12 saker du inte vet om röda hummer

Skaldjur kan vara rik på protein och näringsämnen, men om historien har lärt oss någonting, det är att fisk och skaldjur lätt kan bli en näringsskeppsbrott-särskilt när det kommer från en restaurang. Har du någonsin haft Applebee räcker slagna fish and chips? Den innehåller nästan 1500 kalorier! Och medan Red Lobster är lika skyldiga till plugga kalorier i några av sina mer överseende rätter, de ger flera sätt att beställa en låg cal, hälsosam måltid-oavsett vilken av deras 700 + restauranger du middag på.

Här berättar vi hur du beställer en god och hälsosam måltid på skaldjur kedje-och fyller du i på några mindre kända fakta om din favoritrestaurang, alltför! På så sätt kan du wow din matlagning följeslagare med din Red Lobster kunskap nästa gång du befinner dig ivrigt väntar på din favorit fishy måltid kommer fram. Och medan vi har fått din uppmärksamhet, missa inte vår exklusiva rapport om 40 + populära typer av fisk rankade för Nutrition!

1

Hummer i sin
Logo har ett namn

Du vet den söta lilla hummer i Red Lobster logo? Hans namnges Clawde! Och han har även sin egen profil på Linkedin. Jag vet inte om dig, men jag helt skicka honom en anslutningsbegäran senare idag.

2

Den bästa aptitretare Har
Bara 130 kalorier

Nästa gång du befinner dig på Red Lobster och du helt svälter, motstå frestelsen att äta en hel korg av dessa läckra kex. Det bästa sättet att tämja din hunger är genom att beställa räkor cocktail, säger Kari Ikemoto, RD. "Det är lågt i kolhydrater, kalorier, natrium och fett, och är rik på protein. Proteinrika livsmedel främja mättnad, vilket innebär att du är mindre benägna att äta för mycket när du får din entree," berättar hon. För mer hälsosamma sätt att tillfredsställa din aptit, missa inte dessa 30 mest fylla hälsosamma mellanmål.

3

De har ett gäng
Low-Cal Meals

Kedjans ljusare biljettpris meny har sex smaskiga proffsiga rätter-alla med 600 kalorier eller färre. Fyren Vitlök-grillade räkor (bilden) har bara 390 kalorier och imponerande 30 gram protein. Det är lite högt i salt, dock så se till att dricka mycket vatten och hålla sig borta från andra natrium förpackade livsmedel vid nästa måltid för att avvärja uttorkning. Och om du beställer fyren Maple glasade Chicken (370 kalorier, 30 g protein), vara säker på att be om glasyren på sidan. Medan den totala skålen är näringsmässigt ljud, sås lite på söta sidan. För mer enkla sätt att ringa tillbaka på ditt intag av söta saker, missa inte dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker.

4

De Mata
Hemlös Hungrig

Alla som någonsin arbetat inom food service företag vet att det finns massor av matrester som hamnar i papperskorgen. Det är därför vi var mycket glada över att höra att restauranger Red Lobster donera sin oanvända mat till lokala matbanker och homeless shelters genom ett program som kallas RL aktier. Sedan starten har de donerade cirka 20 miljoner måltider till behövande. Hur häftigt är det ?!

5

de erbjuder
Halv Delar

Även om det är drabbade eller missar om din meny kommer att nämna det, vet att det alltid en möjlighet att beställa en halv portion av varje måltid. Det innebär att du kan dela vildfångade flundra med en vän eller få en mindre platta av Cajun Chicken Linguini Alfredo. Med tanke på en fullständig servering av krämig pasta skålen packar 1,170 kalorier och halva del har en mer rimlig 590, detta är definitivt ett beställnings hacka vi kan bli upphetsad över. Inte bara kommer denna taktik hjälper dig att hålla dina skinny jeans, är det ett trick som kan spara en hel del pengar också!

6

De ska behandla dig
på din födelsedag

Ett annat bra sätt att spara degen på hummer och krabba? Anmäl dig till Red Lobster s Fresh Catch Club. Medlemmar kan göra mål födelsedags freebies utöver andra exklusiva erbjudanden och rabatter.

ICYMI: 25 platser att göra mål gratis mat på din födelsedag

7

grillning är
Alltid ett alternativ

Även om menyn inte uttryckligen anger det kan fisk eller hummer skålen grillas i stället för kokt. Varje tillagningsmetod tar fram olika smaker, så det är värt att försöka din fisk åt båda hållen innan man beslutar om en go-to beställning.

Om du vill lägga till lite extra smak till din måltid, har Red Lobster ett antal låg cal alternativ inklusive, pico de gallo (10 kalorier / portion), cocktail sås (45 kalorier / portion) och naturligtvis, färsk citronsaft. Medan det smälta smöret är inte en hemsk alternativ för grillade och ångade filéer, vet att om du polera av hela servering, du har lagt 300 kalorier till din måltid. Sked på en liten servering och sedan be servitören att ta bort så att du inte frestas att gå tillbaka för mer.

8

De har en Handy
nutrition Calculator

Om du är en dieter som gillar att planera framåt, se till att kolla in Red Lobster näring miniräknare. Det finns inget enklare sätt att ta reda på hur exakt vad skadorna kommer att bli innan du äter.

9

De Cheddar Bay Biscuits
Ha en fan-sida

Stort fan av kedjans Cheddar Bay Biscuits? Du är definitivt inte ensam. Det stärkelse aptitretare är så populär, faktiskt, att den har sin egen Facebook-sida-med mer än 1 miljon anhängare! Men innan du beställer ett parti, vet detta: var och en har 160 kalorier och 2,5 gram farlig transfett, vilket är mer än hälsoexperter rekommenderar att du bör äta i en hel dag. Om du inte kan passera upp en gång och-stund behandla, bara njuta av en halv kex (lättare sagt än gjort, vi vet), och använder kedjans näring kalkylator för att säkerställa något annat du planerar att beställning har ens den minsta mängd av den hjärt harming ingrediens.

10

Key Lime Pie är
Den lättaste Dessert

Om du ska gräva din sked i en efterrätt, gör det key lime pie. Med 430 kalorier, 19 gram fett och 50 gram socker (Japp, det är en hel dag är värt), det är inte det mest hälsosamma söta behandla i världen, men det är definitivt det bästa alternativet vid Röda hummer. Om din server låter dig göra en halv portion av kakan (Hej, är det värt att fråga), är det ännu bättre! Beställ det och dela den med en vän.

11

Dietister
Ät det

Om grub på Red Hummer är frisk nog för dietister, vara säker på att om du beställer rätt skålen, kan du helt ta en måltid i kedjan utan att falla ur spår med din kost. Jim White RD, ACSM HFS, ägare av Jim White Fitness och näringslära Studios, är ett fan av deras grillad fisk och kedjans combo måltider. "Det finns en del av Red Lobster meny där du kan skapa din egen kombination. Att gå denna väg är de bästa sätten att se till att du får en hälsosam måltid. Jag skulle be om vitlök-grillad havs kammusslor och koppla ihop det med en sida sallad," Vit berättar.

12

Dom gillar
att festa

Red Lobster älskar hummer så mycket att de värd en händelse som kallas Lobsterfest varje februari. Lobsterfest är en hyllning till allt hummer och är en tid på året kan gästerna välja från den största mängd hummer rätter på menyn. Under festivalen av räkor, föreslår vi att beställa vitlöks grillade räkor Grillspett med färsk broccoli (en av dessa 57 hälsosamma livsmedel på planeten) Och en trädgård sallad med champagne vinägrett. Med 420 kalorier, 6 gram fibrer, och 20 gram av protein, är det en av sund kombinationer som de erbjuder.