Varför måste jag alltid känna sig hungrig även efter att ha ätit en måltid?

Varför jag alltid känner hungrig även efter att ha ätit en måltid

Du måste ha sett dina vänner eller upplevt själv att det alltid finns en pang av hunger även efter att du har ätit en kraftig måltid. Vissa människor kan beskriva detta som ”naughty-hunger” eller de kan namnge personen som ”frossare”. Men detta är inte fallet. Denna hunger beror på en särskild anledning. Låt oss se varför;

Vissa människor kan beskriva detta som ”naughty-hunger” eller de kan namnge personen som ”frossare”. Men detta är inte fallet. Denna hunger beror på en särskild anledning. Låt oss se varför;

Skälen hungrig Även efter att ha ätit

1.Pace att äta:

De hormoner som är ansvariga för att ge dig en känsla av hunger blir avaktiveras när du äter något för ca 20 minuter. Om du äter för fort dessa hormoner inte kommer att få avaktiveras och att du känner dig hungrig även efter att du har haft en ordentlig. Försök att äta långsamt tugga mycket efter varje tugga. Att äta långsamt kommer också att underlätta korrekt matsmältning.

Om du äter för fort dessa hormoner inte kommer att få avaktiveras och att du känner dig hungrig även efter att du har haft en ordentlig.

Försök att äta långsamt tugga mycket efter varje tugga. Att äta långsamt kommer också att underlätta korrekt matsmältning.

2.Quantity av näringsämnen:

Denna onödiga hunger kan orsakas på grund av mindre mängd protein och fiber intag. Protein och fiber är svåra att smälta, därför ger dig känslan av fullkomlighet under en lång tid. Konsumerar mycket protein och

Konsumerar mycket protein och fiber hjälper också i viktminskning eftersom de håller cravings borta. Försök att införliva dem i din kost och säga en strikt nej till förädlade livsmedel.

3.Skipping frukost:

Även om det inte är bevisat ännu, är frukost säkerligen en av de mest betydande måltider om dagen. Så försök att börja med en kraftig måltid med en bra mängd protein och

Så försök att börja med en kraftig måltid med en bra mängd protein och fiber för att hålla din dåliga hunger bort hela dagen.

4.Less vattenintag:

Detta innebär att antingen du dricker mindre vatten eller om du tar mat med mindre mängd vatteninnehåll. Ät mat som buljonger, sallad, soppa, etc. för att minska den omättliga hunger pang. Dessa livsmedel kommer att fylla upp dig lätt utan att bidra till någon typ av fett.

Ät mat som buljonger, sallad, soppa, etc. för att minska den omättliga hunger pang. Dessa livsmedel kommer att fylla upp dig lätt utan att bidra till någon typ av fett.

När du har mindre vattenhalt i kroppen, kan uttorkning känslan misstas som hunger. Därför är det viktigt att ha en bra mängd vatten intag.

5.Pregnancy:

Hungern pang av graviditeten är i allmänhet dåligt begär på grund av det ökade hormoner i en kvinnokropp. Du äter för två personer men det betyder inte att du laddar upp dig med onödiga saker.

Försök att upprätthålla en god kost med alla rätt näringsämnen du behöver, för om din kost kommer att bestå av mindre mängd näringsämnen, kommer du att känna begäret.

I sällsynta fall kan denna hunger pang under graviditeten också ange mot graviditetsdiabetes.

6.Diabetes:

Vid typ 2-diabetes kroppen inte förstår kontroll av hunger och det är därför du alltid kommer att känna sig hungrig. Vid typ 1-diabetes din aptit kan minska. Så om du har någon medicinsk historia av diabetes, bör du omedelbart besöka en läkare.

7.Tapeworm:

Binnikemask manifestation i magen är en mycket vanlig orsak till känslan av hunger. De växer i magen och äta vad näringsämnen vi tar för oss själva som lämnar oss att känna sig hungrig och missnöjd med den mat vi ta.

De växer i magen och äta vad näringsämnen vi tar för oss själva som lämnar oss att känna sig hungrig och missnöjd med den mat vi ta.

8.Hormonal förändringar:

Nästan allt vi upplever är direkt kopplad till våra hormoner. När du lider av hypertyreos, era kroppar metabola räntehöjningar som resulterar i överdriven användning av kalorier. Användningen av kalorier kan vara mer än kaloriintaget därmed du känner dig hungrig hela tiden.

Kortikosteroider och östrogen kan också bidra till hunger pang om nivån av hormoner är ostört.

9.Stomach problem:

Vissa sjukdomar som magsår eller gastrit leder till nedbrytning av magen väggen. Slemhinnan och gastriska celler påverkas också vilket gör dem utsöndrar mer syra. Smärtan kan misstas som hunger smärta.

10.Soft drycker:

Läsk innehåller mycket socker. Dessa socker när ingå dina blodkärl minskar blodcirkulationen i hjärnan under en kort tid. Detta lurar hjärnan att tro att du famishing och därmed du känner hungerstrejken du mycket snart.

Detta lurar hjärnan att tro att du famishing och därmed du känner hungerstrejken du mycket snart.

11.Drugs:

Vissa mediciner som antidepressiva medel och antihistaminer bidra till att öka hungerpangs. Om du känner någon form av extra hunger efter att ha tagit medicinen, bör du omedelbart kontakta din läkare.

12.Emotional miljö:

Emotionella faktorer som stress, sorg, eller ens tristess kan leda till onödiga hunger finnar.

Hur man hanterar denna hunger?

Hur man hanterar denna hunger

Det finns några tips nedan om hur du kan hantera dessa hungriness känslor till viss del;

1.Ät mat som har bra mängd vatten som finns i dem för att hålla dig full under en lång tid.

2.Drick mycket vatten. Kom ihåg att det inte finns någon annan dryck som kan bli bättre.

3.Undvik skräp och förädlade livsmedel. Undvik alla typer av kolsyrade drycker.

4.Ta korta måltider fyra till fem gånger per dag i stället för att glufsa på en gång.

5.Gör frukost tyngsta måltiden på dagen.

6.Behåll en välbalanserad kost. Konsultera en dietist för en diet diagram lämplig för dig.

Så loss frossare symbol från ditt liv och leda en hälsosam livsstil! Dessa 6 saker du inte bör göra efter att ha ätit food.Find här.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade