Huskurer för ryggsmärta

innehåll

Delar ofspine:
Vikten av spine:
Kategorisering av ryggproblem:
Hur man behandlar ryggont:
- 1. posture förbättring
- 2. sjukgymnastik - kiropraktor
Hem rättsmedel för back pain

Ryggen är en av de viktigaste delarna av vår kropp och ryggsmärtor är en av de värsta upplevelser någonsin. Botemedel för det är många men huskurer för ryggsmärtor är bäst att använda på grund av deras långvariga effekter och inga biverkningar.

Innan vi går in i de olika hem rättsmedel för ryggsmärta behandling, låt oss ta en titt på strukturen i ryggraden. Det finns också ett behov av att fokusera på orsakerna till varför man måste ha en stark och flexibel ryggrad.

Delar ofSpine:

Cervical - Det är den övre delen av ryggraden vid nacken, som består av 7 kotor.

Thoracic - Det är den centrala delen av ryggraden, som består av 12 kotor.

Länd - Det är den lägre potion av ryggraden, som består av fem eller sex kotor.

Korsben - Den ansluter ryggraden till bäckenet.

Vikten av Spine:

Body kommer att kollapsa om något går fel med ryggen eller om den förlorar ett uträtat hållning.
En mobil, flexibel och stabil ryggrad kommer att hjälpa dagliga aktiviteter som ska utföras med stor lätthet. Det kommer också att se till att nya skador eller kroniska sjukdomar inte hända på baksidan.
Det har med rätta sagt att hälsa är rikedom. Så en sjuk rygg kommer att medföra frustration och hjälplöshet i en individ. Därför är det ganska viktigt att ha en frisk ryggrad.

Kategorisering av ryggproblem:

1. Sänk Back Pain:

Även kallade Lumbar ryggont hänvisar till irritation eller problem i strukturen som utgör den nedre delen av ryggen. Dessa strukturer inkluderar senor, muskler, mjuka vävnader och känsliga nerver som reser ner till benen och viktigast av allt, spinal skivor med gelé inre kärna.

symptom:

Svårighet att röra sig eller stå.
Ömhet vid beröring.
Upplever svår smärta runt skinkan eller ljumske efter lyft tunga vikt objekt.

Diagnos:

Vid den nedre ryggsmärtor varar i mer än 6 veckor, då blir det viktigt att bestämma den exakta platsen för smärtan. Några av de diagnosmetoder är följande:

X - Ray
MRI Scan
Datortomografi
Myelogram

Orsaker:

Mjukvävnadsskada, kallat akut Lumbar stam. Om skadan varar mer än 3 månader så är det kallas som kronisk Lumbar stam.
Nerverna i ländryggraden kan trycksättas på grund av andra närliggande vävnader eller ben.
Skivorna mellan kotorna kan skadas, vilket ger upphov till ett tillstånd som kallas Lumbar radiculopathy.
På grund av slitage i lederna som är anslutna till den nedre delen av ryggen, kan en smärta upplevas i området för korsryggen.

2. vertebrala frakturer

Det är en av de vanligaste fraktur i ländryggen. Män är mer benägna att kotfrakturer jämfört med kvinnor.

symptom:

Måttlig till svår ryggsmärta som förvärras av rörelse.
Svaghet, domningar, stickningar.
Limited spinal rörlighet.

Diagnos:

MR-undersökning
datortomografi
röntgen

Orsaker:

Bilolycka
Falla från höjd
Sport olycka
Även de normala dag-till-dag aktiviteter kan orsaka fraktur på en kota vid personer med benskörhet, tumörer etc.

3. Skivproblem

Skivor, mer specifikt kallas som diskarna är mjuka kuddliknande vävnader i mellan kotorna. De skiljer kotorna. När dessa skivor spricka eller bli drabbade, kan de röra nerver och orsaka smärta.

symptom:

Smärta i nedre delen av ryggen
Smärta som strålar ner i benen vid vissa intervall
Smärta kan uppstå när man böjd över eller sitter ner under en lång tid
Smärta kan uppstå på grund av aktiviteter som hostar eller nyser

Diagnos:

Fysisk undersökning av området upplever smärta
Pre försiktighet kan hjälpa, så att studera en patient`s journal kan ge indikationer på uppkomsten av diskproblem.

Orsaker:

Plötslig vridande rörelse
dåliga lyftvanor
långvarig exponering för vibration
idrottsrelaterade skador

4. krökning (bucklan, Hump) Problem

Kotorna och skivorna utgör krökning ryggraden. Men krökning störningar inte kommer att låta en rak rygg köra ner längs ryggen. Det finns i princip tre typer av ryggraden krökning sjukdomar i ryggraden:

lordos: Ryggrad kurvor inåt vid den nedre ryggen.
skolios: Sidled kurva är associerad med ryggraden, som kan vara S eller C formad.
kyfos: onormalt rundad övre ryggen (mer än 50 grader av krökning)

symptom:

Utseende runt ryggen eller slouching posture
Andningssvårigheter
Mild ryggsmärta
Trötthet

Diagnos:

En bula på baksidan är uppenbart när man lider av krökning störningar böjer sig framåt.
X- Ray ibland samlas in för att bestämma den exakta vinkeln kröknings och svårighetsgraden av tillståndet.

Orsaker:

Dålig hållning
Fetma eller everweight problem
Osteoporos (försvagning ofbones med åldern)
Discitis (en störning av diskarna mellan ryggradskotor)
Spondylolisthesis (ett tillstånd vari en kota glider framåt eller bakåt, i förhållande till nästa Vertabra)

5. Sladd och Nerver Problem

Nerven som kommer ut ur ryggmärgen kallas ischias. Det är den största nerven i kroppen. Irritation av ischias nerven leder till smärta i nedre ryggen, som ligger bakom låret och utstrålar ner till knäet.

symptom:

Smärta kan upplevas ner benet, kan den nå foten.
Nål piercing effekt kan kännas i ryggen.

Diagnos:

Fysisk undersökning av ryggen och analys av patient`s sjukdomshistoria.
Ibland är röntgenstrålar och andra tester, såsom datortomografi, MRI scan, och elektromyogram används

Orsaker:

Onormal intervertebral skiva kallas radiculopathy.
Irritation i nerven från intilliggande ben, tumörer, muskel, inre blödningar, infektioner, skador i eller runt ländkotpelaren.

Hur man behandlar ryggont:

1. Posture Förbättring

Att ha dålig hållning när man sitter och samtidigt göra andra aktiviteter för det dagliga livet, har blivit en vana nuförtiden. I själva verket är det inte lätt att ta hand om din hållning vid varje steg. Men några viktiga tips som följer kan visa sig vara mycket användbar och lätt att praktiken:

Fördela kroppsvikten jämnt stående eller gör något ansträngande aktivitet.
Don `hoppa ur sängen eller stolen plötsligt. Det kommer att ge onödigt ryck till ryggraden.
Använd ergonomiska kontorsstolar.

Medicin

Det finns många varianter av läkemedel som ryggont åtgärda. De kategoriseras nedan, tillsammans med varumärket under vilket de saluförs:

Antiinflammatoriska läkemedel: Minskar inflammation i nerver och celler i ryggen. De är effektiva mot lindrig ryggsmärtor. Exempel: ibuprofen (Motrin) eller naproxen (Aleve), meloxikam (Mobic) och nabumeton (Relafen).
Muskelavslappnande: Dessa öka blodflödet i musklerna så avkopplande dem. Exempel: Cyklobensaprin (Flexeril), Tizanidine (Zanaflex) och baklofen (Lioresal).
opioider: Vid svår ryggsmärta är opioider eller narkotiska läkemedel används. Exempel: Vicodin (paracetamol och hydrokodon) och Tylenol med kodein.
kortikosteroider: Dessa är kraftfullare än vanliga antiinflammatoriska läkemedel. Inte mer än 24 mg per dag av det bör vara i vidtas. Exempel: Medrol (metylprednisolon).

ordentlig vila

Vår kropp blir trött varje dag efter en lång rutin dag. Det blir obligatoriskt att ta ordentlig vila och sömn för att ladda din kropp. Så man måste hantera den tillgängliga tiden för sig själv / själv väl och ta önskad mängd vila. Resten kommer att smälta stelhet i musklerna samtidigt låta blodflödet fritt även ut kroppen. Vila är definitivt en av de sätt att behandla ryggsmärtor och är ganska enkel metod att följa.

2. Sjukgymnastik - kiropraktor

En kiropraktor syftar till att bota sjukdom ryggar med blotta grund av att använda händerna. Förflyttning av händerna på kiropraktor över ryggen av en patient i specificerade riktningar kan göra lederna mobil, sträcka stela muskler, förbättra funktionaliteten hos kota eller minska inflammationen i nerverna.
Kiropraktik plan för behandling kan manipuleras enligt tillståndet hos patienten efter några sammanträden.
Initialt tryck appliceras på endast ytan. Senare den appliceras på vävnaderna som ligger djupt under. Om man får obekväm i något skede, då behandlingen ska avbrytas vid det ögonblicket.
Det är en av de mest naturliga och effektiva sätt att behandla ryggsmärtor.

Människor som har en historia av medicinska sjukdomar som benskörhet, ryggmärgskompression eller inflammatorisk artrit, cancer eller som intag blodförtunnande mediciner inte bör genomgå kiropraktisk behandling som ryggont botemedel. Primär vårdgivare bör vara medvetna om de kiropraktik eller andra övningar som en individ genomgår.

Hem rättsmedel för Back Pain

Medicinering kan ge endast tillfällig lindring. Det finns också många biverkningar av allopatiska läkemedel som lindrar ryggsmärtor och de går inte att ångra. Homeopatiska läkemedel tar också en hel del tid för att vara effektiva vid behandling av ryggsmärtor. Så, hur man lindra ryggont? I en sådan situation, behöver du inte få panik. Du har fortfarande insamling av bästa naturliga hem rättsmedel för ryggont till hands som referens. Dessa är de hem rättsmedel för att bota ryggsmärtor:

1. Pilates

Pilates är en övning för fysisk kondition. Syftet med Pilates är att ge styrka till kroppen och ökar dess flexibilitet. Det kommer också att bidra till att få rätt position för ryggraden.

Några av de Pilatus övningar för ryggsmärtor är som följer:

Bäcken tilt, om det görs med framgång kan följas av Bäcken Curl.
Bröst hissar, för att stärka magmusklerna.
Swan prep för ryggmusklerna, som hjälper oss att stå upprätt.
Child pose, det hjälper till att sträcka ut och slappna av ryggen.
Knästående arm och ben Reach motion, ökar bålstabilitet.
Cat-Cow rör sig tillbaka stretch och tillbaka förlängning.
Simning rörelser, glöm inte att stödja buken väl.
Spine stretch, sitta rakt upp och försöka nå fingrar tårna.
Sågen, förvandla din torso medsols och motsols växelvis samtidigt inför tårna.

Vissa försiktighetsåtgärder samtidigt genomföra de Pilatus övningar:

Nämn de specifika ryggbesvär till din instruktör.
Börja med två pass i veckan och om du upplever extrem smärta, sätta stopp för övningen och se din läkare omedelbart.

2. Yoga

Termen Yoga har härrör från en sanskrit ord som betyder att ’ta control`. Så Yoga är en form av fysisk kondition övning där målet är att få kontroll över kropp och själ. Detta sker genom en serie av asanas eller poser. Yoga för ryggont bidrar till att öka styrkan och flexibiliteten i ryggen, lindrar stress och förbättrar neuro-endokrina funktioner. Inom tre till sex veckor av Yoga, blir resultatet bättre än de andra traditionella övningar.

En del av Yoga innebär för ryggont är som följer:

Talasana (Palm träd utgör)
Trikonasana (Triangle pose)
Parivrtta trikonasana (kretsat triangeln utgör)
Marjariasana (Cat pose)
Bitilasana (ko pose)
Ardh mukha savanasana (nedåtvända hund)
Ardh Matsyendrasana (Half Fish Gud pose)
Purvottanasana (uppåt planka pose)
Shalabasana (locust pose)
Shashankasanaa (kanin pose)

Några av de försiktighetsåtgärder när företaget Yoga för ryggont är:

Använd magmusklerna i kombination med ryggmusklerna och sluta när du vrider din torso blir ansträngande.
Vid Yogaövningar verkar vara ineffektiva då tänka över din livsstil, kan ändra den kan lägga till positiva effekter på Yoga resultat.

3. Ice Pack

Ice packad i en säck som kallas en kylklamp. Dessa används ofta i medicinska tillämpningar för att eliminera smärta eller att stoppa blödning i mindre blåmärken. Is förpackningar verkligen är effektiva och mest lättillgängliga av alla hem rättsmedel för ryggsmärtor.

För att göra en kylpåse hemma, följ nedanstående steg:

Placera önskade mängden is i en plastpåse.
Tryck luften ur påsen. försegla sedan påsen ordentligt.
Wrap med en handduk eller annat material som förhindrar överskottet kylan från att påverka din hud av det drabbade området.
Denna kylklamp kan placeras på det drabbade området av ryggen flera gånger per dag, varaktighet för varje närvarande 15-20 minuter.

Några av de försiktighetsåtgärder när du använder en kylklamp:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade