10 indiska vegetariska livsmedel för friska hår och hårbotten

Indiska Vegetarian Foods för friskt hår och hårbotten

Mat som du äter spelar en viktig roll i hur din hud och hår ser ut. Såvida du inte är genetiskt välsignade med vackra vackra hår, måste du hålla en flik på vad du äter om du vill friskt hår och hårbotten. Brist på vissa vitaminer, mineraler och proteiner kan leda till håravfall, sprött hår, hämmad tillväxt och även gallring av hår. Så, vad ska du äta eller vilken mat är där för att ge dig friskt hår och hårbotten? Inte alla är en icke vegetarian så vi kommer att dela vissa indiska vegetariska maten för att få bra hår.

Indiska Vegetarian Foods för friskt hår och hårbotten

Här är några indiska vegetariska hälsosamma livsmedel för friska hår som lyser.

valnötter

Valnötter är anrikade i Omega 3-fettsyror. Omega 3-fettsyror är essentiella fetter som håller hårstrået och folliklar friska. De smörjer hårbotten förhindrar därmed hårbotten torrhet. En frisk hårbotten innebär friskt hår med ordentlig hårväxt därför bör du regelbundet konsumerar valnötter att få vackert hår. Vet du valnötter är en stor indisk vegetarisk mat för friskt hår om du kan äta lax, som är en icke vegetarisk källa till omega 3-fettsyror ..

morötter

Morötter är höga i vitamin E. Vi vet alla att för att upprätthålla en god syn morot eller morotsjuice är mycket bra. På samma sätt kommer vitamin A och en del vitaminer och mineraler i morötterna hjälpa improvisera hälsan men att hålla styrkan i håret och även genom att göra dem att växa snabbare. Vitamin A underlättar också produktionen av talg i hårbotten. Talg är det som håller hår och hårbotten smörjas. Så nästa gång du säger nej till morotsjuice tänka om. Det är en stor vegetarisk mat för att få bra hår.

Grönt te

Grönt te är ett mirakel dryck som innehåller polyfenoler, en antioxidant som håller håret friskt. Daglig konsumtion av en kopp grönt te inte bara ge dig bra hälsa men stora glänsande friskt hår också. Grönt te är en lysande mat för friskt hår

linser

Vet du att linser betraktas som kött för vegetarianer eftersom de har hög protein belopp precis som kött. Linser är också laddad med folsyra syror och vissa viktiga mineraler som koppar, selen etc som håller håret friskt och super glansigare. Det hjälper också i hårväxt.

• Hem rättsmedel för hårväxt

Gröna ärtor

Gröna ärter är bra att ha vegetarisk mat för att få friskt hår. De är rika på mineraler, vitaminer som är väsentliga för hårväxt cykeln. Ät gröna ärtor att få sina fördelar att öka dig hair`s hälsa.

Sötpotatis

Sötpotatis som är populär i indiska under vintrarna är höga i beta karotener precis som morötter varför det kommer att bidra till att få en frisk hårbotten som hjälper i rätt hårväxt och därmed friskt hår.

Paprika

Paprika är rika på vitamin C. Detta vitamin är bra för glödande hud och glansigare hår. C-vitamin är också en antioxidant som befrämjar hårets tillväxt och cellförnyelse hastigheten i hårbotten. Således får du friskare hårbotten och hår.

• Hårinpackning för blankare stark hår

Fullkorn

Även korn berikad med kostfibrer och näringsämnen, kommer allt detta reflekterar i håret på din hälsa. De är verkligen stor vegetarisk mat för friskt hår och hårbotten som ger dig lysa också.

Mjölkprodukter

Mjölkprodukter som yoghurt, ost är rik källa till kalcium och protein. Du kommer inte bara få bra ben och tänder med det, men mjölkprodukter är vegetariska livsmedel för friskt hår som växer längre.

Så bör du definitivt inkludera dessa livsmedel för friska hår och hårbotten.