Hälsosam lunch idéer på KFC

I stället för vitt knuckling det genom varje begär, helt enkelt vara kräsna vad du beställer-det finns ett antal lunchalternativ som kommer att hålla din mage full och du höfter smal. Dessa fem luncher kan vara lättare en nödvändig bieffekt av att se alla måltider komma in under 1000 mg natrium-men de kommer få dig att snabbmat fix du längtar och frigöra utrymme för ett hälsosamt mellanmål på eftermiddagen.

Combo # 1

KFC Famous Bowl (Snack Size) + House sida sallad

280 kalorier, 12 g fett (3,5 g satt fett), 850 mg natrium, 31 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 12 g protein

VI HAR fått höra så länge att livsmedel är antingen "bra" eller "dåliga" för vår kost, så det `s inte konstigt om du såg detta skål överbelastad med stekt kyckling, potatismos och majs, och helt enkelt tog det var utanför GRÄNSER. Men vänta-`s varför de gör ett mellanmål storlek. Para denna comfort food combo med mer positiv sida, som huset sidan sallad och du `ll hitta en hälsosam balans. Ännu bättre, kommer 12 gram satiating protein se till att du behålla fokus genom din lång eftermiddag utan att tillgripa till kontoret automat.

Combo # 2

Chicken Littles Sandwich + House sallad

330 kalorier, 18 g fett (3 g satt fett), 590 mg natrium, 26 g kolhydrater, 3 g fiber, 6 g socker, 15 g protein

Chicken Littles Sandwich på KFC ger det bästa av två världar: anbud kyckling och smörgåsar. Och medan sandwich har alla förutsättningar att bli en njutning, låter sin mindre storlek du avsluta varje finger-lickin`-bra bit utan att behöva oroa packning på pounds. Par en av dessa förtjusande, tre bita Sandos packad med panerad kyckling, pickles och tangy mayo med en lätt, fiber-fullsatt hus sida sallad och du `ll har ett lågt kaloriinnehåll, hög proteinhalt måltid du kan säkert vara stolta över.

Combo # 3

Kentucky grillad kyckling lår + House sallad + gröna bönor

210 kalorier, 11 g fett (3 g satt fett), 800 mg natrium, 7 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 22 g protein

Du kom till KFC för kyckling och kyckling ska du äter. Väljer ett objekt från den grillade menyn i stället för tyngre, friterade alternativ kommer att hålla din kalori räkna i schack och din energi nivåer köl under resten av dagen. För en lunch som kommer att hålla 03:00 nedgången i schack, hänge sig åt en Kentucky grillad kyckling lår med ett hus sida sallad och en enskild order av gröna bönor-it alla klockor i på endast 210 kalorier och har en jättestor 21 gram protein , vilket gör det till en idealisk middagstid pick-me-up. Skäm bort dig med en av dessa Hälsosamma snacks Om din mage börjar morrande på eftermiddagen istället för att öka din lunch order- mer salt kommer bara få dig att känna svullet.

Combo # 4

Kentucky grillad kycklingbröst + Hus sida sallad + majskolv

300 kalorier, 7 g fett (2 g satt fett), 740 mg natrium, 19 g kolhydrater, 4 g fiber, 5 g socker, 43 g protein

Ungefär som it `lår bröder, är en Kentucky grillad kycklingbröst en solid möjlighet att vända sig till när du befinner dig på KFC. Njut av ett hus sida sallad och sommar lämplig majskolv tillsammans med fjäderfän för en lätt, 300-kalori lunch that`ll hålla dig full och fokuserad hela eftermiddagen, utan att förstöra allt du `ve arbetat i gymmet.

Combo # 5

Ursprungliga receptet kycklingbröst (w / o hud eller panering) + Hus sida sallad + majskolv

225 kalorier, 3 g fett (0,5 g satt fett), 530 mg natrium, 19 g kolhydrater, 4 g fiber, 5 g socker, 32 g protein

Då och då kommer stekt kyckling lockar till var och en av oss. Don `panikliknande allt i din hälsosam livsstil, it` handlar om kompromisser. Om du `re längtan efter en bit av den klassiska kyckling, gå för KFC`s ursprungliga receptet kycklingbröst utan kalorifyllda hud eller carb-loaded panering för att hålla det så lätt som möjligt. En bit av denna kyckling tillsammans med en veggie-fullsatt hus sida sallad och majskolv kommer bara att kosta dig 215 kalorier och tre gram fett, vilket gör det en midja vänlig lunch. Ännu mer kommer denna lunch driva dig med 32 gram protein, så resan PM till gymmet kommer att vara så mycket mer framgångsrika.

Få Rapid Flat Belly Plan nu och förlora upp till 18 pounds på bara 15 dagar!

Bild: Ken Wolter / Shutterstock.com