Byta rött kött för bönor lämnar du känner fullt

SUND Dagens tips

Gå ner i vikt, txt yrself. En färsk studie publicerad på nätet i hälsofrämjande Practice funnit att personer som fick vecko text påminnelser av deras dagliga "kalori budget" och motiverande mejl gjort friskare måltid och mellanmål val. Kolla in fyra mer Fantastiska sätt att gå ner i vikt med din iPhone!

MEDICAL DAGLIGEN: BYTA RÖTT KÖTT FÖR BÖNOR fortfarande lämnar du dig full

"När du söker efter en kött alternativ som fortfarande skulle lämna konsumenterna mättnadskänsla, forskare vid University of Minnesota upptäckte att bönor kan vara den perfekta swap. Liksom rött kött, bönor är rika på protein, nummer ett näringsämne producera känslan av fullkomlighet . studien, som publicerades i Journal of Food Science, kan då inspirera konsumenter som vill bibehålla eller gå ner i vikt med mer kött fria måltider." Läs hela historien.

`S bara en av anledningarna till att bönorna är en av 8 superfoods du bör äta varje dag!

NPR: Den amerikanska har inte tillräckligt av grönsakerna vi ska äta

"Om du letar efter bevis på att amerikanernas vegetabiliska vanor luta sig mot pommes frites och ketchup, har US Department of Agriculture det. Nästan 50 procent av grönsaker och baljväxter tillgängliga i USA under 2013 var antingen tomater eller potatis Sallad kom på tredje som den mest tillgängliga grönsaker, enligt nya data ut denna vecka. Och medan USDA: s egna kostråd rekommenderar att vuxna konsumerar 2,5 till 3 koppar grönsaker per dag, myndighetens forskarna fann att endast 1,7 koppar per person finns." Läs hela artikeln.

MEDICAL DAILY: det mänskliga BODY går bättre PÅ aerob träning

"Enligt en grupp forskare från University of Kansas, hur snabbt muskler kommunicerar med brains` beror på vilken typ av atletisk träning. Lagets Resultaten, som publiceras i Journal of Sports Sciences och muskel- och nerv, föreslår kroppen kan utformas för att hantera kör bättre än styrketräning." Läs hela historien.

Kolla in vår rapport om Bästa tips för att köra för viktminskning!

CNN: en död, 24 Sick från Multi-State Listeria utbrott som anknytas till mjukost

"A Listeria utbrott kopplat till mjuka ostar har orsakat 24 sjukdomsfall i nio delstater, inklusive ett dödsfall och en fosterdöd, sade CDC fredag. Tjugoen av dem som insjuknade har varit inlagd på sjukhus." Läs hela artikeln.