Fördelar med pepparmintste

Pepparmynta eller mint te är en favorit smak för många vanliga tedrickare. Det är vanligen förknippas med att ge en mysig upplevelse under varmt väder. Förutom att vara ganska smakrik det finns också många fördelar med att dricka pepparmintste. Att förstå dessa hälsofördelar kan hjälpa dig att bättre utnyttja pepparmintste så att du kan förbättra din hälsa.

Fördelar med Pepparmintste

1. Avlasta Magproblem

Peppermint anses vara en mage healer som kan hjälpa till med colon irritabile, illamående, magsmärtor, diarré eller förstoppning. Folk tycker ofta det är lättare att konsumera pepparmintste eftersom den inte innehåller socker som pepparmintgodisar som ytterligare kan irritera magen.

2. Stöd Digestion

Pepparmynta fungerar som en kylande carminative som hjälper till att lindra smärta i mag-tarmkanalen genom att hjälpa gas för att gå igenom magen och tarmarna efter att du har ätit. I många kulturer peppar kommer att serveras efter att du har ätit för att främja galla flödet så att din kropp kommer att smälta maten lättare.

3. lindra illamående, feber och hosta

Örter hävdar att pepparmynta blad kan skapa en te som hjälper till att hålla illamående i schack och avhjälpa en "nervös" eller illamående mage att många människor känner när de reser i en bil, flygplan eller båt. De kramplösande egenskaper pepparmynta kan bidra till att förhindra kräkningar som ofta kommer med illamående eller magont under dessa förhållanden. De smärtstillande egenskaperna hos te kan hjälpa till att lugna och slappna av mag- och tarm muskler som kan hjälpa att bli av med colon irritabile, diarré eller magkramper.

4. Boost Immunsystemet

Många människor konsumerar pepparmintste när de lider av förkylning eller influensa, eftersom den är full av kalcium, vitamin B och kalium som kan ge immunförsvaret en boost. Vissa hävdar att läppja pepparmintste kan hjälpa till att hålla mild astma fall i kontrollerna, men vårdpersonal tvivlar denna information. Dessa ingredienser kan hjälpa till att lindra symptomen av din sjukdom och hindra dig från att bli sjuk i framtiden.

5. Minska dålig andedräkt

De med dålig andedräkt kan smutta pepparmintste för att uppmuntra till en mer behaglig doft. Dricka pepparmintste regelbundet påstås bidra till att permanent befria dig av med dålig andedräkt symptom som kan vara obekväma eller pinsamt, men vetenskapen bakom dessa påståenden är något diskutabelt.

6. lindra stress

Smaken och doften av pepparmynta är kända för att lindra stress. Dricka pepparmintste befinns hjälpa människor sover lättare på natten på grund av dessa stresslindrande egenskaper. Vissa tror att detta stress som kommer med smuttar pepparmintste är kopplad till immunsystemet uppsving som denna dryck ger.

7. Andra fördelar

Vissa hävdar att pepparmintste kan dämpa aptiten, som är till hjälp för dem som försöker gå ner i vikt. Andra anser att ge en baby pepparmintste att smutta på kan bidra till att hantera kolik. Ytterligare andra har funnit att dricka pepparmintste kan bidra till att minska obehag som förknippas med huvudvärk eller migrän.

Försiktighetsåtgärder och biverkningar av Pepparmintste

1. Acid Reflux Aggregation

De som har gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD kan se en ökning av deras symptom när man dricker pepparmintste eftersom detta te kommer slappna av magmusklerna och musklerna i ringmuskeln. Detta kan leda magsyra att flöda upp i matstrupen och förvärra befintliga symptom.

2. Försiktighetsåtgärder för Gravida

Dricka pepparmintste under graviditeten kan orsaka livmodern att slappna av vilket kan öka risken att få missfall. Det är för närvarande inte vetenskapliga bevis för att specifikt konstaterar att dricka mynta teer ökar denna risk, men de som har en historia av missfall bör försiktighet och avstå från att dricka pepparmintste medan de försöker bli gravid eller under graviditeten. Det är också medveten om att personer som ammar undvika att dricka mynta teer eftersom detta kan vara farligt för spädbarn och små barn.

3. interaktioner med andra läkemedel

I vissa fall har det visat sig att pepparmintste negativt har interagerat med andra mediciner som individer har ägt. Om du tar någon form av över disk eller receptbelagda mediciner bör du ta dig tid att bekräfta med din läkare om huruvida det är säkert för dig att konsumera pepparmintste, särskilt om du planerar att dricka detta te regelbundet som en del av en hälsa regim. Om du har någon typ av mentol allergi bör du undvika att dricka mintte eftersom detta ökar risken för biverkningar. Du bör också undvika att dricka pepparmintste om du lider av astma, eftersom det kan öka dina symtom.

4. Konsekvenser av Överdosering

Överdoser av någon ört kan ha negativa effekter på din hälsa, och det är samma för pepparmint. Om du konsumerar en överdrivet stor mängd av pepparmint det kan orsaka kramper, diarré, trötthet, muskelsmärta, långsam hjärtfrekvens och skakningar. En överdos av pepparmynta är extremt sällsynta, men för att förhindra detta tillstånd bör du vara försiktig när du förbereder din pepparmintste. Kontrollera mängden blad som används i varje kopp för att avgöra om din dos ligger inom den rekommenderade gränsen. Helst bör varje mugg pepparmintste innehålla omkring ett gram eller matsked peppar teblad per 150 ml vatten, som används för att koka te. Du bör inte dricka mer än två till tre portioner av pepparmintste varje dag för att undvika eventuella biverkningar.

Video: Hur man gör pepparmintste

Videon nedan ger instruktioner om hur man gör en kopp pepparmintste som kommer att maximera de potentiella hälsofördelar som är förknippade med denna dryck, men inte en servering så stark att det ökar risken för biverkningar.

Dela på sociala nätverk: