33 Inomhus cykling klass frågor-besvaras på 5 ord eller mindre

Vad är så beroendeframkallande om ridning en stillastående cykel? Blunda en sekund och bild ett mörkt rum, 25 passar kroppar, hög musik, pedaler spinning, hjärtan racing och ett mål att komma till mållinjen. Om det låter kraftfullt, det är därför det är. För att inte nämna, är kraftig motion ett av de mest effektiva sätten att öka din ämnesomsättning och nå din kropp mål. Men i stället för att spilla allt kommer vi att låta dig dyka in här. Oavsett om du är redan en inomhus cykling entusiasten eller en nybörjare, dessa 32 frågor bryta ner.

1

F: Vad är "spinning"?
EN: Grupp träning på stationära cyklar.

2

Fråga: Vad är skillnaden mellan spinning och inomhus cykling?
EN: "Spinning" uppenbarligen varumärkesskyddade. >Rycka på axlarna.<

3

Fråga: Är det svårt?
EN: Det driver definitivt dina gränser!

4

Fråga: Vad gör det så bra träning?
EN: Det är utmanande, roligt och effektivt.

5

Fråga: Vad gör inomhus cykling så kul?
EN: Musiken, energi och belysning.

6

Fråga: Hur lång är en klass?
EN: Typiskt 45-60 minuter

7

Fråga: Kommer jag gå ner i vikt?
EN: Om du inte äter för mycket senare!

8

F: Vad ska jag äta eller dricka efter klass?
EN: Science svär vid chokladmjölk.

9

F: Hur många kalorier jag brinna i en typisk inomhus cykling klass?
EN: Någonstans från 400-900 kalorier

10

Fråga: Kommer jag få muskler?
EN: Du should- det är hela kroppen.

11

Q: Kommer jag att ont?
EN: Ja, men ömhet lika förändring!

12

Fråga: Får du raster?
EN: Det är aktiv återhämtning.

13

F: Vad händer om jag slår en vägg?
EN: Vila om du behöver.

14

Fråga: Är det uthållighet eller muskelträning?
EN: Det är både och.

15

Q: Vänta ... så du använda vikter på cykeln?
EN: Många klasser inkluderar muskelträning.

16

Fråga: Vad betyder `i sadeln` betyder?
EN: sittande trampa

17

Q: Och ur sadeln?
EN: stående trampa

18

F: Vad ska jag ha på mig?
EN: Snäva syntetiska tyger, aka spandex

19

F: Vad händer om jag inte vet hur man ställer in min cykel?
EN: Instruktörer kommer att hjälpa dig.

20

Fråga: Hur gör man armhävningar och knäböj på cykeln?
EN: Samordning, bra undervisning och praktik

RELATERAD: Det går inte att gå ner i vikt? Fitness experter förklara varför

21

F: Hur lång tid tar det att få kläm på det?
EN: Riders säger 3-4 åkattraktioner.

22

Fråga: Vad är det med alla skrika?
EN: Det är ett lagarbete.

23

F: Hur du rida som en klass?
EN: Rida tillsammans, avslutar tillsammans.

24

Q: Men är inte inomhus cykling mer av en individuell träning?
EN: Det är både och.

25

Fråga: Hur vet jag vilken instruktör är rätt för mig?
EN: Spellistor, bios, trial and error ...

26

Fråga: Hur kan jag spåra min träning?
EN: Vissa studior övervaka enskilda statistik.

27

F: Behöver jag speciella skor?
EN: De flesta studior har hyror.

28

Q: Vilka muskler du tränar?
EN: Ben, glutes, abs, nedre delen av ryggen ...

30

Fråga: Är skada gemensamt?
EN: Inte mer än andra aktiviteter ...

31

Fråga: Ska jag sträcka efteråt?
EN: Klass avslutas med stretching.

Missa inte: 30 Tips från dagens hetaste pass i Amerika

32

Fråga: Finns det inte billigare former av effektivt utnyttjande?
EN: Visst, men folk älskar det.

33

Fråga: Är inomhus cykling värt splurge?
EN: Din kropp kommer att svara på det!