Biverkningar av att äta för många tomater

Tomater är en mycket viktig del av soppor, sallader, curryrätter och andra rätter. Medan tomater tyckas mycket frisk, bör du konsumera dem med måtta så att äta för många av dem faktiskt kan orsaka några allvarliga biverkningar. Packad med syra, kan tomater orsaka halsbränna, särskilt om du redan lider av gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Vissa komplikationer kan också uppstå hos personer som har mat intolerans mot tomater. Äta konserverade tomater kan leda till flera komplikationer också, med tanke på att de är mycket hög i natrium.

Biverkningar av att äta för många tomater

1. Acid Reflux

På grund av dess höga syra, kan överdriven konsumtion av tomater göra symtom på sura uppstötningar eller GERD värre. Den hänvisar till ett problem där magsyra flytta upp i matstrupen och skapa en brännande känsla. Dina symtom kan bli värre om man räknar alltför många hög sura livsmedel i kosten, såsom tomater. Tala med din läkare om du upplever halsbränna mer än 2 gånger per dag under flera veckor.

2. Livsmedels intolerans

Vissa människor kan ha mat intolerans mot tomater. Dessa människor kan ha möjlighet att hantera tomater i små mängder, men tycker att det är svårt att smälta dem när man äter mer än eftersom det kan orsaka magont och gas. Dessutom människor som har chilipeppar, potatis eller paprika intolerans är mer benägna att ha tomat intolerans samt.

3. för mycket natrium

Konserverade tomater innehåller en hög mängd natrium. En kopp konserverade tomater ger dig 564 mg natrium, och om du äter för många av det, är det troligt att utveckla allvarliga komplikationer såsom osteoporos eller kardiovaskulära problem över tiden. Risken ökar när du har även andra beredda livsmedelsprodukter i kosten. Du bör konsumera mindre än 2300 mg natrium per dag, och mindre än 1500 mg om du är över 50, är ​​afro-amerikanska, eller har en historia av hjärt-kärlsjukdom.

4. Lycopenodermia

Du utvecklar det här problemet när du konsumerar alltför många röda livsmedel. Några av de vanligaste ätit röda livsmedel innehålla tomater, rödbetor, chili bönor och några andra frukter. Överdriven konsumtion av dessa livsmedel kan leda till en rödaktig missfärgning av huden. Du löper en ökad risk att utveckla detta problem om du dricker stora mängder koncentrerad tomatjuice.

5. Andra biverkningar

• Försvagat immunförsvar: Tomater innehåller en stor mängd av lykopen som kan ha en direkt inverkan på kroppens immunförsvar. Det försvagar immunförsvaret och gör det svårt för dig att bekämpa svamp- och bakteriesjukdomar.
• Urinvägsproblem: Du kan få urinvägsproblem efter att ha ätit för många tomater främst på grund av närvaron av lykopen. Genom att påverka din prostatakörteln, kan lykopen orsaka problem såsom smärtsam urinering, svårighet att urinera, och även cancer i sällsynta fall.
• Mörkare hy: Med alltför många tomater i din kost är ett bombsäkert sätt att ändra din hy. Du kan märka din hy blir mörkare om du konsumerar tomater i stora mängder.
• Njurproblem: Överdriven konsumtion av tomater kan påverka njurarna också. Oxalat och kalcium i frön av tomater är svåra att utvisas ur kroppen, så dessa ämnen ackumuleras i njurarna. Därför är du löper en ökad risk att utveckla njursten om du konsumerar alltför mycket tomater.
• Irritable Bowel Syndrome: En ökning av nivåerna av lykopen i kroppen kan orsaka matsmältningsproblem också. Du kan utveckla ett tillstånd som kallas colon irritabile (IBS) som orsakar allvarliga buksmärtor och obehag.
• Infekterad hud: Överkonsumtion av tomater kan också öka dina chanser att utveckla hudinfektioner. Du kan utveckla utslag, dermatit, eksem, hudirritation och blåsor.
• Kroppssmärtor: Smärta i ben, muskler och huvud kan orsakas av överdriven konsumtion av tomater. Överkonsumtion kan också utlösa migränanfall.
• Andningsproblem: Du kan utveckla andningsproblem eftersom tomater kan orsaka födoämnesallergi som påverkar din luftvägarna på ett negativt sätt. Detta orsakar överdriven nysningar och andra problem.

Andra hälsosamma livsmedel som är farliga om du äter för mycket

Att äta för många tomater kan vara dåligt för din hälsa, och överkonsumtion av andra hälsosamma livsmedel kan också ha negativa effekter på hälsan. Här är några exempel.

1. Konserverad tonfisk

Många människor väljer konserverad tonfisk eftersom det är lätt att förbereda och är en kalorifattig mat val. Däremot kan äta för mycket av konserverad tonfisk orsaka komplikationer eftersom den innehåller kvicksilver. Kvicksilver kan driva dina kvicksilverhalterna upp, vilket i sin tur kan leda till nedsatt hörsel, synproblem, muskelsvaghet och brist på samordning. Ät mer än 3-5 burkar tonfisk per vecka.

2. Soja

Soja är hälsosamt eftersom det hjälper till att kontrollera blodtryck och kolesterolnivåer, men att äta för mycket av det kan orsaka problem främst eftersom det hämmar upptaget av järn och kan även orsaka järnbristanemi. Du kan också utveckla problem som endometriehyperplasi eftersom soja innehåller isoflavoner. Bara vara säker på att ha mer än två portioner av soja per dag.

3. Spenat

Även spenat är en stor källa till fiber, protein, och en mängd olika mineraler, bör det konsumeras med måtta, eftersom det är en rik källa av oxalat. Att ha för mycket oxalat i kosten ökar risken för att utveckla njursten.

4. Paranötter

Nu vet du att äta för många tomater är aldrig en bra idé, och tillståndet är samma sak med paranötter. Packade med fibrer, protein, selen, och essentiella fettsyror, paranötter är verkligen friska. Bara undvika noshing på dessa muttrar alltför ofta eftersom det kan öka nivåerna av selen i kroppen. För mycket av selen kan vara giftiga och orsaka problem såsom sköra naglar, håravfall, neurologiska avvikelser och eksem.

5. Lean djurprotein

Kycklingbröst och andra magra kött är en bra källa till protein, men du bör undvika att ha alltför många av dessa i din kost, eftersom för mycket av animaliskt protein kan utlösa produktionen av hormonet IGF-1 vilket ökar risken för cancer. Du kommer att vara bättre att få de flesta av dina protein från olika växter, såsom nötter, bönor, fullkorn och frön.

Dela på sociala nätverk: