Fördelar och användning av betakaroten för hud, hår och hälsa

Det är ett obestridligt faktum att vad du äter gör upp vad du egentligen är. Runt om i världen, regeringar föröknings vikten av hälsosamma och näringsrika matvanor. Bland alla de näringsämnen som krävs av vår kropp, en av de viktigaste näringsämnena är betakaroten. Det är ett näringsämne som är känd för sin makt för att öka vår vision. Konsumerar betakaroten kan ge en hel del många andra fördelar också. Låt oss först förstå vad betakaroten är och hur det är fördelaktigt för vår hud, hår och hälsa.

Vad är Betakaroten egentligen?

Caretenoid är en naturligt förekommande pigment som finns i växter. Det är ett pigment som är ansvarig för att ge livfulla färger till många frukter och grönsaker. Karotenoider påträffas rikligt i naturen och återfinns i mer än 500 olika former, såsom betakaroten, alfa karoten, kryptoxantin, zeaxantin och lutein. Alla dessa olika typer av karotenoider är fördelade över hela anläggningen och alger världen. Av alla dessa är betakaroten något som är mycket fördelaktigt för människors hälsa.

Betakaroten först härrör från morot rötter och det är därför det har fått sitt namn från det latinska namnet för morot. Betakaroten pigmentet är en organisk förening. Det är ett kolväte, och komma specifikt under den kemiska klassificeringen av terpenoids.It är betakaroten som ger gula och orange färger till olika frukter och grönsaker. Detta starkt färgat pigment får omvandlas till vitamin A när de intas. Detta vitamin A eller retinol utför en hel del biologiska funktioner i kroppen. Vitamin A skyddar dina celler från skadliga effekter av fria radikaler på grund av dess antioxiderande egenskaper.

Hur Betakaroten produceras?

Betakaroten och många andra karotenoider är också känd som provitamin A. Detta beror på hur det blir omvandlas till vitamin A i kroppen efter det blir konsumeras dig. För dem som följer vegetarisk kost är cirka 50 procent av vitamin A för kroppen som erhållits från betakaroten och karotenoider. Betakaroten kan också produceras syntetiskt från palmolja, alger och svampar. Vikten av betakaroten kommer från det faktum att det är en av de viktigaste källorna för vitamin A, vilket innebär i bildandet av glykoprotein. Dessa proteiner är väsentliga för vision och kan få därefter omvandlas till retinsyra. Dessa syror är viktiga för olika kropps processer såsom celldifferentiering och celltillväxt.

Hud Fördelar med betakaroten:

För att upprätthålla en frisk hud vitamin A är mycket viktigt. Och vid det här laget vet du rollen som betakaroten spelar för vitamin A i kroppen. Låt oss se några av de viktigaste fördelarna med betakaroten för din hud.

Ge din hud en frisk lyster:

Den antioxidant egendom betakaroten hjälper till att förebygga tidigt åldrande av huden. Det ger också en naturlig lyster till huden och gör det mer attraktivt och vackert. Men högt intag av detta pigment kommer att leda till att handflatorna, fötter och vita delen av ögat förvandlas till pumpa gul färg.

Gör din hud mindre känslig för solen:

Konsumtionen av betakaroten hjälper till att öka effektiviteten hos solskyddsmedel som du använder. Det gör också huden mindre känslig för solens strålar. Krävande 90 ° till 180 mg av betakaroten ger samma effekt som den hos SPF 4 solskyddsmedel.

Hår Fördelar med betakaroten:

Vitamin A är viktigt för tillväxt av hårceller. Men hög dos av vitamin A kan leda till håravfall. Därför är det alltid bättre att gå för livsmedel har betakaroten stället för att gå vitamin A-tillskott. Betakaroten hjälper också till att förebygga problem som orsakas av torr, tråkig och livlöst hår och förhindrar torr hårbotten och mjäll. Det kommer också att bidra till att främja hårväxt.

Hälsa och medicinska fördelar av betakaroten:

De positiva hälsoeffekterna av betakaroten kommer från dess roll i bildandet av vitamin A som är viktigt för många kroppsfunktioner. Låt oss se några av de viktiga hälsoeffekterna av betakaroten.

Hjälper till att hålla din hjärna frisk och aktiv:

Betakaroten har visat sig vara effektiv för att fördröja av hjärnceller. Det kan också minska risken för demens som den kämpar oxidativ stress som kan skada hjärnceller över tiden. Totalt är det en riktig vän för din hjärna och kan hålla det unga, friska och aktiva under en lång tid.

Hjälper till att förebygga diabetes:

Betakaroten är till hjälp för att förebygga diabetes. Det har visat sig att människor som har höga halter av betakaroten intaget är mindre benägna att ha problem såsom diabetes och nedsatt glukostolerans.

Den förhindrar makuladegeneration och håller dina ögon friska:

Makula är den del av ögat som är ansvarig för central vision. Åldersrelaterad makuladegeneration (ARMD) är en åldersrelaterad sjukdom som leder till att bryta ned makula. Konsumerar betakaroten hjälper, tillsammans med andra näringsämnen, bromsa processen med makuladegeneration.

Det kan hjälpa att förebygga cancer:

Att ha antioxidativa egenskaper, kan betakaroten hjälpa i kampen mot cancer genom att förhindra tillväxten av cancerceller. Regelbundet konsumerar betakaroten rika frukter och grönsaker kan hålla dig fri från risker för att ha bröst, tjocktarm och munhåla och lungcancer.

Håller du fri från andnings bekymmer:

Med stora mängder livsmedel som innehåller betakaroten i kosten kommer att bidra till att öka din lungkapacitet och kommer också att befria dig från sjukdomar i andningsorganen. Detta kommer i sin tur att förhindra alla typer av andningsproblem som astma, emfysem och bronkit.

Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar:

Betakaroten arbetar med E-vitamin i kroppen och minskar oxidation av LDL-kolesterol. Detta i sin tur leder till att få ner risken för åderförkalkning och andra hjärt diseases.Hence efter en kost som är rik på betakaroten kan hålla dig borta från hjärt-kärlsjukdomar.

Se till att du förbrukar frukter och grönsaker som är rika på betakaroten. Det är inte något svårt att hitta eftersom det är det i nästan alla frukter och grönsaker som är grön, gul eller orange färg.