16 Nutritionist-godkända förpackade snacks

Visst, kost experter äter mycket färska, friska biljettpris som man kan förvänta sig, men dietister är verkliga människor med upptagna liv och packade scheman precis som du. Och när they`re på flykt eller även när de bara vill unna sig något lite syndigt, ofta vänder de sig till förpackade livsmedel. Chockerande, vi vet-särskilt eftersom många av de livsmedel som finns i påsar och lådor överväger att vara hälso skada kost sabotörer. (We`re lookin` på dig, Doritos!) Men det antagandet spelar ingen alltid hålla sant. Här avslöjar vi vad några av nationens `topp kost experter mumsa på när deras magar börjar mullra. Söt, kyndel, eller krispigt-vad du `re begäret, VI HAR fick du täckt med 16 läckra rena äter. Tänk på detta din go-to guide för friska och tillfredsställande småätande. Scrolla ner för att kolla in deras hackor!

(Inte så) Syndigt SÖTA Indulgences

"När jag behöver något sött, Emmy organiska Macaroons är min gå till. They`re rika och söt utan tillsatt socker och hård krasch. De kommer tre i en påse, som hjälper till med en kontrollerad och they`re också verkligen fyller så `re mätta med bara en liten mängd." - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN av Middleberg Nutrition

Var kan jag köpa det: Hälsokostbutiker i hela landet och Amazon.com

"Jag älskar Garden Lite Carrot Berry och blåbär Havre Muffins eftersom they`re så bekväm och har en läcker kombination av frukt och grönsaker i varje portion. They`re frysas och kan tinas snabbt vid rumstemperatur eller i mikrovågsugn. Var och en innehåller endast 120 kalorier och har en utmärkt kombination av protein och fiber, som hjälper till att hålla dig fylligare längre." - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-baserade ägare äta gott med Gina

Var kan jag köpa det: Välj livsmedelsaffär och hälsokostbutiker i hela landet

"I`m en stor anhängare av allt med måtta, så jag tillåter mig en söt praktiskt taget varje dag. Jag kan inte leva utan min mörk choklad-it`s det perfekta sättet att avsluta min natt. Plus, it `rik på antioxidanter så att du får en extra valuta för pengarna. Så länge jag hålla det till tre eller fyra rutor och äta hälsosamt under dagen, don `Jag känner mig skyldig om att ha det som en behandling. För maximal hälsofördelar, leta efter choklad med minst 70 procent kakao." - Ilyse Schapiro MS, RD, en dietist med privata kliniker i New York och Connecticut

Var kan jag köpa det: Livsmedels och närbutiker landet.

"Oftare än inte, jag gillar att belöna mig själv med något sött, särskilt efter en lång och stressig arbetsdag. Eftersom de flesta bakverk är fulla av socker, transfetter och massor av tomma kalorier, jag hittade Quest Bars vara min frälsare. Den dubbla choklad segmentet bar har endast 160 kalorier, en jättestor 20 gram protein och 16 gram hjärtvänlig fiber. Det kan vara svårt att tro, men om du värma upp i mikrovågsugn, smakar precis som en sliskig choklad cookie ". - Lisa Moskovitz, R.D., grundare av Manhattan-baserade privat praktik, NY Nutrition Group

Var kan jag köpa det: Näring, hälsokost och livsmedelsbutiker i hela landet. De finns också tillgängliga på Amazon.com.

snacks

"Jag älskar Sabra Grab N Go med kringlor. Förutom att vara lätt att äta på språng, they`re en bra källa till fiber och protein, vilket bidrar till att främja mättnadskänsla." - Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietist och grundare Isabel Smith Nutrition

Var kan jag köpa det: Livsmedels och närbutiker rikstäckande

"Även om jag försöker att undvika alltför mycket bearbetat soja, jag tycker om att äta Glenny s Soy chips då och då. They`re mycket protein och fiber-som hjälper till att fylla upp mig, och också uppfylla min craving för chips. Det finns två portioner per påse, men det hela är bara 140 kalorier, så jag kan känna sig fri att njuta av dem hela vägen till smulor längst ner." - Lisa Moskovitz, R.D., grundare av Manhattan-baserade privat praktik, NY Nutrition Group

Var kan jag köpa det: Livsmedelsbutiker i hela landet.

"När jag vet I`m kommer att vara ute ett tag,` ll kasta en eller två Mini Original Babybel ostar i min väska. Proteinet hjälper till att hålla mig fullt plus det hjälper mig träffa min tre rekommenderade dagliga portioner av mejeriprodukter." - Toby Amidor, MS, RD näringsexpert och författare till Den grekiska Yoghurt Kök: Mer än 130 Delicious, hälsosamma recept för varje måltid of the Day

Var kan jag köpa det: Livsmedelsbutiker i hela landet

"Pulse Rostade Kikärter är perfekt när I`m på humör för något salt, krispigt och rik på protein, men don `vill nötter. De kommer pre-portioneras, så they`re lätt att bara kasta in en väska eller stash i en ficka." - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN av Middleberg Nutrition

Var kan jag köpa det: Amazon.com och välj Whole Foods och hälsokostbutiker i hela landet

krispigt BITES

"Jag gillar att hålla Blue Diamond Hela Naturliga mandel 100 kaloriinpackningar å så I`m alltid förberedd när hungerstrejker. They`re den perfekta delen, icke-färskvara och fullmatade med näringsämnen och antioxidanter som hjälper avvärja sjukdom, kontrollera blodsockret, lägre onda kolesterolet och kontrollera hunger. Ibland `ll blanda dem med en 100-kalori pack russin för en sweet-and-krispigt snack ". - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-baserade ägare äta gott med Gina

Var kan jag köpa det: Livsmedels och droghandel rikstäckande

"Go Raw grodda Bites är läcker, krispigt och mycket tillfredsställande. They`re låg sockerhalt och fylld med rena ingredienser som ger dig energi som du behöver för resten av dagen. Det finns flera varianter att välja mellan och varje innehåller superfood ingredienser såsom Spirulina eller linfrön." - Nicole Cormier, RD, LDN, ägare av Massachusetts-baserade näring konsultföretag Läcker Living Nutrition

Var kan jag köpa det: Amazon.com och välj hälsokostbutiker i hela landet

"Seapoint Farms torrostade Premium Black Edamame är en lätt och salta tilltugg som har lite sötare smak än gröna sojabönor. En ¼-kopp servering erbjuder 14 gram protein och 20 procent av dag` s järn. Jag håller en påse med den nära till hands i min bil." - Michelle Dudash, RDN, Cordon Bleu-certifierad kock och författare Clean äta för upptagna familjer: Få måltider på bordet i minuter med enkla och tillfredsställande hel-Foods recept som du och dina barn kommer att älska

Var kan jag köpa det: Livsmedelsbutiker i hela landet

"Om du inte kan få tag på en ny äpple, Bare Fruit Organic Apple Chips är det näst bästa! They`re helt enkelt organiska äppleklyftor som bakas med något annat till. Bakning äpplena intensifierar sin sötma, så they`re ideal när en socker begäret slår! Plus deras är bara 50 kalorier i en påse." - Dana James MS, CNS, CDN, grundare Director of Food Coach NYC

Var kan jag köpa det: Livsmedels och hälsokostbutiker i hela landet

On-the-GO snackbarer och drycker

"Hälsa Warrior Chia Bars göra en bra liten grab-and-go mellanmål. De har cirka 100 kalorier varje förutom att vara låg sockerhalt och rik på lösliga fibrer, som hjälper dig att känna fylligare längre genom att sakta matsmältningen och hålla blodsockret i schack." - Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietist och grundare Isabel Smith Nutrition

Var kan jag köpa det: Livsmedels och hälsokostbutiker i hela landet

"Så många’granola bars` är fyllda med massor av socker, misstänkta fyllmedel och alla runt dåliga ingredienser. Raw Crunch Bars Å andra sidan, inte bara fyllning och läckra men också med bara ingredienser du kan uttala! De ger rätt mängd näringsämnen för perfekta on-the-go snack ". - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN av Middleberg Nutrition

Var kan jag köpa det: Välj Whole Foods, naturliga matmarknader och Amazon.com

"Evolution Fresh Essential Greens Juice är min gå till mellanmål. Den är gjord av gurka, roman, lime och persilja. Jag gillar mina snacks att göra dubbel tull, och denna saft inte bara minskar min hunger men ger också en ton av fytonäringsämnen och antioxidanter för vacker, strålande hud. Bäst av allt, they`re finns på de flesta Starbucks platser, så jag är aldrig långt från en ". - Dana James MS, CNS, CDN, grundare Director of Food Coach NYC

Var kan jag köpa det: Starbucks rikstäckande

"Därför att Lärabar`s Blandade Rostad Nut Über barer är i första hand av hjärt-hälsosamma nötter, they`re lägre sockerhalt än de flesta andra Larabar sorter. Jag föreslår att hålla en eller två i väskan eller skrivbordslåda så `re förberedd med ett hälsosamt mellanmål närhelst hungerstrejker." - Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietist och grundare Isabel Smith Nutrition

Var kan jag köpa det: Livsmedels och hälsokostbutiker i hela landet

I hundratals FLER viktminskning IDÉER, klicka här för vår nya bok Ät detta, inte det! 1,247 Enorma bantning Swappar. Beställ nu för att få din Gratis gåva!