16 Sämsta organiska snacks du ska aldrig äter

"Färsk", "aktiva", och "stark" är bara några av de synonymer till "friska" du hittar i Thesaurus. Vad du inte hittar ut på samma sida är den term "organisk." Eftersom trots vad du kanske har hört, "organisk" och "friska" inte synonymer. (Gå ahead- leta upp det om du inte tror oss.)

Det är inte att säga att en stor del av organiskt biljettpris är inte friska, dock. När det gäller saker som färsk frukt, grönsaker och kött, är ekologiskt ofta ett bättre val. Men det blir lite suddig när du börjar prata om bearbetade snacks. Medan organiska chips, godis och kex får ett försprång gentemot sina konventionella konkurrenter genom att vara fri från saker som hög majssirap och potentiellt farliga artificiella färgämnen, om viktminskning är bland dina främsta hälsomål, kommer dessa behandlar inte din kropp någon tjänst. Och det beror på, i slutet av dagen, dessa saker är fortfarande socker bomber som är fyllda med tomma kolhydrater och servera lite i form av näring.

För att hjälpa dig att identifiera vän från fiende i snackgången, grävde vi igenom alla de ekologiska alternativ och avslöjat några av de värsta platt mage angripare. Håll dig borta från dessa påsar med skräp och mumsa dig smal med hjälp av dessa 17 Billiga Organic Foods du måste köpa, istället!

1

Annies Homegrown
Organic Snack Mix

1 oz, 130 kalorier, 5 g fett, 0 g mättat fett, 250 mg natrium, 19 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 3 g protein

Annies får en klapp på ryggen för att använda riktiga smör och ost i deras snack mix, men faktum är att den största delen av denna ruta är fylld med vetemjöl, vegetabilisk olja och socker. Tre saker som gör absolut ingenting för din kropp. För 130 kalorier per portion, kan du hitta ett mellanmål med betydligt mer protein och fiber för att hålla dig mätta. Kolla in dessa 20 Mest Fyllnings- hälsosamma mellanmål för lite inspiration.

2

Slutet av juli Snacks Organic
Classic Rich Crackers

4 krackningsanläggningar, 2 g fett, 0 g mättat fett, 160 mg natrium, 11 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 1 g protein

De tre första ingredienserna listade på denna mellanmål näring panel är ekologiska vetemjöl, organiskt förångas sockerrör juice och ekologisk oljetistelolja. Vilket innebär att majoriteten av vad du äter är tom kolhydrater, socker och fett. Även om vi tror att det är bäst att tänka på kex som "ibland behandla" Om du inte vill ge upp dina dagliga smulor, föreslår vi toppning dem med en källa av fiber eller protein för att bromsa absorptionen av kolhydrater. Naturlig mutter smör eller hummus toppad med en olivolja eller en sol-torkade tomater är alla bra alternativ.

3

Tigernut Raw
Apple Cinnamon Granola

1 oz, 155 kalorier, 6 g fett, 1 g mättat fett, 3 mg natrium, 29 g kolhydrater, 6 g fiber, 13 g socker, 2 g protein

Vid redan du inte är bekant, är en tiger mutter en liten rotfrukt fylld med prebiotiska fiber och resistent stärkelse, stärkelse som gör precis vad namnet antyder, motstår matsmältningen och hjälpmedel viktminskning. Medan ett uns av vanlig ol` Tiger nötter bär 150 kalorier och 6 gram naturligt förekommande socker, vilket gör det en vettig mellanmål, kan vi inte säga detsamma om detta råa granola. Tack för tillsättning av lönnsirap (det är den tredje ingrediensen på näring panelen), äpplen, frön och russin, packar denna granola upp till 620 kalorier och 52 gram socker i en ½ kopp servering storlek! (Ingen äter bara ett uns av granola, eftersom deras portion skulle leda dig att tro). För vissa hälsosammare sätt att använda roten veggie, kolla in dessa Överraskande användningsområden för Tiger Nuts.

4

Jordens bästa ekologiska Sunny
Dagar Strawberry Snack Bars

1 bar, 70 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mättat fett, 45 mg natrium, 13 g kolhydrater, 0 g fiber, 6 g socker, 1 g protein

Det enda som gör denna bar bättre än en Kelloggs Nutri-Grain Bar är mindre portion. Båda snacks har cirka 3,5 kalorier och 0,3 gram socker per gram mat, men jordens bästa är bokstavligen halva storleken, vilket gör det verka som en hälsosammare val. Kärnpunkten här är dock att det finns mycket bättre snackbarer på marknaden med mindre socker och mer protein och fiber vi föreslår plocka upp en av dem i stället.

5

Plum Organics Ekologisk
Grape Jammy Sammy

1 bar, 110 kalorier, 3,5 g fett, 0 g mättat fett, 60 mg natrium, 18 g kolhydrater, 1 g fiber, 10 g socker, 2 g protein

Den bästa jordnötssmör sandwich är en gjord med en naturlig jordnötssmör spridning, fullkorn, grodda bröd och färsk frukt (i stället för sylt). Medan Plum får rekvisita för att använda hälsosamma ingredienser som ekologisk havre och kornmjöl, vi sparka den till Not That! listan eftersom de förlitar sig på inte en, inte två, utan fyra viktiga källor för tillsatt socker: sockerrör, rörsocker, agave, och druvjuicekoncentrat. Visst, de är allt organiskt, men det ändrar inte det faktum att de kommer att spike ditt blodsocker och ger dig en socker rush.

6

Wallaby Organic Greek
Mager Blueberry Yoghurt

5,3 oz behållare, 140 kalorier, 2,5 g fett, 1,5 g mättat fett, 85 mg natrium, 18 g kolhydrater, 0 g fiber, 15 g socker, 12 g protein

Det finns 15 gram socker i denna behållare och 11 av dem är den tillsatta sort från organisk rörsocker och citronkoncentrat. Om du vill ha en blåbär yoghurt, du är bättre att lägga färsk frukt till en vanlig container eftersom det sirapsliknande röran är definitivt en inte det!

7

Newmans egen ekologiska
Extra Smör Popcorn

2 matskedar, poppade, 140 kalorier, 9 g fett, 5 g mättat fett, 190 mg natrium, 18 g kolhydrater, 5 g fiber, < 1 g socker, 2 g protein

Huruvida smöret är ekologiskt, extra globs det är aldrig en bra idé.

8

G Organic
sportdryck

16,9 oz flaska, 120 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 230 mg natrium, 30 g kolhydrater, 0 g fiber, 29 g socker, 0 g protein

Gatorade första ekologisk produkt, G Organic kan vara fria från magen-spottar tillsatser som träharts och konstgjorda färgämnen som har kopplats till cancer och hyperaktivitet hos barn, men det har fortfarande mycket så mycket socker som sin konventionella kusin. Enligt Lisa Heaton MS, RD, CSSD, Sports Dietist på Gatorade Sports Science Institute, hålla drycken super sweet var målmedveten. "Sockerhalten i Gatorade är funktionell och är tänkt att ge bränsle för idrottare," Hon uppgav i en tidigare intervju. Men saker och ting är, de flesta av oss inte träna länge eller hårt nog för att kräva så mycket socker. Såvida du tränar i minst en och en halv timme, föreslår vi att hoppa detta alltför söta fitness mellanmål.

9

Torie Howard Chewie
Fruities Organic Candy Chews,
Blandade Flavors

7 stycken: 160 kalorier, 2,5 g fett, 1 g satt fett, 0 mg natrium, 35 g kolhydrater, 0 g fiber, 23 g socker, 0 g protein

Detta paket pratar mycket om vad det innehåller inte-mejeri, vete, kasein, soja, GMO, majssirap-men dessa Starburst efterapningar är nästan lika illa som the real thing. Huvuddelen av varje liten godis är rent socker i form av rismalt och torkades sockerrör. I själva verket ger en sju-bit portion en hel dags värde av socker! Usch. För friskare sätt att skämma bort din söta tand, missa inte dessa 25 Nutritionist-godkända sätt att Sug på karamellen.

10

Annies Organic
pretzel Bunnies

1 oz, 110 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 360 mg natrium, 22 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 3 g protein

Do not get it twisted: Pretzel erbjuder mycket lite i departementet näring, och det ändrar inte bara för att det är ekologiskt. Snack är i första hand består av mjöl, salt och olja, som inte kommer att lämna dig full eller nöjd. Det finns mycket bättre snacks att vara hade liknande dessa 50 snacks med 50 kalorier eller mindre.

11

Lifeway Organic Grön Kefir
Granatäpple Aci Blueberry

En kopp, 170 kalorier, 2 g fett, 1,5 g mättat fett, 137 mg natrium, 25 g kolhydrater, 4 g fiber, 21 g socker, 12 g protein

Denna smoothie-liknande drycken innehåller laktas-ett enzym som bryter ner laktos, sockret i mjölk som orsakar magen problem för vissa människor. Men en enda kopp servering också innehåller nästan en dag till ett värde av socker! Om du vill ge en smaksatt version av fermenterad mjölk dricka ett försök, föreslår vi att plocka upp en flaska från deras BioKefir linje. Även om det inte är organiskt, är varje behållare perfekt portion till en 3,5-ounce servering så att du bara får 9 till 10 gram socker i ett sammanträde, beroende på smak som du väljer. Eller ännu bättre, hålla fast vid den unflavored sorten, som är helt fri från tillsatt sötma.

12

Tre Twins Sea Saltad
Caramel Ice Cream Sandwich

En smörgås, 320 kalorier, 20 g fett, 14 g mättat fett, 70 mg natrium, 34 g kolhydrater, 0 g fiber, 16 g socker, 3 g protein

Som en allmän regel ett mellanmål bör inte överstiga 250 kalorier, så oavsett hur du skär det, är detta ice cream sandwich bara alltför kalori-tät för att vara en smart val. Tre Twins gör en Madagascar vaniljglass wafer sandwich som har bara 190 kalorier. Vi föreslår att plocka upp en låda med dem i stället.

13

365 Organisk Hot
Cocoa Mix

2 msk: 110 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 140 mg natrium, 24 g kolhydrater, < 1 g fiber, 22 g socker, 2 g protein

Ja, det är organiskt. Men i äter detta, inte det! varm kakao smaktestet, flera provsmakare hittade denna hela matar kakao "mild" och var avstängd av sin "tunn" och "kalkhaltig" konsistens. En person gick så långt som att beskriva denna blandning som "avskyvärda" medan en annan fann smaken att vara påminner om smuts det inte blir mycket värsta än så. Dessutom är huvuddelen av behållaren fylld med organiska sockerrör sirapfastämnen och organiskt fettfri torrmjölk, vilket bevisar det bearbetas på liknande sätt som de flesta andra märken. Om du behöver en kakao fix, försöka köpa the real thing-raw kakao eller rå kakao pulver och lägga in en liten mängd honung och mjölk smak för ett bättre alternativ.

14

Kettle Brand ekologisk potatis
Chips Country Style Barbeque

1 oz, 150 kalorier, 9 g fett, 1 g mättat fett, 160 mg natrium, 16 g kolhydrater, 2 g fiber, en g socker, 2 g protein

Låt dig inte luras av den ekologiska märkningen när det gäller kost, dessa Kettle Brand chips är inte mycket bättre än Lay grill chips. De båda bär samma mängd kalorier och fett, så de kommer att ha samma effekt på din midja. Spara dina pengar och splurge för ekologisk grub där det behövs: i producera och kött sektioner.

15

Lindburg Brown Rice
Cake, Rimmad

En kaka, 60 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mättat fett, 35 mg natrium, 14 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Trots att de är ekologiska och görs med brunt ris, är dessa fortfarande anses vara kost brudarna. Titta bara på den dystra fiber och proteininnehåll. Makeover detta "meh" organisk mellanmål, byta en två kaka mini-måltid för en riskaka toppat med en generös känga av mutter smör. Combo kommer att hålla dig mätt längre och har den extra fördelen av att vara en komplett protein med alla nio essentiella aminosyror.

16

Organic Super Mörk
Choklad Hallon Koppar

Ett paket, 240 kalorier, 15 g fett, 9 g mättat fett, 0 mg natrium, 30 g kolhydrater, 4 g fiber, 20 g socker

Den är gjord med mörk choklad! Den är fylld med frukt! Men låt dig inte luras, är godis aldrig en del av en hälsosam kost, och det gäller för den till synes vänlig organisk godis också. Ekologiskt godis är fortfarande godis. Det är också en näringsmässigt tomrum mat, vilket betyder att den har ingenting i vägen för vitaminer eller näringsämnen din kropp längtar. Vad värre är, har det här inte ens innehåller en enda droppe av icke-alkalisk kakao, nämligen att göra choklad behandlar något hälsosamt i första hand. De flesta av dessa koppar är fyllda med choklad sprit och socker så fylla på dessa 17 Bästa Choklad, istället.