Topp 10 hälsofördelar yoghurt listan

Vare sig det är bostäder eller restauranger, fester eller få sammankomster yoghurt hitta sin plats i alla. Yoghurt bildas genom bakteriell fermentation av mjölk. Det kan göras från någon mjölk, men komjölk används vanligen. Bakterier orsakar sockret i mjölken att jäsa, som producerar mjölksyra. Denna reagerar sedan med proteinet i mjölken för att bilda yoghurt. Yoghurt är känd för att ha sitt ursprung i Centralasien. Yoghurt är ofta nämns i antika texter som i persiska och indiska poster. Olika former av yoghurt är populära över hela världen som ostmassa, kefir, Matsoni, Rahmjoghurt, Jameeed och Zabadi. Under årens lopp yoghurt har förvärvat olika former och finns nu i många unika former såsom fryst yoghurt, smaksatt yoghurt och mycket mer! Olika märken som Cocoberry och Yoplait har kredit att presentera traditionell yoghurt med en modern touch.

Vi kan konsumera yoghurt mycket ofta, men inte alla av oss är riktigt medvetna om det fördelar och fördelar. Medvetet eller omedvetet, påverkar yoghurt vår hälsa på många sätt. Det finns många mindre kända sätt som vi kan använda yoghurt för att ta ut det mesta av det. För att motivera dig att inkludera yoghurt i din dagliga kost, är några av dess fördelar som anges nedan.

Forskarna studerade två grupper av människor, som konsumerade yoghurt dagligen och den andra gruppen som inte gjorde det. De i sin forskning funnit att den grupp som konsumerade yoghurt hade regelbundet mer immunitet jämfört med gruppen som inte konsumera yoghurt regelbundet. Yoghurt därmed har visat sig öka vår motståndskraft mot sjukdomar. Två koppar yoghurt varje dag anses vara apt för att öka vår immunitet. Den innehåller probiotika som hjälper producera mer infektionsbekämpande celler. Det kan konsumeras av alla om ett barn eller en vuxen. Så om du planerar att öka din sjukdom motstånd bara lägga till några uns av yoghurt i din dagliga kost!

Aminosyran i yoghurt hjälper till att bränna fett. Så om du är irriterad med fett runt magen eller låren och kan inte bära dina favorit kläder, så ska du definitivt börja äta ca 18 uns av yoghurt dagligen. Detta kommer att hjälpa dig oerhört i att förlora fett. Så var inte rädd för att konsumera yoghurt, även om du verkligen gillar det. Det kommer inte att lägga fett på kroppen, men i stället skulle bidra till att minska den. Även när yoghurt äts vid frukost det bidrar till att minska våra cravings hela dagen. Därför bör man definitivt byta till yoghurt för att minska sin kaloriförbrukning och faktiskt minska fett!

Förutsatt att kylning och lugnande egenskaper yoghurt, hjälper det att förhindra vaginala infektioner. Att äta en lämplig mängd yoghurt kan hjälpa klara av befintliga och förhindra framtida vaginala infektioner. Med ökande föroreningar i livsmedel som vi konsumerar i dag, svampinfektion eller vaginal infektion blir mycket vanligt nu dagar. För att undvika dessa måste kvinnor konsumerar yoghurt dagligen och vara fri från detta problem.

Du kan hålla på att konsumera kalcium rika produkter, men vad händer om din kropp dosen`t absorbera dem? Mjölksyra närvarande i yoghurt hjälper till att absorbera kalcium och ge mest till vår kropp. En 8-ounce servering av yoghurt blir mer kalcium i kroppen än samma volym av mjölk kan. Inte bara är yoghurt kalcium leverantör utan också ser på det faktum att vår kropp tar kalcium från det.

Yoghurt är rik på en mängd olika hälsofrämjande saker. Man kan verkligen få en hel del hälsofördelar bara genom att konsumera enkel yoghurt! Så alla hälso freaks därborta börjar konsumera yoghurt dagligen för att härleda flera fördelar av det. Kalium är riktigt bra för våra njurar, medan kalcium är bra för våra ben. Även protein kan hjälpa till vävnadsregenerering, blodcirkulationen och bygga muskler. Vitamin B hjälper till att öka ämnesomsättningen, behålla vår energinivå och även hjälper till att förhindra olika typer av cancer. Är det inte allt i ett?

Man ska bara inte ta gastricts och magsår lätt. Magsår kan även orsaka blödningar! De huvudsakliga orsakerna till magsår och gastrics anses vara bakteriell infektion, antiinflammatoriska läkemedel och alkohol. Att ha sår kan göra oss sårbara för extrema och återkommande mag- och buksmärtor. Att äta en viss mängd yoghurt varje dag hjälper till att förhindra dessa och faktiskt hindrar oss från allt detta lidande.

Mörk hy på grund av garvning kan ofta göra vårt ansikte oattraktiv och ohälsosamt. Det kan stjäla all charm och glöd från vårt ansikte. Så för att motverka detta kan man tillämpa vanlig yoghurt på tvättade ansiktet i ca 15-20 minuter för en rättvisare hy och slätare hud. Detta är ett mycket effektivt sätt och är värt att prova!

Yoghurt är rik på kalcium och vitamin D och kan hjälpa till att förebygga benskörhet. Osteoporos är en skelettsjukdom och resulterar i försvagning av skelettet. Man kan stöta på extrem smärta på grund av ben försvagning, vilket kan orsaka skador ben och bryta. Läkningen enligt detta fall inte jämna också. Kalcium finns i yoghurt är till stor hjälp i kampen mot denna sjukdom. Kombination av kalcium och vitamin D kan hjälpa snabb läkning och har tydliga skelett effekter. Man skulle ha mycket reducerad risk att utveckla benskörhet om de konsumerar yoghurt på en daglig basis!

Äta minst 100 gram yoghurt om dagen har visat sig hålla hjärtsjukdomar på avstånd. Forskningen gjordes över 70 australiska kvinnor, som åt 100-200 gram yoghurt varje dag i över tre år och efter kolla upp det slutsatsen att de avsevärt har sänkt risken för ett antal hjärtsjukdomar. Äta yoghurt hjälper minska våra mättade och transfetter konsumtion och därmed hålla vårt hjärta friskt. Det hjälper även att reglera vårt blodtryck. Ät ostmassa att låta ditt hjärta hålla sig frisk!

Ja inte alla bakterier är dåliga och probiotika är en av dem. Yoghurt innehåller probiotiska bakterier som hjälper oss att kämpa mot många sjukdomar. Det är aktiva bakteriekulturer kan bidra till att stimulera immunförsvaret, minska symtomen av antibiotika-associerad diarré och förbättra absorptionen av laktos hos personer med mild till måttlig laktosintolerans.

Ja detta lista över vad alla yoghurt kan göra för oss säkert kan påverka vem som helst att byta till yoghurt. Inte bara är det bra för hälsan, men smakar fantastiskt! Om mjölk är 90% är nödvändig för vår kropp än yoghurt, är 101% nödvändigt. Den Lactobassilus närvarande i yoghurt är ytterst nödvändigt för vår kropp och stärka vår immunitet. Yoghurt är lättsmält och ger omedelbar energi. Jo det är positiva effekter är mycket mer än det skulle kunna anges här. Det är ett måste för hälsofreaks och även för andra är det ytterst nödvändigt. Man behöver inte ens nödvändigtvis behöver köpa yoghurt som den lätt kan förberedas hemma. Man behöver bara mjölk, vitt socker, salt och en del befintliga yoghurt att göra några färska friska och läckra yoghurt.

Trots Yoghurt upptäcktes långt tillbaka runt 2500 BC och att alltför misstag tog lång tidsperiod för att få populär som ursprungligen var det begränsat till Indien, Asien, Syd- och Östeuropa. Efter den första kommersiella varumärke yoghurt, Danone in på marknaden 1919 fanns ingen ser tillbaka. Yoghurt är nu mycket populär över hela världen och har varit gjuten i olika former beroende på kultur och smak av människor. Jag älskar absolut yoghurt blandas med färsk frukt. Jag kan äta det när som helst. Du bestämmer din favorit sätt, även experimentera lite och börja konsumera!

Dela på sociala nätverk: