7 Bästa frites för viktminskning

En av våra största strategier: inte förneka sig själv. Hitta friskare sätt att tillfredsställa dina ohälsosamma cravings och plötsligt viktminskning verkar lätt. Om du är en lång tid läsare, ni vet redan att pommes frites göra listan över 6 Livsmedel som förvandlas till magen fett. Det räcker med att säga att de inte är det mest hälsosamma val ute.

Men-och du kommer att vilja höra oss här ute-göra dem hemma Kan drastiskt förbättra sin hälsa samtidigt som uppfyller dina envisa sug efter snabbmat. Det enklaste sättet att göra det? Använd andra än vita potatisar grönsaker. Vi skurade på webben för de mest utsökta veggie fry recept som bara så råkar också vara friska. Fylla på råvaror och få matlagning!

Serverar: 4
Näring: 297 kalorier, 6,5 g fett (0,6 g satt fett), 185 mg natrium, 6,5 g fiber, 4 g socker, 6,4 g protein

Aubergine har inte så midja vänliga vana att insupa omgivande oljor, så se till att noga mäta. Vi beräknade för 2 teskedar, en för smörjning bakplåten och en för drizzling över den belagda aubergine precis innan bakning, om du kanske upptäcker att du behöver mindre. En pressad färsk lime gör dessa söta och krispigt biter sjunga.

Få receptet från första Mess.

Serverar: 8
Näring: 255 kalorier, 6,6 g fett (1 g satt fett), 483 mg natrium, 7 g fiber, 0,8 g socker, 2,6 g protein

Fries behöver inte vara stekt vara läckra. Ingjuta sötpotatis frites med en välkommen rökig smak genom att grilla dem. Den twist hjälper till att balansera spud naturliga sötma.

Få receptet från Gimme Några ugnen.

Serverar: 2
Näring: 118 kalorier, 1,5 g fett (0 g satt fett), 505 mg natrium, 3,2 g fiber, 4,8 g socker, 7,1 g protein

Använda matlagning spray är viktigt att detta recept. Du får isbergssallad frites krispiga utan dousing dem i olja. För att motverka saltet i rutinerade ströbröd, vi beräknat för ytterligare 1/8 tesked bara salt.

Få recept från nypa Yum.

Serverar: 3
Näring: 148 kalorier, 2,3 g fett (0 g satt fett), 200 mg natrium, 7,9 g fiber, 5,4 g socker, 9,7 g protein

Låt inte den näringsmässiga jäst skrämma bort dig. Du hittar det i någon hälsokostaffär, och det ger en ostliknande smak till dessa planteras frites som du kommer att älska (utan kalorier eller fett faktiska ost). Njut avbländande sås skuldfri också. Grekisk yoghurt fiffla med lite ketchup och gott om Sriracha för en söt-kryddig kick som kommer att öka ditt intag av protein utan skyhöga dina kalorier.

Få receptet körs till köket.

Serverar: 8
Näring: 369 kalorier, 25,5 g fett (5,3 g satt fett), 521 mg natrium, 7,9 g fiber, 3,2 g socker, 7,7 g protein

Till skillnad från de feta pommes frites du kan äta i all oändlighet, dessa har tillfredsställande fett och protein för att fylla upp dig utan att fylla ut dig. Bonus: Du får en förvånande mängd protein för en "skräp" mat.

Få receptet från Creme de la Crumb.

Serverar: 4
Näring: 265 kalorier, 19,3 g fett (10,8 g satt fett), 480 mg natrium, 5,7 g fiber, 5,8 g socker, 13,8 g protein

Vi räknade för dig och dina vänner att polera bort inte bara alla frites, men också hela partiet av doppa sås eftersom, ja, du kommer att vilja. Kokosolja, även om hög halt av mättat fett, faktiskt ger detta recept ett hälsosamt uppsving. Vad gör det bättre än andra fetter är av medium triglycerider, vilket betyder att det är mer sannolikt att brännas som energi än lagras som späck.

Få receptet från Gourmand i köket.

Serverar: 3
Näring: 181 kalorier, 8,3 g fett (1,4 g satt fett), 410 mg natrium, 2,7 g fiber, 3,4 g socker, 6,7 g protein

Ja, kan även känsliga sparris förvandlas till krispiga, krispigt frites. Vi räknade för 1/4 tesked efterbehandling salt, så att du kan fortfarande njuta av tillfredsställande att salta snacks begäret utan att behöva ett stort glas vatten för att skölja ner. Dijonsenap kan tyckas en udda val, men det ger dessa spjut en pop av smak som är låg cal och kan faktiskt rev din ämnesomsättning.

Få receptet körs till köket.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!