Topp 10 rabarber hälsofördelar

Rabarber är en växt känd för sina rosafärgad saftiga ätliga stjälkar. Moder av denna flerårig ört är Siberia- dock är det också spridas över hela Nordamerika och Europa. Denna så kallade `` pie anläggning `` är faktiskt en grönsak som är extremt sur smak, men också lite söt. Nu när du vet vad rabarber är, kanske du undrar om det har några positiva egenskaper.

Rabarber Hälsofördelar

1. Soothe Matsmältningsbesvär

Rabarber är ett livsmedel rikt på fiber och därför är bra för lätta symptom relaterade till felaktig matsmältning. Undersökningar har kommit överens om att denna anläggning underlättar matsmältningen och lindrar obehag enbart genom att skydda väggarna i tarmarna genom ökad utsöndring av gastrointestinala hormoner.

2. Skydda mot Osteoporos genom Förstärkning Bones

Eftersom rabarber är full av vitamin K, är det inte konstigt att det har en viktig roll i metabolismen av ben, och att det är delvis ansvarig för att förebygga benskörhet. Dessutom vitamin K stärker också ben och därmed minskar risken för frakturer.

3. Håll sjukdomar i hjärnan på Bay

Sjukdomar i hjärnan såsom en stroke, amyotrofisk lateralskleros, och Alzheimers sjukdom, är alla triggers av oxidativ stress. Denna typ av stress leder ofta till skapandet av fria radikaler, som är ansvariga för utvecklingen av olika hjärnsjukdomar och neuronal apoptos. Extraktet av rabarber skyddar hjärnan från denna stress, vilket ytterligare säkerställer att det förblir oordning fria.

4. Bevara din vision

Förutom att vara full av vitamin K, är detta veggie också full av vitamin A som är nödvändig för att hålla ögonen friska. Rabarber innehåller lutein, betakaroten och zeaxantin också, som alla är ansvariga för synen bevarande. När du befinner dig spendera lite tid framför datorn, dricka en rabarber smoothie- dina ögon kommer att tacka dig för det.

5. stärka immunförsvaret

Denna anläggning är en stor källa till vitamin C, vitamin ansvarig för immunsystemet att öka. Naturligtvis tenderar immunförsvar att bli svagare under våren, så här är då rabarber hälsofördelar kommer in i bilden. Inkludera denna grönsak i din kost för att stärka din immunitet, liksom att hjälpa dig själv att känna och ser mycket yngre.

6. Minska risken för hjärtsjukdom

Lykopen och antocyanin som finns i rabarber besitter förmågan att minska risken för en hjärtsjukdom. Självklart, om du har att göra med en hel del stress, äta denna växt förmodligen inte kommer att hjälpa dig att förbättra ditt totala hjärthälsa.

7. sänka högt blodtryck

Härdning högt blodtryck med denna ört enbart inte möjligt- dock äta det på regelbunden basis inte hjälpa till att sänka det lite i det långa loppet. Att göra en paj ur sina stjälkar eller lägga till några till din sallad ska göra jobbet.

8. förebygga cancer

Eftersom det är känt, antioxidanter har förmågan att neutralisera fria radikaler som kan leda till cancer. Antioxidanter, betakaroten och polyfenolföreningar som zeaxantin och lutein, alla finns i rabarber och bidrar till olika rabarber hälsofördelar. Dessutom har polyfenolföreningar förknippats med förebyggande av lung- och munhålecancer.

9. Stöd i blodcirkulation

Rabarber inte innehåller mycket järn och koppar- dock är mängden av dem innehåller säkert nog för att stimulera produktionen av röda blodkroppar. Tack vare detta, de röda blodkropparna räknas insidan av en kropps ökar och de övergripande syresättnings ökar med det också.

10. Bra för din hud

Om du vill att din hud att se yngre, med hjälp av denna grönsak som en hudvårdsbehandling kan vara en bra idé. Näringsämnen som en kopp rabarber innehåller kan lysa huden och stimulerar föryngring av dess celler. De är till och med kunna hålla fria radikaler som ansvarar för tidigt åldrande i schack, och därmed ge huden som välbehövlig glöd.

Varning för säker användning:

Trots de rabarber hälsofördelar, följ dessa tips för säker konsumtion:

• Rabarber kan göra njursjukdom och gastrointestinala problem värre, så det är bäst för dig att undvika det om du lider av någon av dessa.
• Dessutom, om du växer denna växt själv, kom ihåg att inte låta dina husdjur eller barn äta bladen som oxalsyra som finns i dem kan vara giftiga.

Dela på sociala nätverk: