Hur musik påverkar ditt humör?

Många människor inser inte hur effektivt att lyssna på din favoritmusik är - det hjälper jaga alla blues bort och lyfter humöret. Du kan få samma euforiska hög från musik som du får genom antidepressiva läkemedel, och utan biverkningar. Frågan är exakt hur musiken påverkar ditt humör? Finns det saker att tänka på när man använder musik som ett sätt att lindra depression och ångest? Låt oss ta reda på nu!

Hur fungerar Musik påverkar ditt humör?

Experter tror att musik kan utnyttja olika delar av hjärnan, vilket är anledningen till att det kan hjälpa människor att hantera ångest och depression.One förklaring kan vara att musiken arbetar för att lindra ångest eftersom virket, meter, tonhöjd och rytm av musik behandlas på samma områden i hjärnan (hippocampus, hjässloben och prefrontala cortex) som handlar om humör och känslor. Här är vad dessa olika områden gör:

• Hippocampus är faktiskt en struktur av det limbiska systemet och hjälper till att befästa och navigera genom nya minnen.
• Prefrontala cortex är ansvarig för att hantera känslor och impulser, vilket i sin tur bidrar till att förhindra olämpliga beteenden.
• Hjässloben hanterar informationsbehandling, rumslig orientering, och kognition.

Lyssna på musik kan påverka dessa delar av hjärnan och åstadkomma positiva förändringar i kroppen. Experter har använt musik för att hjälpa stroke lära sig att prata igen. Det kan också hjälpa hackar förstå hur man uttalar olika ord på rätt sätt. Eftersom det kan nå känslan relaterade hinder, det fungerar otroligt bra för att minska ångest och depression. Lugnande låtar främja frisättningen av må-bra hormon som kallas serotonin och noradrenalin, vilket leder till upprymdhet och eufori.

Hur musik påverkar ditt humör? Det är verkligen en känslomässig förklaring, men att lyssna på din favoritmusik kan också vara en fysisk upplevelse som gör att du känner dig lycklig. Till exempel kan sjunga släppa "gosa hormon" kallas oxytocin som förbinder dig med andra. Dessutom kan musik också förbättra humöret genom att producera en mängd andra molekyler i biologiska apotek, vilket är ytterligare en anledning till varför det väcker de djupaste känslor hos människor och hjälpa process sorg, rädsla, förbittring och sorg på ett bättre sätt.

Hur man gör musik jobbet åt dig

Nu kanske du har insett hur musik kan förändra ditt sätt att tänka på olika saker och hur du reagerar på olika stressande situationer, kanske du vill förstå mer om hur man gör musik fungerar för dig. Här är hur du kan maximera humörhöjande fördelarna med musik.

• Njut upbeat musik på morgonen. När du startar din dag, bör du överväga att lyssna på upbeat musik. Detta kommer att bidra till att uppmuntra produktionen av hormoner i samband med att "gå upp och gå" känsla. Kom bara ihåg att du inte ska gå för mycket hög musik vid denna tid - något lätt, enkelt och glatt kommer att göra susen. Ta för vana att lyssna på glada musik runt frukost tid att börja dagen med en positiv kommentar.
• Kombinera meditation och musik för att övervinna din ångest. Kombinationen av lugnande musik och meditation ger dig en solid grund för att bli av med ångest och depression. Depression kan påverka kvaliteten på ditt liv och slå ditt humör på ett negativt sätt. Välj bara en tid på dagen då du ska meditera på lugnande musik, såsom soft rock, klassisk musik och MP3-filer av vind, vindspel, eller mjuka toner.
• Välja "riktade toner". Experter på området av toner, musik och stämning producerar bitar som talar till din hjärna att uppnå vissa förändringar. Binaural beats eller toner som spelas i varje öra för sig kan påverka din hjärna på nolltid och skapa stämning du föredrar.
• Förstå hur mycket musik du vill införa i ditt liv i början. Din hjärna kan inte svara positivt när du har lite musik på som en bakgrund under hela dagen. Det måste finnas vissa raster och perioder av "ingen musik" i början. Detta hjälper din hjärna att förstå de förändringar och hur du vill att det ska reagera på terapeutiska toner.
• Överdriv inte när det gäller att lyssna på hårdrock eller snabb musik. Hårdrock kan låta som kul, men du bör inte lyssna på den utan avbrott. Detta kan öka dina hjärtslag, som kan sända ångest signaler till hjärnan. Dessutom bör du lämna dina favoritlåtar till tillfällen när du verkligen vill muntra upp och dansa.

Den Faktum är att ton och rytm kan ha en inverkan på ditt humör och det finns tillräckligt med vetenskaplig förklaring backar idén om att lyssna på musik för att må bättre även på en stressig dag. Bara se till att välja rätt uppsättning toner och lyssna på dem på ett systematiskt sätt för att maximera nyttan av musik.

Dela på sociala nätverk: