Detta äta vana ökar risk för stroke som en galning

Enligt en studie från University of Wurzburg i Tyskland, män som konsumerar ca 3,3 dl rött kött per dag (that`sa lite större än storleken på din datormus) har en 62 procent högre risk att drabbas av en livshotande ischemiska stroke än de som konsumerar ca 1,7 uns. En ischemisk stroke inträffar när blodkärlen som förser hjärnan med blod blir blockerad av mycket protein, som bildar ett koagel och beröva hjärnan av syre och andra näringsämnen. Konsumerar detta protein från rött kött ökar chansen en person kommer att uppleva denna blockering, medan protein från fjäderfä, skaldjur eller vegetabiliska källor som nötter och baljväxter inte. Det är ännu enklare att packa protein i din dag med dessa 25 Bästa proteinrik Snacks i Amerika!

För att bedöma sambandet mellan protein och risk för stroke, bly forskare Dr Bernard Haring och hans kollegor analyserade data kostproteinintag och självrapporterade mat frekvens frågeformulär av medelålders amerikaner som inte uppvisar gemensamma riskfaktorer för stroke som diabetes eller hjärt sjukdom. Studien inleddes år 1987 och deltagarna följdes fram till 2011 för att se hur många av dem drabbats av stroke. Under 23 år span, var 699 slag redovisas bland de 11,601 deltagare.

För att se om protein konsumtion var kopplat till risk för stroke, forskare jämförde de som konsumerade den lägsta genomsnittliga protein per dag, 1,7 uns, för dem som konsumerade mest, 3,3 uns, med förekomsten av stroke. De fann att risken för stroke var en chockerande 41 procent högre för män och kvinnor som konsumerade högsta beloppet av rött kött. För den vanligaste formen av stroke, ischemisk att risken var faktiskt 47 procent. Ta kvinnor ur ekvationen och risken var 62 procent högre för män specifikt. När ompröva din måltid-to-måltid val, se till att först kolla in 10 dagliga vanor Att Blast Belly Fat.

Och hålla sig lugna, köttätare. Eftersom studien baserades enbart på naturalistisk observation, forskare har ingen kontroll över de variabler, eller förutsägelser om hur ändrar din kost kan bidra till att minska risken för framtida stroke. Om du `re kommer att äta rött kött, bara göra det med måtta "It`s ok att äta rött kött - helst magert rött kött - så länge du begränsa mängden," Dr Haring bekräftade.