9 saker som överraskande kan påverka ditt humör

Vad orsakar humörsvängningar? 9 saker som överraskande kan påverka ditt humör

Har du någonsin få dessa dagar som du vaknar upp och du bara vet att det `s inte kommer att bli en bra? Du börjar dagen i en foul humör: du knäppa på din partner, bark dig kollegor och du inte kan vänta på att det ska vara dags att gå tillbaka till sängen igen och få hela dagen över och gjort med. Tja, kan det finnas många anledningar till varför du känner så, och det `s har ingenting att göra med att du är deprimerad, lynnig eller någon annan sådan sak, eftersom det finns en hel del yttre påverkan som kan påverka ditt humör. Så läs dessa 9 saker som kan påverka ditt humör, och sedan, nästa gång du har ett svårt fall av grumps och humörsvängningar, åtminstone, du `ll veta varför:

1. dåligt humör kan vara smittsam

Det har visat sig i studier som att vara med argsint och grouchy människor faktiskt inte sudda bort. I en studie, en grupp studenter som var parat med eländiga rumskamrater ’caught` sin pessimistiska syn på livet efter bara ett par månader. Så nästa gång du är i en foul humör, kan du vara helt berättigat att säga att det `s inte du, det` s alla else`s fel!

2. En dag i solen. Bra eller dåligt?

Vi vet alla att vi behöver en hälsosam dos av solljus regelbundet och att vara ute i parken på en solig dag kan få oss att känna gladare och mer självsäker, men märkligt nog, vara ute i starkt solljus under längre tid har också visat inte för att förbättra vårt humör, men för att göra det värre. Forskningen genomförs i Italien visade att skelning, för att undvika bländning av solen ökar ilska och aggression hos personer med mer än 40%, eftersom våra ansiktsmusklerna på något sätt kopplade till vårt humör och skelning härmar liknande ansiktsuttryck som irritation, aggression eller vrede, så se till att packa dina solglasögon, när du åker på semester.

3. Färger kan påverka vårt humör

Eftersom vi gör medvetna associationer mellan färger och händelser eller situationer kan de direkt påverkar vårt humör. Röd, till exempel omedelbart i samband med fara eller passion, eftersom elden är röd och blod är rött, och våra hjärtan faktiskt slå snabbare när vi ser den röda färgen. Black, naturligtvis, är förknippad med natten och med begravningar, så det dämpar vårt humör och gör oss mindre aktiva.

4. Vad kan orsaka humörsvängningar? Uttorkning!

Om du inte dricker tillräckligt med vatten, sedan ditt humör kan sjunka. Även bara en mild uttorkning kan förstöra ett gott humör, som är en del av anledningen till att du kan känna så usel efter en lång utekväll och för mycket alkohol.

5. Facebook

Den sociala nätverk fenomen, även om det har många positiva aspekter det har ändå skulden för många saker och det verkar som om vi nu kan klandra den för humörsvängningar också. Studier visade att people`s tillfredsställelse med sitt eget liv sjönk med många procent efter skumma igenom bilderna på friends` Facebook sidor. Facebook, Twitter och andra sociala nätverk webbplatser kan också vara ganska beroendeframkallande och denna improduktiva aktivitet kan faktiskt ’eat` ganska stor mängd av din dyrbara tid, och kan även leda till depression och ätstörningar. Så vara medveten om och endast förbrukar sociala medier med små portioner.

6. dina matvanor

En annan sak som överraskande kan påverka ditt humör är din kost. Goda matvanor och väl balanserad kost kommer att göra din känsla gladare och friskare. Ät mer frukt och grönsaker, högkvalitativa proteinrika livsmedel (fisk, ägg, magert kött, skaldjur ...) och fullkornsprodukter, och undvika att äta stora mängder mat på kvällen innan sova, även sky livsmedel som innehåller mycket socker, tomma kalorier och stärkelse, eftersom alla dessa livsmedel kommer bara att göra dig trög och lägga till upp till din trötthet.

7. Big gör dig djärvare och djärvare

Om du står rakt upp du kommer att känna djärvare, om du äger ett stort hus, kommer du att känna viktigare och om kör en stor bil, kommer du att vara mer hänsynslösa. Big gör oss att känna djärvare och detta har bevisats i forskning. I ett experiment fick deltagarna ombads att sitta i två olika driv simulatorer. En av de simulatorer kändes som en stor Range Rover och den andra som en liten Smart bil. De som sitter i Range Rover simulatorn blev betydligt mer aggressiva i sin körning och var ännu mer benägna att begå simulerad hit och kör!

8. Din hållning

Din hållning kan också förvånansvärt påverka ditt humör. En studie har visat att när vi sitter rakt upp, tenderar vi att automatiskt tänka på något positivt och komma ihåg positiva händelser. När du går, är din hållning också viktigt: när du går med axlarna bakåt och huvudet högt, tenderar man att känna sig mer självsäker och mer positiv om dig själv och världen omkring dig, medan trög och sjönk promenad endast dränera energi ur dig och kan få dig att känna ner.

9. Pengar kan förenkla ditt liv och göra det mer bekvämt, men det gör inte dig lycklig

Du kanske tror att vinna på lotteri skulle göra dig extatiskt lycklig. Jo, det gör det, men inte för länge. Forskning har visat att lotteri vinnare är inte lyckligare, än resten av oss och i själva verket ofta uppleva fler problem att hantera pengar och relationer, än de gjorde innan de vann. Donera till välgörenhet eller göra något gott för andra människor, å andra sidan, har visat sig göra människor lyckligare.

Vilka andra saker kan, på din åsikt, påverkar vårt humör? Känn dig fri att dela dina tankar och åsikter i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!