Bästa livsmedel för hud

Vi ber för frisk glödande hud, men bara ett lyckligt fåtal är genetiskt välsignade med det. Vi `t förneka att naturligt elegant och smidig hud ökar självförtroende och reflekterar bra livsstil. Det hjälper oss också att se yngre och gladare. Så hur kan vi uppnå detta avundsvärda hud?
Det är allmänt känt att en hälsosam livsstil bestående näringsrik mat och regelbunden motion är ett måste för stor hudens hälsa. Dessutom är lika nödvändig konsumtion av tillräcklig mängd vatten. Undvika stekt mat, packade livsmedel och godis går långt i att uppnå levande och smidig hud. Viktigast är färsk frukt, grönsaker och vissa örter packad med näring vilket är särskilt fördelaktigt för hudens hälsa. Vi ger dig tio sådana livsmedel till huden fitness. Let`s ta en titt på de bästa livsmedel för huden.

Bästa livsmedel för Skin - Amla

Hälsofördelar Amla

C-vitamin och antioxidanter i amla gör det fördelaktigt för hudens hälsa. Det hjälper till att återuppliva hudens struktur och gör den smidig och glamorösa. Vitamin-C hjälper till i matsmältningen därmed spolar ut gifter ur kroppen. Detta resulterar i att minska hud fläckar och pigmentering och ger en föryngrande och frisk hud. Acne och finnar kan undvikas genom amla konsumtion. Antioxidanter hjälpa till att begränsa den fria radikaler på huden och minska uppkomsten av åldrande och rynkor. Amla är anti-virus och bidrar därmed från skadliga patogena sjukdomar. Amla saft blandad med kroppen olja kan appliceras på kroppen för att förhindra sjukdomar som eksem och psoriasis. Naturliga antioxidanter som finns i det hjälper att läka dessa sjukdomar.

Bästa livsmedel för hudens hälsa - citron

Hälsofördelar citroner

Lemon är en naturlig ansiktsrengöring. Det fungerar som en blekmedel och kan lätta hudton. Citronsaft appliceras direkt på akne och finne märken att förhindra att huden märken. De används även av eksempatienter. Vitamin-C-halt i citron är ganska hög som fungerar som en antioxidant. Färsk lime juice med honung kan vara en riktig stress buster efter en tung träning.

Livsmedel för Skin Health - Tomat

Hälsofördelar Tomato

Tomat kan betraktas som en av de undrar livsmedel när det gäller huden. Det är rikt på antioxidanter som lykopen som hjälper till att skydda huden mot fria radikaler och skadliga UV-strålar. Tomater fungera som en naturlig fuktighetskräm för huden och kan lägga lyster till den. Tomater har också anti-inflammatoriska egenskaper och deras konsumtion kan hjälpa till att läka sår och nedskärningar. Acne och finne kan förhindras genom att konsumera det. Hud fläckar och pigmente kan minskas också. Tomater är också rika på C-vitamin, E-vitamin och vitamin-B complexes- alla stöd hudens hälsa. Konsumera tomater färska i sallader för att få maximal nytta.

Mat för frisk hud - morot

Hälsofördelar morot

Morot är en rik källa till vitamin A och antioxidanter som hjälper till att hålla huden frisk och glödande. De skyddar huden från skadliga UV-strålar och hjälp i föryngring av skin.Beta-karoten i morot hjälper bromsa åldrandeprocessen genom att förhindra rynkor, finnar och hud torkning. Regelbundet intag av morötter kan bidra till att avlägsna pigmentering och fläckar från huden. Ansikte pack kan göras genom att blanda honung med riven morot och tillämpas för att avlägsna döda celler.

Förbättra hudens hälsa med Bitter jättepumpa

Hälsofördelar bitter jättepumpa

Bitter jättepumpa är till stor hjälp för hudens hälsa. Det hjälper till att rena blodet, vilket i sin tur ger glans och lyster till huden. Olika hud problem som akne, kokar och finnar kan minskas genom dess consumption.It stöd i matsmältningen och avgiftar kroppen. Bitter kalebass minskar olika hudinfektioner, eksem och psoriasis. För bästa resultat, kan dess saft konsumeras tidigt på morgonen på fastande mage. Bitter jättepumpa kan även kokas och konsumeras i måltider.

Få glödande hud med Papaya

Hälsofördelar Papaya

Konsumtionen av papaya hjälper till att förbättra hudens struktur, ton och ger en naturlig lyster till den. Den kan användas som en ansiktsmask som reducerar finnar och öppnar porerna i huden. Som vi vet papaya är en stor källa till antioxidanter, C-vitamin, E-vitamin och betakaroten. Dessa näringsämnen kampen mot fria radikaler vilket förhindrar slöhet, rynkor och åldrande. Ansiktsmasker kan framställas med det som kan bidra till att återfukta huden.

Bästa livsmedel för Skin - Neem

Hälsofördelar Neem

Neem är känd för att göra underverk för hudens hälsa. Den har anti-svamp och antivirala egenskaper, som avskärmar kroppen från olika bakterier och mikroorganismer. Neem olja används flitigt i olika skönhetsprodukter såsom tvålar och kosmetika. Det är bra mot sjukdomar som psoriasis, skabb och eksem. Neem kan användas för att ta bort akne och kokar på grund av dess antibakteriella egenskaper. Neem olja hjälper till att föryngra huden och hjälper till att förhindra fläckar och pigmentering. Den kan också användas som en naturlig fuktighetskräm. Hudirritation och klåda kan minskas betydligt genom att direkt applicera neem till de områden som är utsatta. Tecken på åldrande och rynkor kan reduceras genom att applicera neem-olja.

Bästa livsmedel för Skin - Rödbeta

Hälsofördelar rödbeta

Rödbetor är rikt på antioxidanter. De hjälper huden från oxidationsprocesser av fria radikaler. Rödbetor är en naturlig detoxifier. Det renar blodet som förbättrar hudens hälsa. Rödbetsjuice är betydligt fördelaktigt mot kokar och finnar. Konsumtionen av rödbeta juice minskar också hudinflammation. Den fungerar också som en anti-aging substans. Rödbetor är en källa till lykopen som är en kraftfull antioxidant. Lykopen hjälper till att bevara hudens elasticitet och skyddar huden mot skadliga solen strålning.

Bästa livsmedel för Skin - Gurkmeja

Hälsofördelar gurkmeja

Gurkmeja ger oöverträffad fördelar för huden. Att vara en antioxidant, håller gurkmeja huden frisk och ung. Det hjälper huden reparation och minskar fläckar. Tillämpning av gurkmeja pasta är känd för att rensa hy och lägga lyster till skin.It är effektivt mot acne och andra dermatologiska tillstånd. Gurkmeja är också till nytta för huden på grund av dess antiseptiska egenskaper. Det kan fungera som en snabb hem botemedel mot skärsår och brännskador. Detta gör gurkmeja en aktiv ingrediens i många hudkrämer.

Bästa livsmedel för Skin - Sötpotatis

Hälsofördelar sötpotatis

Sötpotatis är rika på antioxidanter som kan skydda huden från fria radikaler skador. Rynkor och för tidigt åldrande kan styras av sin konsumtion. Den är rik på betakaroten och vitamin-A och extrakt som retinol och retinsyra kan hjälpa till att avlägsna döda celler och hämma produktionen av melanin (mörkt pigment). Vitamin-C är närvarande i betydande mängd i sötpotatis. De är naturliga antioxidanter som kan begränsa processen oxidativa påfrestningar. De hjälper till att göra huden smidig och strålande. Fläckar och mörka fläckar kan fördröjas genom att konsumera denna mat.