7 Orsaker till huvudvärk medan sovande

Uppleva huvudvärk medan sova kan vara början på en mycket frustrerande resa eftersom en god sömn kvalitet är detsamma som att vara frisk och att kunna prestera bra under dagen. Skälen kan vara allt från att dricka för mycket alkohol strax före sänggåendet eller vara alltför stressad. Det första steget är att erkänna triggers som orsakar huvudvärk och därefter undvika dem. Om du fortsätter att uppleva dem även efter att undvika stress, kontakta din läkare för en fullständig utvärdering.

Orsaker till huvudvärk när du sover

1. sömnapné

Detta vanlig orsak till huvudvärk är när normala andningsmönster avbryts under sömnen. Efter personen faller i djup sömn, finns det en förändring av luftvägarna som delvis hindrar luft flyttar in och ut ur kroppen. Personen kan vakna delvis som han eller hon klunkar för luft. Sömnapné ökar huvudvärk antingen under natten eller kände när de vaknar. Sömnapné är ganska vanligt hos överviktiga personer.

2. Hypoglykemi

Detta tillstånd inträffar när glukos (socker) i blodet är lägre än normalt. Hypoglykemi kan orsaka huvudvärk på natten tillsammans med nattliga svettningar. Du kan motverka hypoglykemi genom att äta ett litet mellanmål strax före sänggåendet. Detta mellanmål bör vara lätt men balanserad för att reglera dina blodsockernivåer. Inte tillgripa godis eller förädlade livsmedel som din nattetid snack eftersom du kommer att uppleva en stegring i blodsockernivåerna med en resulterande låg glukosnivå som din kropp försöker reglera det.

3. Sleep Position

Sova i en svår situation eller med hjälp av en olämplig kudde kan också orsaka huvudvärk på natten.

4. Spänningar och Stress

Vissa människor upplever huvudvärk när de sover i slutet av en lång och stressig dag. Om du är på språng hela dagen utan att ge din kropp en chans att vila och återhämta sig, spänningshuvudvärk kan uppstå. Stress i form av oro och trötthet kan också orsaka en brist på sömn som kommer att orsaka mer huvudvärk. Om du hantera din stress uppbyggnad under dagen, kan du minimera dina nattetid huvudvärk.

5. Sinus Huvudvärk

Smärtan i denna typ av huvudvärk är centrerad kring den främre delen av ansikts pannan och näsan. Detta kan utlösas av en sinus-infektion eller att vara allergisk mot dammkvalster i dina kuddar eller dina andra sängkläder.

6. Migrän Huvudvärk på natten

Du kan vara att utsätta dig för din trigger på natten. Undersök din nattaktiviteter för att se vad som utlöser din migrän. Det kan vara kemikalierna i rummet luftfräschare eller en typ av mat du konsumerar innan läggdags. Det bästa sättet att attack är att föra ett register över all mat du äter före sänggåendet och även miljön du tillbringar tid innan du går i pension för natten. Erkänner din trigger gör att du kan undvika det och minimera dina chanser till en huvudvärk på natten.

7. Hypnic Huvudvärk

Denna typ av huvudvärk inträffar under sömnen och också kallad "väckarklocka" huvudvärk eftersom de inträffar vid samma tid varje kväll. Orsaker allt från förändringar i små fartyg i cerebrovaskulära systemet till tidigare skallskador. Denna typ av huvudvärk är vanligare hos personer över 50 år.

Så för att lindra huvudvärk när du sover

1. Hypnic Huvudvärk

Ett läkemedel som kallas litiumkarbonat ordineras av din läkare. 300 mg av detta läkemedel tas vid sänggåendet. Var medveten om alla biverkningar och särskilda försiktighetsåtgärder som är förknippade med detta läkemedel. Andra typer av läkemedel som kan föreskrivas är:

• en kalciumkanalblockerare
• koffein
• topiramat (Topamax®)
• antiinflammatoriska medel, som indometacin (Indocin®)
• melatonin som styr dina sömncykler

2. Sinus Huvudvärk

Rådgör med din läkare för att kontrollera om dina problem med bihålorna är allergisk till sin natur eller på grund av en infektion. När problem med bihålorna sorteras ut, bör huvudvärk lösa. Om din huvudvärk medan sova orsakas av dålig sovställning, experimentera med olika kuddar och försöka sova i en bra position.

3. Stress Huvudvärk

Hantera stress under dagen. Motionerar regelbundet och ta upp aktiviteter som yoga eller meditation. Schema tid att koppla av.

Andras erfarenheter på Night-Time Huvudvärk

"Jag upplever huvudvärk under sömnen som väcker mig ur sömnen. Smärtan är så dåligt att jag inte kan röra sig. Jag måste ligga där i sängen väntar på smärtan att passera. Därefter brukar jag falla tillbaka till sömn. Dessa händelser har pågått i över ett år nu. Min läkare har begärt en MR-undersökning som inte slutgiltigt visa något. Min läkare verkar inte vara mycket bekymrad alls. På denna punkt är jag bara bestående min smärta."

"Min läkare föreslog en datortomografi men inget konkret visade sig vara orsaken till smärtan. Mina huvudvärk inträffar under dagen också, men oftast på natten när jag sover. Jag har tagit varje migrän tablet tillgängliga men tycker att Topamax är bäst för att lindra smärtan. Jag har haft den här typen av huvudvärk under ett par år nu."

"Jag har fått huvudvärk när de sover ett tag nu. Dessa huvudvärk stör kvaliteten på sömnen jag och jag är ständigt trött. Jag har ofta vaknat i tårar eftersom smärtan är så outhärdlig. Jag har ordinerats vissa mediciner som tillät mig att sova på natten igenom utan huvudvärk, men biverkningarna är outhärdlig. Jag kommer att besöka min läkare igen för att ändra mitt recept till något jag kan bära."

Dela på sociala nätverk: