamp är mycket effektiva för att behandla akne eftersom det är en rik källa till vitamin D. Så när den appliceras lokalt på akne, det är läkt snabbt. Många av de hudvårdsprodukter som du får på marknaden för behandling av acne innehåller extrakt tas från svamp.

Hår Fördelar med Mushroom:

Förmåner från koppar:

Att absorbera järn från maten du äter, behöver din kropp tillräckliga mängder koppar. Svampar är rika på koppar och därför bra för håret genom att underlätta upptaget av järn. Produktionen av melanin kräver också koppar. Så, koppar och järn behövs för en frisk och stark hår.

Fördelar med selen:

Förekomst av selen är viktigt för friskt hår och svamp är rika på selen. Det är en utmärkt antioxidant och hjälper kroppen i kampen mot fria radikaler och gör ditt immunförsvar starkt. Vanligtvis selen finns i animaliska proteiner. Så om du är vegetarian, konsumerar svamp är det bästa sättet att få tillräckligt med selen för din kropp. Selen hjälper till att få en stark hår och förhindrar mjäll.

Förhindrar håravfall:

Det finns många orsaker till håravfall och en av dem är anemi, som orsakas när järnhalten i kroppen minskar. Svampar är rika på järn och förse kroppen med tillräckligt med järn, förebygga anemi och håravfall.

Läkemedel och Hälsofördelar Mushroom:

Burns kolesterol:

Svampar har nollnivå av kolesterol och fett, men det är rikt på andra näringsämnen som proteiner, enzymer, fibrer och låga kolhydrater. Så konsumerar svamp regelbundet hjälper till att bränna kolesterol och skyddar kroppen från kolesterol.

Hjälper till att bygga immunitet:

Att vara en rik källa till vitamin A, B och C, svamp gör ditt immunförsvar starkt. De hjälper också kroppen att bekämpa infektioner eftersom de innehåller stora mängder av naturliga antibiotika. Ergothioneine, antioxidanten närvarande i svamp, skydda kroppen från de skadliga verkningarna av fria radikaler.

Tappar vikt:

När du följer en diet för att gå ner i vikt, måste du ta mat som innehåller extra protein, men låg kolhydrater och saknar fett. Svamp är en sådan diet och hjälper dig gå ner i vikt på ett effektivt sätt.

Förhindrar bröst- och prostatacancer:

Betaglukaner och konjugerad linolsyra med anti-cancerframkallande ämnen som finns i svamp hjälper kroppen att bekämpa carcinogener som orsakar bröstcancer och prostatacancer. Betaglukaner förhindrar prostatacancer, medan linolsyra hjälper till att minska östrogennivåerna hos kvinnor efter klimakteriet och skyddar dem från bröstcancer.

Perfekt diet för diabetiker:

Svampar är rika på alla viktiga näringsämnen, men låg på kolhydrater och innehåller inget fett. Så det är att betrakta som en perfekt diet för diabetiker. De enzymer som finns i svampar bryta ner socker och stärkelse lätt. De är också till nytta för att förbättra funktionerna hos endokrina körtlarna. Svampar är också rikt på naturliga antibiotika, som skyddar diabetespatienter från infektioner

Vitamin D:

Du kanske inte vet, men svamp är den enda vegetabiliska där du får vitamin D. Det är också rikt på järn, kalcium, selen, koppar och kalium.