Hur man använder olivolja för förstoppning

Att förstoppad är en av de vanligaste gastrointestinala problem med de flesta av oss minst en gång möter under vår livstid. När en person spelar ingen har en avföring under 3 dagar sedan han / hon anses förstoppad.

Om tarmen förekommer i vår tarm för lång tid, kommer tjocktarmen absorberar vatten från det. Detta gör att avföring svår och smärtsam. Mindre fiberinnehåll i livsmedel, kan brist på fysisk aktivitet, dehydrering, medicinering och stort intag av kalcium utlösa förstoppning.

Vanligtvis försöker vi över disk laxermedel för att behandla förstoppning, men långtidsanvändning kan göra personen beroende av dem. Detta anledningen till att många människor använder huskurer som olivolja, katrinplommon, bakpulver för att behandla förstoppning hemma. I den här artikeln, låt oss lära sig om olivolja i detalj.

Är olivolja bra i att behandla förstoppning? En blick över fakta

En studie genomfördes av forskare från Spanien 2006. Enligt studien som publiceras av dem, har de kartlagt över 414 personer med ålder över 55 år gammal. 97,7% personer fick olivolja för att behandla förstoppning, medan 2,7% människor fick laxermedel för samma.

Resultaten publiceras av dem i år 2007 sade: "deltagarna som tog extra jungfruolja har sett en förbättring i tarmrörelser". Så det är bevisat att olivolja är bra.

Varför är olivolja bra att ge lindring av förstoppning?

• Olivolja fungerar som ett laxermedel som smörjer tarmen och ger fukt till avföringen som gör det lätt att röra sig genom tjocktarmen.
• De enkelomättade fetter som föreligger i det att förbättra tarmtömning hastigheten.
• Olivolja stärker slem slemhinnan i tjocktarmen som har försvagats eller arbetar ner på grund av förstoppning.
• Det stimulerar muskelsammandragning av tjocktarmen för att göra det enkelt för avföringen att passera genom passagen.
• Den är rik på vitamin E och K, antioxidanter, omega 3 och 6 fettsyror som bidrar till att öka hälsan hos mag-tarmkanalen.
• Det uppmuntrar gallblåsan att frigöra galla vilket är viktigt för fett matsmältning. Bortsett från detta, uppmuntrar matsmältningsenzymer produktionen för att förbättra matsmältningen.
• Levern producerar galla i vår kropp. Olive hämmar efterverkningarna av oxidativ stress som påverkar galla produktion i levern. Detta bidrar till att upprätthålla galla produktionen tillräckligt lång för matsmältningen.
• Olivolja förblir stabila i mycket sura miljöer som de som orsakas av Helicobacter pylori bakterier som kan utlösa cancer och magsår (förstoppning är ett av symptomen på dessa sjukdomar).

Hur man använder olivolja för förstoppning:

Det finns olika sätt att använda olivolja ensamma eller i kombination för att behandla förstoppning. Vi har inkluderat dem nedan med en detaljerad beskrivning.

Olivolja för förstoppning hos vuxna

1. Olivolja

Dricka olivolja är ett av de enklaste sätten att behandla förstoppning. Om du är ständigt utsatta för förstoppning kan du följa denna process regelbundet tills du får befrielse från förstoppning.

• Konsumera en matsked olivolja på fastande mage på morgonen och upprepa samma före sänggåendet också.
• Följ denna metod dagligen under en vecka eller mer tills du får lättnad.

Notera: Om du har glömt att dricka det på fastande mage på morgonen kan du dricka det en timme efter att ha frukost.

2. Olivolja laxerande dryck för förstoppning

I denna process kan du lägga olivolja till en annan ingrediens som också har de egenskaper som att förhindra förstoppning. Innan du tittar in i processen, låt oss ta en titt på vad du blanda olivolja med.

• Mjölk: Kombinationen av varm mjölk och olivolja hjälper till att lossa hård avföring. Det fuktar också tjocktarmen gör det enkelt för avföringen att passera fritt.
• Kaffe: Olivolja kan läggas till ditt morgonkaffe som fungerar som ett laxermedel. Denna process bidrar till att rengöra tjocktarmen efter att ha druckit hopkok. Det lossnar och fuktar avföringen till fabrikat passerar lätt genom tjocktarmen.
• Frukt- eller grönsaksjuice: Du kan lägga till olivolja i någon frukt eller grönsaksjuice. Välj grönsaker eller frukter som är rika på fibrer. Fiber bulks upp avföringen som stimulerar tarmrörelser medan olivolja fuktar tjocktarmen.
• Persilja Juice: Persilja är känt för att vara en potent kolon rengöra eftersom det spolar ut de skadliga gifter från matsmältningssystemet. Det stimulerar avföring och tvingar tarmen att passera avföring.

Bearbeta:

• Blanda en matsked olivolja med någon av ovanstående ingredienser.
• Drick det på fastande mage eller före sänggåendet.
• Upprepa processen när det behövs.

3. Olivolja med citron

Citron innehåller hög syrahalt som hjälper till att flytta saker i tjocktarmen. Kombinationen av citron och olivolja förhindrar torrhet i tjocktarmen som hjälper avföringen att röra sig lätt.

• Kombinera en matsked olivolja och 1 tsk citronsaft.
• Konsumera det innan du går till sängs.
• Upprepa regelbundet.

4. Olivolja med Yoghurt

Om du lider av förstoppning på grund av bakterier i tarmen då denna metod är för dig. Bekämpa den med några probiotika som yoghurt som innehåller goda bakterier och stärker slem slemhinnan i tjocktarmen. Detta bidrar till att behandla svår förstoppning och dess symptom.

• Tillsätt 1 matsked olivolja i en kopp yoghurt.
• Rör om ordentligt och konsumera det.
• Upprepa processen 3 gånger på en dag.

5. Olivolja med Fibrer Frukter

För denna process kan du använda alla frukter som är rika på fibrer. Frukter som är rika på fiber är äpple, ananas, päron, persika, hallon eller apelsiner. Som banan hjälper matsmältningen och sammanslagningen högst en pall, kan den också användas.

• Ringla en matsked olivolja på 1 eller 2 koppar hackad frukt eller fruktsallad.
• Ät det på fastande mage dagligen.
• Upprepa processen dagligen.

6. Olivolja med svart peppar och vitlök

Genom att följa denna process, kommer du att göra en pasta. Du kan lägga till pastan till fiberrika grönsaker sallader eller kött och fågel på daglig basis.

• Kombinera en tesked olivolja, 2 - 3 teskedar Curcuma pulver, en nypa svartpeppar och en vitlöksklyfta (krossade).
• Blanda ingredienserna väl och förvara i en lufttät behållare i kylskåpet.

7. Olivolja Massage

Om du inte är ett fan av olivsmak, då kan du bara massera det för att få befrielse från förstoppning. Huden absorberar olivolja och massage minskar smärta och obehag av hård avföring.

• Häll 4 - 5 droppar olivolja nära naveln på magen.
• Massera försiktigt i cirkulära rörelser i 5 minuter eller tills huden absorberar oljan helt.
• Upprepa processen två gånger på en dag.

8. Olivolja Lavemang

Om ingen av de åtgärder fungerar, då den sista utväg är att försöka ett lavemang. Det måste ske under strikt övervakning av vårdpersonal. Lavemang är en process där den pumpas in i tjocktarmen, som mjukar upp avföring och snabbar upp tarmrörelser.

• Till 1,5 liter varmt vatten, tillsätt 2 matskedar av olivolja.
• Häll lösningen i lavemang pumpen.
• Under sträng övervakning av kvalificerad professionell, pumpa lösningen i tjocktarmen genom anus.
• Vänta i 10 minuter för att låta lavemang lösningen arbetet.

Notera: Denna process bör inte följas på regelbundet. Lavemang endast förskrivas till personer med svår förstoppning.

Olive för förstoppning hos barn

Barn får ofta förstoppad om deras diet spelar ingen inkluderar fiber. För att undvika potträning, barnen ofta håller i avföringen som ackumuleras i tarmarna. Detta gör avföringen vidgas och smärtsam medan passerar. Olivolja är också till stor hjälp vid behandling av förstoppning hos barn och småbarn. Olivolja hjälper till att uppmuntra gallblåsan att frigöra galla som fungerar som en naturlig laxerande.

Metod 1:

• Lägga en tesked olivolja in i fiberrika frukter eller grönsaksjuice eller päron sås och mata dem på morgonen på fastande mage. Du kan mata måltider tillagade med olivolja under lunch och middag.
• Om ditt barn är mer än 6 månader, sedan ringla olivolja över deras mat eller använda den medan matlagning. Du kan lägga till 1/4 tsk olivolja för varje 2 uns av mat. Utfodring mer än denna gräns kan orsaka diarré. Några stormarknader levererar olivolja speciellt framtagen för barn. Du kan också använda dem eftersom de innehåller mild smak och mindre syra som gör det enkelt för barnen att smälta.

Metod 2:

• Massera några droppar olivolja på baby`s magen. Detta bidrar till att lossa muskler nära tarmen och minska smärtan.
• Följ processen regelbundet för att förbättra tarmrörelserna.

Biverkningar av olivolja för förstoppning:

Även om olivolja hjälper att ge befrielse från förstoppning, finns det några rapporter som hävdar de negativa effekterna av olivolja med långvarig användning. Nedan visas de biverkningar och riskfaktorer ...

• Olivolja innehåller en hel del kalorier (120 kalorier i 1 msk), kan du gå upp i vikt om de används för lång tid utan att hålla ett öga på kalorier.
• Vår kropp kan hantera små doser av olivolja, men stora doser av olivolja kan leda till diarré. Så det är bättre att hålla sig till de kvantiteter som nämns i artikeln.
• Personer med diabetes och andra kroniska sjukdomar bör tala med sin läkare innan du försöker ut olivolja för förstoppning. Regelbunden användning av olivolja kan minska blodsockernivån.
• Undvik att ge olivolja för förstoppning hos spädbarn eller nyfödda eftersom det kan leda till non-stop diarré hos dem.

Tips för att behandla och förebygga förstoppning:

Oliv ensam kan inte behandla eller förebygga förstoppning helt. Du bör följa vissa kost-och livsstilsförändringar. Läs vidare för att veta ...

• Vilken olivolja att använda för huskurer? För att få effektiva resultat, är det bättre att använda kall komprimerad extra jungfruolja för alla huskurer.
• Kostförändringar: fiber kost med lågt är en av anledningarna till förstoppning. Lägg fiberrika frukter, grönsaker och gröna bladgrönsaker i den dagliga kosten. Livsmedel rika på C-vitamin är också till hjälp vid behandling av förstoppning.
• Olivolja för matlagning: Med hjälp av olivolja för din vanliga matlagning eller duggregna den på sallader hjälper till att behålla din avföring normalt.
• Bo Släckt: Brist på fukt härdar avför som orsakas på grund av förstoppning. Drick minst 8 glas vatten under hela dagen med jämna mellanrum. Utöver det kan du också dricka upp till 3 glas frukt eller grönsaksjuice. Du kan också konsumera frukt och grönsaker rika på vatteninnehåll för att stanna hydratiserade.
• Undvik mat som Trigger Förstoppning: Skär ner livsmedel och drycker som orsakar förstoppning. Bearbetade livsmedel, stekt mat och livsmedel som innehåller höga halter av fett, bör raffinerat socker och konstgjorda tillsatser undvikas.
• Upprätthålla god Vikt: Om du är överviktig, kan det vara ett skäl för din förstoppning. Om du är överviktig enligt din längd då är det dags att krympa några inches att bli av förstoppning.
• Undvik alkohol Förbrukning: Alkohol torkar ut kroppen och förvärrar skick så det är bättre att undvika det åtminstone till förstoppning botas.
• Motion: Brist på motion är ofta den främsta orsaken till förstoppning. Så se till att göra vissa sträckor eller gå för att förbättra tarmrörelserna.
• Knäböj i Toaletter: Huk anses vara den naturliga position att passera avföring. När du har ett problem passerar avföring, anser huk över toaletten och kontrollera om det fungerar.
• Avföring Schema: Vår kropp kan anpassa en tidsplan för att passera avföring. Besök badrummet för att tömma skål rörelser vid en viss tidpunkt varje dag. Detta gör att din kropp att anpassa sig till tidsplanen och utlösa tarmrörelser samtidigt dagligen.
• Byt Medicinering som utlöser Förstoppning: Om du observerar hantera förstoppning efter att ha tagit vissa mediciner sedan be din läkare att minska dosen och ändra medicinering.

Olivolja är till hjälp vid behandling av lindriga fall av förstoppning. Men även långvarig användning av olivolja inte hjälper bör du kontakta din läkare, eftersom det ibland kan bero på allvarliga hälsotillstånd som lupus, tjocktarmscancer eller andra.

Har du försökt olivolja att få befrielse från förstoppning tidigare? Har ni några andra lösningar som fungerar bättre än så här? Dela dina erfarenheter och förslag i kommentarerna nedan.

Vanliga frågor:

Hur lång tid tar det för olivolja att lindra förstoppning eller göra dig Poop?

Du bör börja en avföring inom några timmar. Om du universitetslärare`t se varje rörelse sedan upprepa processen igen. Om du haven`t sett någon förbättring med den andra dosen sedan stoppa processen och prova olika metoder som ricinolja eller katrinplommon. Annars kan du konsultera en läkare.

Vad är doseringen av olivolja för förstoppning?

Förutom matlagning dina måltider med det, kan du dricka en matsked olivolja en gång på morgonen och en timme efter middagen. Undvik att konsumera i stora mängder av olivolja, eftersom det kan utlösa diarré. För barn och småbarn, doseringen är du 1 - 3 teskedar.