10 Överraskande positiva hälsoeffekterna av yoghurt

Det finns en hel del människor som är medvetna om att yoghurt är faktiskt en hälsosam livsmedelsprodukt. Det finns även en del som gör det till en vana att inkludera yoghurt i kosten eftersom de är medvetna om hur yoghurt har en hel del hälsofördelar. Vissa gör det till en vana att äta det varje dag och det finns några länder där människor inte kan låta bli att äta yoghurt. Hur du, hur mycket vet du om de hälsofördelar som yoghurt kan ge?

För dem som inte vet, yoghurt faktiskt fermenterad mjölk innebär detta att det är mjölk som har förvandlats surt för ett syfte. Detta är anledningen till att smaken är något liknande bortsett från den vanliga syrlig smak av vanlig yoghurt.

Kom ihåg att det finns olika typer av yoghurt som finns dock. Istället för att få alla förvirrade om vilken typ av yoghurt som du kommer att få, är en sak att komma ihåg att alltid välja yoghurt med levande aktiv kulturer eller bor goda bakterier eftersom detta kan ge bättre förmåner än andra typer.

Är du nyfiken på att veta mer om de olika hälsofördelar som yoghurt kan ge?

Här är 10 Överraskande positiva hälsoeffekterna av yoghurt

1. Yoghurt kan intas av laktosintoleranta

Det finns vissa människor som inte är medvetna om att yoghurt är faktiskt lättare att smälta än mjölk och de som är laktosintoleranta kan faktiskt ta yoghurt och inte behöva oroa sig för sina matsmältningsproblem efteråt. Den laktos som finns i yoghurt kan absorberas bättre av kroppen på grund av de levande kulturer (goda bakterier).

Om du är den typen av person som alltid har problem med matsmältningen och försöker bli av med gifter från den mat du har ätit, kan du ta i yoghurt även som en öken eller som en del av din huvudmåltid sedan detta kan bidra till att smälta de andra livsmedelsprodukter och samtidigt kan det främja regelbunden matsmältning också. Du kan göra detta genom att ta in en kopp yoghurt dagligen. Återigen, kom ihåg att vanligt, osötad yoghurt är bäst.

Just nu finns det en hel del människor som har problem med att förlora vikt eftersom även om de skulle vilja gå ner i vikt, de inte förlora det i den takt som de vill. Detta kan förbättras avsevärt med hjälp av yoghurt. De goda bakterier som kan hittas i yoghurt kan bidra till att främja matsmältningen och kan hjälpa ämnesomsättningen blir snabbare, vilket innebär att gå ner i vikt kan vara möjlig.

Det finns vissa människor som är naturligt sjuklig och skulle alltid omfattas av vissa typer av sjukdom. Det verkar som om yoghurt har också naturliga öka egenskaper som kan hjälpa kroppen att bli starkare. Studier visar att de som tar mer yoghurt är oftast starkare och är mindre benägna att sjukdomar än de som inte tar i yoghurt varje dag.

Det finns några problem som brukar uppstå till tarmen blir skadade och problematisk. Läkningsprocessen som gör att tarmarna att återhämta sig och bli bättre kan ta lite tid, men detta kan förbättras med hjälp av yoghurt. Detta är anledningen till att yoghurten används också som en god mat som kan användas för att bekämpa diarré och andra tarminfektioner.

Många kvinnor vill inte erkänna det, men det är en ganska stor andel kvinnor som faktiskt få vaginal svampinfektion på grund av svampar. Detta orsakas oftast av att inte vara så hygieniska. När människor har det dock en av de huskurer som kan användas för att bli av med det är yoghurt. Det kan bara placeras på en tampong och tampongen kommer att införas i slidan under några timmar. Det kan sedan tas bort och ersättas i efterhand till svampinfektion börjar förbättras. Bortsett från detta kan vaginal svampinfektion också användas för andra huskurer.

Medan mjölk är känd för att ge kroppen tillräckligt med kalcium för att hjälpa benen fortsatt stark, är yoghurt också tillräckligt för att ge människor mängden kalcium som de skulle behöva i en dag. Studier visar faktiskt att samma mängd mjölk och yoghurt kan producera olika mängder av kalcium och överraskande, kan yoghurt ge bättre mängder kalcium.

Det finns vissa människor som normalt får högt blodtryck från tid till annan. För de flesta människor, blir högt blodtryck orsakas av att äta för mycket fet livsmedel. Det finns också en del människor som får högt blodtryck på grund av de händelser som de måste gå igenom. För att sänka blodtrycket till det normala, människor rekommenderas att ta yoghurt. Yoghurt kan hjälpa spola ut natrium som kan finnas i överflöd i kroppen och detta på ett effektivt sätt kan sänka blodtrycket avsevärt.

Det verkar som om det finns en del människor som har högt kolesterol återigen på grund av den mat som de brukar äta. Fet, stekt och söta livsmedel kan leda till högt kolesterol, men detta kan ändras med hjälp av yoghurt. De goda bakterier som kan hittas i yoghurt kan hjälpa till att ta bort och sänka people`s kolesterolnivåer.

Nu detta kan komma som en överraskning för många människor eftersom många människor är inte medvetna om att yoghurt faktiskt kan vara bra för tänderna. Den främsta anledningen till det är bra är att det kan fungera som ett skydd mot håligheter som många människor får från att ta in en hel del godis och även försumma att borsta tänderna två gånger om dagen. Mjölksyran i yoghurt kan också hjälpa till att skydda inte bara munnen utan också tandköttet.

Bästa hemlagad yoghurt recept

Cinnamon morotschips med honung Yoghurt Dip

Söta och krispiga morotschips kryddade med kanel och ingefära och serveras med insmickrande yoghurt är inte bara en hälsosam och rolig behandla, men en härligt additiv en också.

Vitlöks Yoghurt ugnsbakad kyckling

Flavorful, läcker bakade kyckling, marinerade i en yoghurt blandning med vitlök och timjan. Din nya favorit DIN DIN!

Cookie Dough grekisk yoghurt

`S perfekt för de sötsug, speciellt kakdeg cravings.

Friska Recept för jordgubbsyoghurt Cookies

Visa hur du ge din dagliga "run" en läcker uppsving av energi!

Lätt hemlagad yoghurt

När du får lite skicklighet på det, blir hela processen andra natur, och du kommer att ha söta färsk yoghurt tillgängliga när du vill.

Alltid komma ihåg att yoghurt är också en bra källa till kalcium som tänderna behöver för att förbli starkt och friskt.