Juice recept för att minska inflammation: hälsofördelar

Inflammationer som bronkit, laryngit, halsfluss, bihåleinflammation, artrit etc är mycket vanliga och de flesta av er måste ha lidit av åtminstone en eller två av dem. Enligt undersökningar som gjorts, personer med kroniska inflammationer löper större risk att utveckla olika hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdomar, artrit, diabetes, cancer och så vidare.

Även om väderförhållandena och ålder anses ansvarig för inflammation, maten vi konsumerar har en stor roll i att orsaka inflammation. En kost full av färgglada grönsaker och frukter, och vissa örter kan göra din kropp redo att kämpa mot inflammation. Naturliga antiinflammatoriska juice är bäst att göra dig stark nog att bekämpa inflammation.

Top antiinflammatoriska Juice Recept:

Blackberry kiwi tango:

Detta är en läcker drink och hjälper dig bekämpa inflammationer.

Ingredienser som krävs:

• Blackberries - ½ kopp
• Päron - ½ skalade och skurna i sönder
• Kiwi - ½ i bitar
• Pineapple - ¼ kopp skalade, kärnor och skär i bitar
• Peppermint - 10 blad

Hur man förbereder:

• Sätta alla ingredienser i en juicepress och blanda väl vid hög hastighet för att få en jämn blandning.
• Servera kyld och fräsch

Bloody gryningen:

Detta är en god drink som du kan ha med din frukost.

Ingredienser som krävs:

• Apple - ½ cup i bitar
• Morot - ¼ kopp finhackad
• Rödkål - ett blad tvättas och finhackad
• Gurka - ½ kopp skalad och finhackad
• Mogen mango - ½ kopp skalad och skuren i bitar
• Strawberry - ½ cup i bitar

Hur man förbereder:

• Ta alla ingredienser och blanda dem i en juicepress för att få en jämn blandning.
• Servera genast.

Berrylicous Apple:

Ingredienser som krävs:

• Färska vilda blåbär - ½ kopp
• Granatäpplekärnor - ½cup
• Apple - en medelstora som skalas, kärnhus och skär i bitar
• Tranbär - en kopp
• Citron - 1

Hur man förbereder:

• Tvätta alla ingredienser väl och lägg dem i juicer.
• Blanda väl för att få en jämn blandning.
• Tillsätt saften av en citron.
• Servera färska.

Cranberry apple zing:

Ingredienser som krävs:

• Tranbär - en kopp
• Apple - ta en medelstor äpple, skalad och kärnan avlägsnas. Skär in i kuber.
• Mandel - 6
• Lemon - ½
• Ingefära - 2 tums bit

Hur man förbereder:

• Blöt mandlar i vatten i ca 15 minuter och ta bort den yttre kappan.
• Ta bort huden på ingefära och skär dem.
• Tvätta tranbär.
• Lägga äpplen, tranbär, mandlar och ingefära i en juicer och blanda väl för att få en jämn blandning.
• Tillsätt saften av citron och blanda.

fördelar:

Almond är rik på vitamin E, medan Apple är en bra källa till polyfenol. Dessa är bra för att förhindra inflammation. Ginger och tranbär har även antiinflammatoriska egenskaper.

Gingery spincran druvor:

Ingredienser som krävs:

• Färska tranbär - ½ kopp
• Svarta druvor - ½ kopp
• Apple - ¼ kopp skalade, kärnhus och skär i bitar
• Spenat - ¼ kopp rengörs och skärs i bitar
• Persilja - 2 msk
• Ginger - 1 tum skalad och skuren i bitar

Hur man förbereder:

• Blanda äpple, tranbär och vindruvor i en mixer under en minut.
• Lägg ingefära och spenat och blanda med hög hastighet så att du får en jämn blandning.
• Servera färska.

Den gyllene soluppgång:

Ingredienser som krävs:

• Morötter - en medium som är skalad och tärnad
• Äpplen - en medium som skalas, kärnhus och tärnade
• Päron - en medel
• Selleri - en stor stjälk
• Ingefära - 1 tum bit
• Citron - 1
• Gurkmeja pulver - 1 tesked

Hur man förbereder:

• Lägg alla ingredienser utom citron in i juicer.
• Blanda väl för att få en jämn blandning.
• Häll i en burk och tillsätt citronsaft.
• Blanda väl och servera i glas med krossad is.

Den gröna saften:

Detta ger dig omedelbar energi så att du förblir energisk hela dagen.

Ingredienser som krävs:

• Apple - ¼ cup i bitar
• Selleri - ½ stjälk
• Ingefära - 1 tum, skalad och hackad
• Päron - ¼ kopp skalad och skuren i bitar
• Mogen papaya - ½ kopp kubik
• Spenat - en kopp i bitar
• Mandel - 6 indränkt i varmt vatten och huden avlägsnades
• Gurkmeja pulver - 1 tsk

Hur man förbereder:

• Blanda alla ingredienser väl för att få en jämn blandning.
• Servera garneras med mynta våren.

Minty pinestraw:

Ingredienser som krävs:

• Ananas - ½ kopp skalade, kärnhus och skär i bitar
• Päron - ¼ kopp skalade, kärnhus och skär i bitar
• Strawberry - ½ kopp
• Peppermint - 10 blad i bitar

Hur man förbereder:

• Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda på medelhög hastighet tills du får en slät blandning.
• Servera kyld garnerad med ananas ring.

Juice som nämns ovan har stora antiinflammatoriska egenskaper. De är friska och bra för dig även om du inte lider av någon form av inflammation.

Papaya ananas twist

Denna juice är frisk liksom mycket välsmakande.

Ingredienser som krävs:

• Mogen papaya - en cup
• Färsk ananas - ¼ cup
• Koriander - 15 fjädrar

Hur man förbereder:

• Rengör alla ingredienser väl genom att hålla dem under rinnande vatten.
• Rinna ut vattnet och sedan placera dem i en mixer och blanda väl för att få en jämn massa.
• Drick så fort du gör saften. Förvara inte.

fördelar:

Ananas har anti-inflammatoriska och smärtstillande egenskaper på grund av bromelain närvarande i den. Papaya är lastat med mineraler och vitaminer. Det är också rikt på fiber. Det proteolytiska enzymet papain som finns i det ger frukt antiinflammatoriska egenskaper. Koriander är en bra källa av cineol och linolsyra, som har anti-reumatiska och anti-artritiska egenskaper.

Tangy appy berry:

Citron läggs till denna saft ger en syrlig smak. Ingefära gör det desto mer aromatiska. Gurkmeja roten förhöjer den antiinflammatoriska kraften i denna juice.

Ingredienser som krävs:

• Apple - en stor skalad, kärnhus och skär in i bitar
• Jordgubbar - 1 ½ dl hackad
• Ginger - 1 tum skalad och skuren i bitar
• Gurkmeja pulver - 1 tsk.
• gurkmeja rot - 1 tum skalade och skurna i bitar (valfritt)
• citron - 1
• honung smak

Hur man förbereder:

• Blanda äpplen, gurkmeja rot, ingefära och jordgubbar i en mixer med hög hastighet för att få en slät smet.
• Lägg till saften av en citron och honung och rör om väl.
• Servera med krossad is.