Få frisk hud med frukt och grönsaker

Det finns ingen person som inte har lust för frisk hud som bör vara fri från ärr och även glödande samtidigt som de inte skulle begränsa de pengar de spenderar för kosmetika som lovar att ge huden fri från problem. Det finns också tillfällen då människor i allmänhet tenderar att följa flera metoder för att förbereda förpackningar som sägs lösa några allvarliga hudproblem men det finns väldigt få människor som faktiskt medvetna om det faktum att konsumera rätt färgade frukter och grönsaker är tillräcklig för att uppfylla alla dessa önskningar om huden.

Här är de färgkoder som har sammanställt bland frukt och grönsaker som har sorterats in i fem olika grupper som går på följande sätt:

• Gula och orange:

  De är kända för att hjälpa i kampen från stigande ålder också bromsa åldrandet på grund av de ämnen som betakaroten och fria radikaler fighters. C-vitamin finns närvarande i detta är känt för att hjälpa till i tillväxten av kollagen, bekämpa rynkor och ge elasticitet till huden, vissa andra frukter och grönsaker i denna kategori inkluderar mango, citroner, pumpa och andra.

• Lila och blått:

  Dessa färgade frukter och grönsaker är kända för att vara full av antioxidanter, men också sägs vara god samtidigt som sägs lägga uthållighet för immunsystemet och improvisera matsmältningssystemet. Några av de andra frukter och grönsaker i detta inkluderar plommon, aubergine och björnbär.

• Greens:

  
  
  
  
  

  Det är allmänt hört från så lång tid att gröna bladgrönsaker är kända för att ge många fördelar för kroppen som är definitivt sant för människor från olika åldrar som innebär även för gröna frukter, några av namnen i denna kategori inkluderar broccoli, kiwi, groddar, grön paprika, kål och selleri som alla är kända för att ge säkerhet mot cancer på grund av närvaron av vitamin C och folat.

• Reds:

  Rödfärgade frukter och grönsaker är kända för att ha lykopen som är mest kraftfulla antioxidant också skydda människor från skadliga UV-strålar, några andra frukter och grönsaker i detta inkluderar vattenmelon, röd paprika, tomater och papaya.

• Whites:

  Några av de livsmedel i denna kategori inkluderar bananer, lök, majs, champinjoner, kokos, potatis är kända för att ha betaglukaner som ökar immunitet i kroppen minskar risken för tjocktarms, prostatacancer, upprätthålla hormonnivåer och risken för bröstcancer.

Ett av de bästa sätten att få maximal nytta av dessa frukter och grönsaker är att inkludera en skål med frukt gjorda av detta eller ens en sallad från grönsaker som ska ingå i kosten på daglig basis. Vidare om detta inte är möjligt har minst en frukt eller grönsak som skall ingå i den dagliga kosten från någon av ovanstående kategorier, i syfte att öka smaken av denna citronsaft eller ostmassa kan också ingå utifrån intresse dina smaklökar.