Huskurer för ryggsmärtor behandling naturligt

Huskurer för ryggsmärtor behandling naturligt. Ryggsmärta förvandlas till ett vanligt problem som större delen av individerna i USA möter nu en dags oberoende av deras ålder. Det är en smärta som har en go på ryggraden eller spinal eller runt höfterna, vilket minskar anpassningsförmåga ryggraden och gör problem i att göra dina vanliga aktiviteter. Ryggsmärtor kan inträffa på grund av många skäl, till exempel muskelbristning, stress, olämplig kost, över eller frånvaro av fysiska aktiviteter, skamställningar, graviditet, och så vidare. Det har biverkningar som muskel gör ont, smärta som utgår ner benet minskar anpassningsbarhet eller förflyttning av ryggen, inte kan hålla dig rakt eller sitta eller blanda angenämt och så vidare är en del av uppgifter som konfronteras av rygg~~POS=TRUNC.

Hem rättsmedel för Back Pain Behandling:

Är det korrekt att säga att du är en bland de personer de personer som lider av ryggsmärtor? Avsluta få spänd och följ dessa naturliga handgjorda lösningar som hjälper dig att få legitima befrielse från ryggsmärtor i hemmet.

1.) kamomill Åtgärd för Back smärtbehandling

Stress kommer att göra din tillbaka mer smärtsamt med musklerna känner gifta. Kamomill ger befrielse från vardagens stress genom att lindra muskelvävnader. Kamomill ger fantastisk befrielse från stress och på detta sätt från ryggsmärtor.

Bearbeta:

• Ta en tesked av torkad kamomill ört och dra den i en kopp varmt vatten i cirka 10-15 minuter.
• Sila den och dricka det 2 - 3 gånger per dag för ögonblick befrielse från stress och ryggont.
• På off chans att du har drabbats av kamomill blomma, ört än att försöka säckar kamomillte att göra ögonblick te.
• Drick 2 - 3 gånger per dag regelbundet för att få befrielse från ryggsmärtor på kort kompass.

2.) Ingefära Åtgärd för Back smärtbehandling

Ginger bidrar till att minska smärta och oro som orsakas av inflammation som det går ungefär lika anti-inflammatorisk. Det lindrar ryggont som i grunden orsakas av ledinflammationer och andra sår på samma sätt.

Process - 1:

• Ta 5 ingefära skivor ca.. En tum vardera.
• Koka skivorna i en liter vatten.
• Vid den tidpunkten gryta värmen och låt det koka i cirka 30 minuter med filt den på låg värme.
• Ge det en chans att svalna i cirka 20-30 minuter eller upp till den tid det når rumstemperatur.
• Sila den och lägga nektar att söta teet och dricka detta te.
• Konsumera teet regelbundet för snabb lindring från ryggsmärtor.

Process - 2:

• Applicera lite ingefära lim på det smärtande området, följt av eukalyptusolja.
• Alternativt kan du helt enkelt tillämpa Ginger Oil genom att knåda den på ryggsmärtor området för att få lindring från smärta.
• Alternativt kan du inkludera ingefära antingen som råolja, kokt, juice, brygga eller någon struktur i din vanliga kost med är exceptionellt bra för att bota många hälsoproblem inklusive denna ryggsmärtor.

Process - 3:

• Ta ekvivalent summan (halv tesked) av kryddnejlika, mörka peppar liktornar och ingefära pulver.
• Blanda väl med en kopp kokande vatten och dra det i några minuter.
• Sila detta te och dricka detta te för att få befrielse från baksidan bulta och andra inflammatoriska problem.

3.) Mjölk Åtgärd för Back smärtbehandling

Mjölk innehåller kalcium och vitamin D som bidrar till att göra dina ben starkare dessutom ha friska muskler. Ben kommer också minska deras tjocklek beroende på ålder och det finns ett skott av skapa osteoporos (en sjukdom som desintegrerande ben). Så alltid ha mat som är rik på kalcium och D-vitamin regelbundet.

Process - 1:

• Dina ben kommer att stärka, om du regelbundet dricka en kopp mjölk.
• Du kan dessutom få denna kalcium i mat som mejeriprodukter, gröna, grönskande grönsaker, pressad apelsin och andra stärkta objekt och D-vitamin från dagsljus.
• Rådgör med din läkare eller dietist för att ta råd att mängden kalcium eller vitamin D du behöver ta varje dag för att stärka dina ben och leva ett lyckligt liv.

Process - 2:

• Ta cuscus gräs och socker i motsvarande mängd och blandar det väl.
• Lägg till denna blandning i ett glas varm mjölk och dricka det.
• Konsumera den två gånger om dagen tills du får fullständig befrielse från ryggsmärtor.

4.) Vitlök Åtgärd för Back smärtbehandling

Vitlök är en naturlig anti-inflammatorisk som hjälper till att läka ryggsmärtor snabbt.

Process - 1:

• Regelbundet äter 2 - 3 färska vitlöksklyftor i unga timme på morgonen med tomrum mage.
• Detta kommer hjälper till att bota ryggsmärtor.
• Å andra sidan, kan du inkludera detta vitlök i din kost genom att lägga till detta i formlerna som curryrätter, blandade gröna och för bröd, doppa såser, ris, dressing och andra vissa livsmedel.
• Ställa in vitlöksolja genom att ta 10 vitlöksklyftor och bryn den i 2 dl kokosolja eller sesamolja.
• Initialt, värm oljan och efteråt halstra dessa klyftor i den tills den når tan skugga.
• Vid den tidpunkten sila oljan och ta ut vitlöksklyftor.
• Placera oljan i en kanna att använda det när det svalnat.
• För närvarande massera rygg med detta olja regelbundet för att göra sig av med ryggsmärtor.
• Låt oljan i ryggen för cirka 2-3 timmar i kölvattnet av att tillämpa den.
• Äntligen ta ett varmt bad att få bättre lindring från ryggsmärtor.
• Fortsätt med botemedel tills du fick en fullständig befrielse från ryggsmärtor.

5.) Basil Åtgärd för Back smärtbehandling

Den välsignade basilika är en naturlig läkning smärtstillande som hjälper till att läka från många hälsofrågor med sina naturliga antiinflammatoriska och muskelavslappnande egenskaper. Det hjälper utan tvekan att läka ryggsmärtor allt mer effektivt.

Process - 1:

• Koka en kopp vatten efter tillsats av 10 - 12 färska basilikablad.
• Koka bladen tills vattnet minskar till hälften av sin volumeand får en sirap liknande konsistens.
• Stäng av värmen och låt den svalna några minuter för att uppnå rumstemperatur.
• Vid denna tidpunkt lägga till en åtstramning av salt och dricka detta att förfoga över ryggsmärtor.
• Konsumera detta några gånger beroende på din smärta på allvar.

Process - 2:

• Ta ett par färska basilikablad och koka den i en kopp vatten i några minuter.
• Stäng av värmen, när den når kokpunkten. Nu, låt den svalna under en längre tid.
• Närvarande dricker denna basilika vatten via sila bladen och lägga till en åtstramning av salt i den.

6.) Epsom Salt botemedel mot Back smärtbehandling

Epsom salt består av magnesium och sulfat som hjälper för legitim bearbetning av nerver, muskler och föreningar och hjälper till att lindra din smärta och inflammation i ryggen. Epsom salt hjälper dessutom i lugnande stress, press och höjer sensoriska system hälsa att undvika ryggsmärtor.

Process - 1:

• Ta 2 koppar Epsom salt.
• Blanda den i ditt badkar som saltet måste bryta ner i vatten helt och hållet.
• Blöt dig i att badet i cirka 30 minuter.
• Vid den tidpunkten ta bad som regel att ha fullständig befrielse från ryggsmärtor.
• Har detta blöt i en vecka för att få snabb lindring från ryggsmärtor.

Process - 2:

• Göra en fin lim genom att blanda lika proportioner av Epsom-salt och vatten.
• Vid den tidpunkten suga din handduk i det och driva ut rikligt med vatten från handduken.
• Låt handduken på det smärtande området i några minuter.
• Den värme som frigörs från handduken kommer bidrar till att minska svullnad.

7.) Ice Åtgärd för Back smärtbehandling

Tillämpa is på det smärtande området kommer bidrar till att minska inflammationen och lindra din oro när du anslutit den inne 24 timmar en skada genom desensibilisering och minskar kapaciteten hos de nerver som skickar smärttecken till storhjärnan.

Bearbeta:

• Placera en smal handduken på baksidan av din hud.
• Vid den tidpunkten tillämpa denna kylklamp på över handduken.
• Låt kylklamp kommer att likna den för 20 - 25 minuter.
• Efter att ha passerat de 25-30 minuter bort den och och låta området för att få en viss lättnad från kylan.
• Naturligtvis placera den i ytterligare 20 minuter och upprepa processen tills du få fullständig befrielse från ryggsmärtor.
• Då igen, kan du använda en plast pack som är laddad med stelnade grönsaker att ha en frostig kompress.

8.) varmt eller hett bad botemedel mot Back smärtbehandling

Ice kommer inte mer övertygande i att minska smärta eller inflammation på off chans att det passerade 24 timmar av en skada än det är bättre att ha ett varmt bad som bidrar till att öka mångsidigheten hos musklerna med sin värme egendom.

Bearbeta:

• Blöt dig i en balja med varmt vatten i mer än 20 minuter.
• Gör detta hett vattenbad regelbundet för fullständig befrielse från ryggsmärtor.
• I vilket fall som helst kontrollera att gravida kvinnor som upplever skadeverkningar av ryggont kommer att behöva kontakta läkare för att ta de råd som de kan prova ett hett vattenbad.

9.) Physical Therapy för Back smärtbehandling

Sjukgymnastik med en förberedd professionell kommer hjälper en betydande åtgärd healingback pain.Before börjar med theraphy konsultera yourdoctor och ta råd innan de fysiska terapisessioner. Den innehåller dessutom två sektioner som instruera och erbjudande förbereder patienterna på rätt sätt och låta dem veta några vanliga aktiviteter som hjälper till att hålla ryggraden i objektiva positioner på sin tid genom dagliga verksamheten. Samtidigt minns att följa de rätta uppgifter som gavs av en läkare eller fysisk rådgivare. Då igen kan du helt enkelt prova ett alternativ behandlingar som massage, kognitiv beteendeterapi, akupunktur, och så vidare för smärtlindring.

10.) Varm Komprimera för Back smärtbehandling

Efter 48 timmar efter skadan, det vill säga en dag i spåren av att tillämpa en kall kompress du behöver tillämpa denna varm kompress att förfoga över smärtan.

Värme är känd för att slappna av spända muskler och ökar blodflödet, vilket i sin tur hjälper till att minska smärtan.

Process-1:

• Ta en trasa och dra den i varmt vatten.
• Vrid ur trasan och tillämpa denna ett värmedyna.
• Ta ut duken när det blir kallt och upprepa samma sak tills du får befrielse från ryggsmärtor.
• Några gånger på en dag, måste du göra den här processen att förfoga över ryggsmärtor.

Process-2:

• Fyll en ren strumpa med en kopp rå, okokt ris.
• Mikrovågsugn här okokt ris under några sekunder i medelvärme.
• Vid denna tidpunkt ta bort det och kontrollera värmen.
• För närvarande gäller detta för ryggen för att få snabb lindring från ryggsmärtor.

11.) Diet Plan Åtgärd för Back smärtbehandling

Diet tillträder en betydande del i healing eventuella problem som identifierats med hälsa eller prakt. Således medvetet ordna din kost med maten som hjälper dig att bota det specifika problem som du lider av det och hålla upp för lättnad.

den mat som innehåller vallmofrön tar kommer att bidra till att bota ryggsmärtor. Squash en tesked vallmofrön och sliter det med rock söt (socker). Konsumera denna 2 teskedar av blandningen två gånger om dagen genom att blanda den i en kopp varm mjölk.

Inkludera ett sortiment av levande frukter och grönsaker i din diet.They innehåller vitaminer, mineraler och andra viktiga saker som bidrar till att ge mildra från ryggsmärtor.

Intag av citrusfrukter, aubergine, kommer omega-3 omättade fetter i kosten bidrar till att lindra inflammation och förhindra ryggsmärtor.

Alltid stanna hydrerad genom att dricka mycket vatten och andra hälsosamma vätskor och vätskor som det kommer att utrota gifter i kroppen och hjälper till att bättre spridning av blod och förhindra ryggsmärtor.

Inlude livsmedel med högre fiberinnehåll i din dagliga kost, olika frukter, grönsaker, hela och delade korn och bönor är exempel på fiberrika livsmedel.

Ät mat som har fler proteiner som yoghurt, soja, lutning ägg, kött och så vidare.

Andra användbara tips för att minska ryggont:

• Följ dessa få tips som är extremt enkel, men med tanke på kraftfulla befrielse från ryggsmärtor.
• Inte ligga på soffan för en mer utsträckt tid och försöka få upp och runt som i förtid vilket skulle vara klokt varför eftersom undersökningen säger att vila mer än vanlig tid kommer att minska takten upp lindring av ländryggssmärta dessutom förvärra det som det kommer att försvaga dina muskler genom att göra det mer benägna att anstränga.
• Det bästa sättet att slappna av ryggen är att ligga i nivå med ryggen genom att lägga till en eller två kuddar på undersidan knäna ännu inte kommer att ligga nedåt. Kontrollera att du har en avslappnad sömn för att få fullständig befrielse från ryggsmärtor.
• Sova på den känsliga, hängande madrass kommer att skapa ryggont problem eller förvärra. Försök att sätta resurser i en annan madrass att förfoga över problem eller om en annan madrass är inte i din ekonomiska plan än placera en tre kvartal kryp tjock bit av plywood i mitten av madrassen och resår kommer bidrar till en viss grad bättre att få befrielse från ryggsmärta.
• Ta tillräckligt med sömn på kvällen är exceptionellt viktigt som bidrar till att slappna av ryggmuskler som är stressade.
• Massage är en av de bästa sätten att få befrielse från ryggsmärtor. Gnugga ryggen med naturliga oljor som eukalyptusolja, mandelolja, olivolja eller kokosolja, och så vidare kommer att hjälpa dig att ge befrielse från spända muskler och ryggont. Närma din husläkare eller följeslagare för en referens.
• Slappna av från stress och entusiastiska tryck som gör dina muskler tight eftersom detta är en av orsakerna till ryggsmärtor. På detta sätt, öva några avkoppling metoder som yoga, reflektion, djupgående andningsverksamhet och så vidare för snabb lindring från ryggsmärtor.
• Har du ett utnyttjande av dynor som passar för att ge stöd som krävs för att ryggen annars luta sig tillbaka när som helst på 110 grader (perfekt tillbaka sittställning) för att förhindra ryggvärk problem. Å andra sidan, helt enkelt kan du avslöja en handduk eller tröja och lägga den mellan nedre delen av ryggen och ryggstödet.
• I det fall du sitter för fler timmar, sedan få upp och ha lite promenad runt vilket bidrar till att öka blodflödet och minskar solidness.
• Simning är en av de bästa sättet att slå tillbaka smärta som det är accepterat av många mästare. Gör varv i poolen kommer att bidrar till att tona och stärka musklerna i ryggen och magen. Annat än simning, antar promenader följande bästa delen vid behandling av ryggsmärtor.
• Stretching ömt kommer hjälper till att lindra din ryggvärk, men det borde vara beroende av orsak och platsen för att få smärta som sträcker sig borde vara i olika sorter. Regelbunden stretching hjälper en ton att flytta ryggsmärtor snabbt och på lämpligt sätt.
• Avstå från böjda, lyft och anländer till som denna utveckling sätta ytterligare stress på ryggen. På off chans att det är nödvändigt, sedan ta ytterligare eftertanke samtidigt lyfta dvs. vrida knäna och hålla ryggen rak och hålla högen nära kroppen.
• Sluta röka eftersom det orsakar ryggsmärtor. Nikotinet och olika gifter, som härrör från rökning kan hålla dina ryggplattor från att få alla tillägg och har ett skott för att få skadade mer sannolik. Vid den tidpunkten kan skadas cirkeln orsaka smärta i nedre ryggen.
• Ryggsmärta är ett vanligt problem tills vidare en dag som alla kommer att konfrontera denna gång i sin livstid. I senaste dagarna, ryggont kommer som indikeras av deras ålder eller av någon annan hälsoproblem ännu nu är det på grund av sin livsstil och kostföljder, stress och så vidare den förvandlas till en av de vanligaste problemen för alla (både ungdomar och vuxna) . Således följer dessa naturliga huskurer och tips som ger befrielse från ryggsmärtor. På off chans att du inte hittar någon lättnad efter en vecka att utnyttja dessa åtgärder eller om lider av den ändlösa smärta än omedelbart rådfråga läkare eftersom det kan vara en följd av en alternativ hälsa.