Pumpafrön fördelar för män

Pumpafrön är små men var och en av dessa små frön är en näringskraftpaket. Bara genom att konsumera en liten mängd pumpafrön, kommer du att kunna få en bra mängd zink, magnesium och hälsosamma fetter. De erbjuder många fördelar och är mycket användbara för kardiovaskulär hälsa. Men vilka fördelar kan pumpafrön ta för män?

Pumpafrön Fördelar för Män

Du måste förstå att precis som kvinnor har du dina egna särskilda kostbehov och hälsoproblem. De flesta av dessa hälsoproblem är förknippade med ålders men inklusive pumpafrön i din kost kan skydda dig från åldersrelaterade hälsoproblem som äldre män vanligtvis erfarenhet. Här är några av skälen till varför du kanske vill inkludera pumpafrön i din kost.

1. Den förhindrar fertilitet frågor i Män

Dina zinknivåer kommer att sjunka med åldern, och denna nedgång kan resultera i flera reproduktiva hälsofrågor, inklusive prostataförstoring och impotens. Du behöver zink för att undvika upplever fertilitet och prestandaproblem, främst på grund zink spelar en roll för att förhindra uppbyggnaden av en androgen kallas DHT som påverkar manlig sexuell hälsa och hårväxt. Högre DHT-nivåerna direkt påverkar testosteronnivåerna i kroppen, vilket i sin tur kommer att ha en inverkan på fertiliteten, tunnhårig, och sexuell hälsa. Pumpafrön är bra eftersom de är rika på zink.

2. Det Förhindrar Osteoporos

En av pumpafrön fördelar för män är osteoporos prevention. Benskörhet drabbar vanligen postmenopausala kvinnor, men studier visar att män är inte immuna mot det. I själva verket, en av varje 8 män äldre än 50 lider av en osteoporosfraktur. Sjukdomen drabbar direkt bentätheten nivåer, men pumpafrön, som innehåller massor av zink, bidra till att förbättra din bentäthet och avvärja benskörhet.

3. Det förbättrar Prostate Health

Pumpafrön kan förbättra din prostata hälsa främst eftersom de ger dig karotenoider som bidrar till att förhindra aktivering av prostatacellförökning. De är särskilt fördelaktigt mot benign prostatahypertrofi (BPH), som faktiskt är utvidgningen av prostatakörteln. Det är oklart hur pumpa frön hjälp i detta avseende, men det finns bevis för att regelbundet intag av dessa frön får behålla prostata hälsa och förebygga cancer samt.

4. Det förbättrar Man Sex Drive

Det är en bra idé att ta med pumpafrön i din kost eftersom detta kommer att förbättra din sexlust. Du får massor av niacin, kalcium, kalium och fosfor från varje portion pumpafrön och dessa mineraler bidra till att förbättra libido. Fosfor är oerhört viktigt för energiproduktion och bättre sexlust, medan niacin har blod utvidga effekt och förbättrar taktila sensationer. Du får också myosin från pumpafrön - denna motor protein förbättrar muskelsammandragningar och förhindrar manliga prestandaproblem.

Det är värt att nämna att ett antal pumpafrön fördelar för män kommer från närvaron av magnesium. Detta mineral finns i levern, njurar och ben, och är extremt viktigt för din kardiovaskulär hälsa. Det är viktigt för korrekt hjärn- och nervfunktion. Samtidigt hjälper magnesium regelbundna könshormoner och förhindrar prestandaproblem.

Fördelar med pumpa frön för alla

Det är sant att pumpafrön är mycket fördelaktigt för män, men det betyder inte bara män bör inkludera dem i sin kost. Pumpafrön har fördelar för alla.

1. Det sänker risken för cancer

Inklusive pumpafrön i din kost hjälper minska risken för cancer, eftersom dessa frön ger kroppen med antioxidanter som förhindrar oxidativ skada på celler. Regelbundet intag kan också bidra till att undanröja fria radikaler från kroppen. extrakt pumpafrön kan också vara till nytta eftersom de innehåller fenolföreningar som att bli av fria radikaler. Eftersom antioxidanter hjälper också lägre inflammation i kroppen, pumpafrön är också fördelaktigt mot inflammerad eller förstorad prostata.

2. Det förhindrar njursten

Pumpafrön hjälpa avgifta kroppen. De fungerar som diuretika och erbjuder befrielse från symtomen av en förstorad prostata. De förbättrar också cirkulationen och öka funktioner njurarna och levern. Detta bidrar till att avlägsna urinsyra och andra gifter från kroppen och sänker risken för att utveckla njursten och andra problem som artrit och gikt.

3. Det förbättrar kroppens ämnesomsättning

Förutom alla pumpafrön fördelar för män innehåller de en bra mängd protein. Utan tillräckligt med protein i kosten, kommer din kropp ämnesomsättning lider i stor skala och du kommer att bli ohälsosamt, slö, svag, och i allmänhet utmattad. Det är viktigt att ta med tillräckligt med protein i kosten, eftersom det krävs tusentals metabola och enzymatiska processer varje dag. Du får om 12 g protein från en kopp pumpafrön, vilket motsvarar 25% av din rekommenderade dagliga intaget av protein.

4. Det Förhindrar Sömnlöshet

Om du har svårt att sova på natten med ditt sinne racing hela tiden, kan du hantera ångest. Stress och ångest kan påverka din hälsa på fler sätt än du kan tänka dig. Du kommer att ha svårt att sova när man är under stress och sömnbrist kan leda till alla möjliga hälsoproblem. En enkel lösning är att inkludera pumpafrön i din kost som innehåller tryptofan och magnesium, som lugna ner dig och stimulera sömn.

5. Det förbättrar kardiovaskulär hälsa

Ytterligare en anledning till att omfatta pumpafrön i din kost är att de är mycket fördelaktigt för hjärthälsa. Pumpafrön innehåller fytosteroler, som hjälper lägre dåliga kolesterolvärden i kroppen och minska risken för att utveckla blodproppar och åderförkalkning. Genom att sänka dina kolesterolnivåer, pumpafrön sänker också risken för stroke och hjärtinfarkt. De kan också sänka blodtrycket, eftersom de innehåller koppar, som stimulerar produktionen av röda blodkroppar.

Dela på sociala nätverk: