15 fantastiska fördelarna med tranbärsjuice

De positiva hälsoeffekterna av tranbärsjuice inkluderar befrielse från urinvägsinfektion, andningsbesvär, njursten, cancer och hjärtsjukdomar. Det är också fördelaktigt i att förhindra magen sjukdomar och diabetes, såväl som tandköttssjukdomar orsakade av dental plack. Fytonäringsämnen, som är naturligt härledda ämnen från växter, är närvarande i tranbär och har befunnits förhindra ett brett spektrum av hälsoproblem.

Tranbär är en mångsidig frukt och deras fördelar gör dem användbara i livsmedel och i läkemedel. Det latinska namnet för tranbär anläggningen är Vaccinium macrocarpon och det är en av de inhemska frukterna av Nordamerika. Tranbär har en enorm mängd antioxidant kapacitet jämfört med andra grönsaker och frukter som broccoli, spenat och äpplen. En kopp tranbär erbjuder totalt 8983 antioxidant kapacitet.

Näringsvärde tranbärsjuice

Tranbärsjuice är rikt på antioxidanter, vitamin C och salicylsyra. Genom att innehålla bara 45 kalorier per kopp passar tranbärsjuice mycket väl inom kostråd. Tranbärsjuice innehåller även 87,13 g vatten per 100 g. Det ger energi, protein och kolhydrater. I termer av mineraler, den innehåller kalcium, magnesium, järn, fosfor, natrium, kalium och zink. Den innehåller också vitaminer som tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, E (alfa-tokoferol) och vitamin K (fyllokinon). Tranbär är medlemmar av Ericaceae familjen och är hemma i Nordamerika.

Hälsofördelar tranbärsjuice

Tranbärsjuice har länge använts för att bota olika sjukdomar. Några av de hälsofördelar av tranbär inkluderar följande.

Urinvägsinfektioner (UTI):Urinvägsinfektioner hänvisar till förekomsten av vissa mikroorganismer i urinen som överskrider normala nivåer. Dessa infektioner kan utvecklas i urinblåsan och orsaka cystit i njuren för att orsaka njurparenkym, eller i prostata, vilket leder till bakteriell prostatit. Studier har visat att tranbärsjuice innehåller proantocyanidiner som besitter anti-klamra egenskaper, som förhindrar bakterierna från att binda sig till cellerna på väggarna i urinblåsan. Dessa föreningar förhindra dessa bakterier från att föröka sig och vidare och spola dem ut ur kroppen genom urinering. Forskning visar att dricka tranbärsjuice regelbundet kan bidra till att förhindra återkommande urinvägsinfektioner hos medelålders kvinnor och gravida kvinnor. Regelbundet intag av tranbärsjuice har också visat sig vara fördelaktig för patienter som genomgår andra behandlingar på sjukhusen som en vakt mot urinvägssjukdomar. Det är fördelaktigt för att minska risken för UTI bland kvinnor som genomgår elektiv benign gynekologisk kirurgi. Studien tyder också på att tranbärsjuice även kan bidra till att förhindra barn urinvägsinfektion. Dock är tranbärsjuice inte är effektiv vid behandling av urinvägsinfektioner när du har infektionen, och är bara en förebyggande åtgärd.

Antitumöreffekter:Anti-tumöreffektivitet erbjuds av tranbärsjuice tillskrives närvaron av polyfenoliska föreningar inom frukten. Studier har visat att regelbunden konsumtion av tranbärsjuice hämmar utvecklingen och spridningen av lung-, bröst-, kolon, prostata och andra cancertumörer. Tranbärsjuice innehåller en hög mängd salicylsyra, som kan bidra till att minska svullnad, förhindra blodproppar, och eliminera tumörer.

Kardiovaskulär hälsa: Tranbärsjuice kan hjälpa till att sänka risken för hjärtrelaterade sjukdomar och hjälpa till att upprätthålla kardiovaskulär hälsa. Flavonoiderna som finns i tranbär har antioxidativa egenskaper och kan minska risken för ateroskleros. Åderförkalkning är en sjukdom där artärerna är minskat på grund av ansamling av fett, kalcium och kolesterol i blodet. Detta hindrar flödet av syrerikt blod till olika delar av kroppen och kan leda till potentiellt dödlig utgång som hjärtinfarkt och stroke. Dessa föreningar har visats fördröja och undertrycka oxidationen av lipoprotein med låg densitet (LDL) och med fördel stimulera blodplättarna.

Enligt nya studier, förhindrar tranbärsjuice tand hålrum. Proantocyanidin, en kemisk förening är närvarande i, hämmar de skadliga bakterier från att klamra sig fast vid tänderna. Dessa komponenter hämmar syraproduktion och skydda tänderna från genom att förhindra tillväxt av plack. God munhygien, tillsammans med konsumtion av tranbär, stör patogena mekanismen för karies och i allmänhet ger en god tandhälsa. Samtidigt bör man se upp för innehållet skyhöga socker och surhetsgraden i vissa kommersiellt tillgängliga tranbär juice - naturlig fruktsaft är alltid bättre!

Förebygger karies: Enligt nya studier, förhindrar tranbärsjuice tand hålrum. Proantocyanidin, en kemisk förening som finns i tranbär, hämmar de skadliga bakterier från att klamra sig fast vid tänderna. Dessa komponenter hämmar syraproduktion och skydda tänderna från parodontal sjukdom genom att förhindra tillväxt av plack. God munhygien, tillsammans med konsumtion av tranbär, stör patogena mekanismen för karies och i allmänhet ger en god tandhälsa. Samtidigt bör man se upp för innehållet skyhöga socker och surhetsgraden i vissa kommersiellt tillgängliga tranbär juice - naturlig fruktsaft är alltid bättre!

Undvik Luftvägsinfektioner: Enligt genomförda studier, hjälper tranbärsjuice för att förhindra vissa stammar av Haemophilus influenzae, vilket är en vanlig orsak till örat och luftvägsinfektioner hos barn. Saften hämmar bakteriernas hårliknande strukturer, hämma dem från att fastna på ytan av huden.

förhindrar Cancer: Cranberry innehåller proantocyanidiner, vilka inhiberar tillväxten av olika cancerceller. Studier har visat att kost rik på flavonoider spelar en viktig roll för att minska risken för cancer och cancerdödlighet. Tranbärsjuice innehåller anti-cancerogena komponenter som stör tillväxten av cancerceller, i synnerhet de som är förknippade med kolon och prostatacancer. Enligt studier, kan proantocyanidiner stoppa mikro tumörer från att utvecklas i blodkärlen. Regelbunden konsumtion av tranbärsjuice hindrar den snabba tillväxten av tumörer. Kemikalier i tranbär hindrar också förökningen av bröstcancerceller.

Stärker ben och tänder: Även tranbärsjuice är en naturlig källa till kalcium, många juice företag lägga till extra kalcium tranbärsjuice. Naturlig eller på annat sätt minskar kalcium risken att få osteoporos.

Cures Cold: Färsk tranbärsjuice är effektiv på att bekämpa infektioner. Det botar halsont och förkylningar.

Bra för fetma: Tranbärsjuice är rik på organiska syror, som har en emulgerande effekt på fettdepåer i kroppen. Så det är bra för människor som vill sprida de extra kilo.

Förhindrar Njursten: Den höga mängden av sura komponenter i tranbärsjuice förhindrar njursten.

Magsår:Pepticulcers orsakas av en typ av bakterier som kallas Helicobacter pylori eller H. pylori. Denna mikroorganism angriper det skyddande skiktet i magsäcken och tolvfingertarmen, som är den första delen av tarmen. Detta kan leda till att ytterligare inflammation i magslemhinnan. Livsmedel rika på flavonoider, en kategori som inkluderar antocyaniner, flavonoler och proantocyanidiner, som tranbär, äpplen och vitlök bidrar till att minska risken för magsjukdomar, inklusive magsår, genom att hämma tillväxten av H. pylori bakterie. En undersökande studie utförd på en grupp av patienter med denna typ av magsjukdomar visade en 50% fördel över patienter som inte konsumerar tranbärsjuice. Därför läkare rekommenderar ofta att regelbundet intag av tranbärsjuice för att undertrycka infektionen.

Skörbjugg: Brist på vitamin-C i en individ kan resultera i skörbjugg. Tranbär ger höga nivåer av vitamin-C, vilket är också avgörande för kroppen att göra kollagen, den viktigaste komponenten bakom friska fungerande vävnader.

lunginflammation: De antiinflammatoriska effekterna av tranbärsjuice har visat sig vara effektiva mot inflammation som orsakas i lungorna av influensavirus. Ett ämne som kallas nondialyzable material eller NDM närvarande i tranbär förhindrar influensaviruset från att fastna till cellerna och därmed förhindrar en influensainfektion.

Anti-aging fördelar: USDA forskare vid den mänskliga forskningscentret tyder på att den rikedom av fytonäringsämnen och antioxidanter som finns i tranbär spelar en viktig roll för att ge skydd mot de problem som utvecklas med åldern, såsom minnesförlust och bristande samordning. Tranbär har en mängd terapeutiska egenskaper som skyddar cellerna från skador orsakade av instabila molekyler som kallas fria radikaler som bidrar till åldrande, vilket därigenom gör att huden ser yngre ut.

Foods: Cranberry fruktextrakt används för att göra olika såser och tranbärsjuice cocktail. Ungefär en liter juice kan utvinnas ur 1500 gram färska tranbär. Cranberry juice drinkar är cirka 30% ren tranbärsjuice blandad med artificiellt sötningsmedel eller fruktos. Torkade tranbär kan avnjutas med frukostflingor eller kan läggas till muffins.

Varningsord

Tranbär och tranbärsjuice erbjuder en mängd hälsofördelar, spärra de få undantag som anges nedan:

Warfarin (Coumadin): Warfarin är ett antikoagulerande läkemedel som används som ett blodförtunnande medel, och det sänker risken för blodproppar som sker i kroppen. Dessa blodproppar kan vidare resultera i allvarliga tillstånd såsom kardiovaskulära rubbningar eller proppar i benen, lungorna, och andra delar av det kardiovaskulära systemet. Det finns indikationer på att människor som tar warfarin bör vara försiktiga när det gäller intag av tranbär, eftersom de är på en hög risk för blödning. Överkonsumtion av tranbärsjuice rekommenderas inte för dem eftersom det kan påverka effekten och säkerheten hos warfarin i kroppen. I sådana fall är det alltid klokt att regelbundet få ditt blod testas för att konsumera rätt dos av medicinen.

aspirin allergi: Tranbär innehåller väsentliga mängder av salicylsyra, som också är närvarande i aspirin. Människor som behöver blodförtunnande medel och förskrivs acetylsalicylsyra bör undvika att konsumera för mycket tranbärsjuice. Intag av tranbär bör också begränsas om du är allergisk mot acetylsalicylsyra.

Njursten: Cranberry extrakt innehåller en betydande koncentration av oxalat och kalcium. Detta förstärker risken att utveckla kalcium oxalat stenar och urinsyra stenar i vissa människor. Människor som har njursten eller har en historia av njursten bör konsultera en läkare innan du dricker tranbär kosttillskott eller en stor mängd tranbärsjuice. Studier har visat att tranbärsjuice kan höja nivån av oxalat i urinen med upp till 43%.

Tranbär extrakt har använts för att deodorize urin hos vissa personer som har komplikationer i att kontrollera urinering, även känd som urininkontinens. Extrakten kan förhindra urinkatetrar från att blockera och påskynda kurativ processen av membranet runt magen.

Sista ordet på Tranbärsjuice: Osötad tranbärsjuice smakar något surt, men för medicinska ändamål är 2 uns av tranbärsjuice utspädd i 8 dl vatten rekommenderas. Det är mycket bra för din hälsa. Slutligen stärker tranbärsjuice immunförsvaret och hjälper till att lindra stress. Det fungerar bra för de förhållanden hud som akne och kan konsumeras torkad, färsk eller fryst.

Njut av tranbär i någon form du vill, och även njuta den rikedom av hälsofördelar som du kan få från denna kraftfulla lite frukt!

Tillbaka till hälsoeffekterna av livsmedel