10 fantastiska hälsoeffekterna av koriander

10 fantastiska hälsoeffekterna av koriander

Du kanske har haft morot och koriander soppa i det förflutna, men har du någonsin slutat tänka vad koriander faktiskt är?

Koriander, som också kallas koriander i den indiska subkontinenten är en kryddad ört som ofta används som en garnering, en dekoration av en krydda som förgyller ett brett utbud av kulinariska rätter - inklusive morot och koriander soppa!

Koriander är ofta lätt att känna igen tack vare sin distinkta och behaglig doft. Dess blad och frukter används vanligen torkad eller rå, och det kommer med massor av näringsvärde. Så låt oss ta en titt på 10 fantastiska hälsoeffekterna av koriander.

Koriander kan sänka kolesterolnivåerna

Koriander presenteras med många syror, såsom oljesyra, stearinsyra och linolsyra. Var och en av dessa syror är fantastiska på att sänka kolesterolnivåer som finns i blodet. De kan också minska nivån av dåligt kolesterol i dina vener och artärer, därefter minska risken att utveckla potentiellt livshotande kardiovaskulära problem, såsom åderförkalkning, stroke och även hjärtinfarkt.

Men eftersom en hälsosam nivå av kolesterol är bra i allmänhet, är i grunden fantastisk koriander.

Koriander kan hämma diarré

Låt oss inse det: Diarré är hemskt. Diarré förekommer ofta när matsmältningssystemet inte fungerar properly- vad som händer är att den mat du äter förbi vanligtvis längden matsmältningen, och i stället gör sin väg till ändtarmen inom några minuter.

Lyckligtvis, om du lider av diarré, kan koriander rädda dagen. Rik på eteriska oljor som Linalool och Borneol, är koriander kan hjälpa matsmältningen, binda tarmarna, och återställa din lever till sin fungerande själv.

Koriander kan förhindra illamående

En annan av fantastiska hälsoeffekterna av koriander är att det kan förhindra illamående.

Illamående är avskyvärda. Ibland är vi illa utan att riktigt veta varför, och hotet om att vara sjuk kan vara tillräckligt för att hindra oss från att utföra även den enklaste av dagliga sysslor.

Ett sätt att göra illamående försvinna är att äta koriander. Rik på bioaktiva föreningar, är denna växt kunna lugna magsjukdomar, vilket minskar känslan av illamående, och förhindra kräkningar. Förutom detta, kan några kvistar koriander också stimulera aptiten, att få dig på humör för en god fest!

Koriander kan behandla munsår

Som ganska mycket allt annat på denna lista så långt kan munsår vara en total mardröm som förstöra vår dag. Otroligt smärtsamma, kan de antingen vara så liten som ett stift eller så stor som en ärta. Och det värsta är att de ibland bakhåll oss genom att komma i par eller tre-talet! Å nej!

Munsår kan också ta dagar, ibland veckor att läka. För att påskynda denna långa läkningsprocessen och att se till att din mun sår inte bli värre, kan du vända dig till koriander. Denna super anläggning rika på antiseptiska eteriska oljor som har läkande effekter på orala sår. Du kan också hitta koriander i alla naturliga tandkrämer. Försök!

Koriander kan skydda dina ben

En av hälsoeffekterna av koriander är att det kan skydda dina ben. Benhälsa är inte något vi tänker ofta om när vi är fortfarande ung. Vi har andra saker att oroa sig för, och antar vi att ben är bara något som blir svaga och sköra när du vänder 80. Men titta efter dina ben nu kommer att spara en hel del problem när man blir äldre.

Koriander är en stor källa till kalcium, liksom andra viktiga mineraler som stöd med ben hållbarhet och återväxt. Koriander kan också förhindra nedbrytning av ben, vilket således avvärja försvagande sjukdomar, såsom osteoporos. Allt du behöver göra är att lägga till en nypa grejer till dig varje vecka diet dina ben kommer att vara hälsosamt för många år framöver!

Koriander kan lugna ångest

Ångest kan vara en psykisk störning, men dess effekter är ofta fysiskt. Till exempel kan ångest få dig att känna illamående, och det kan ge dig magont och huvudvärk.

Och eftersom många människor runt om i världen i dag är mer angelägen än någonsin, ett bra sätt att förhindra ångestattacker (och panikattacker) genom att införa koriander i din kost. Koriander har lugnande egenskaper som lugna nerverna och minska symptom på stress. Rik på vitamin B, är koriander också bra för dig.

Koriander hjälper dig att sova

Detta är en annan av stora hälsofördelar med koriander.

Sömnlösa nätter kan vara en verklig smärta, speciellt om du därför kommer att arbeta på bara 4 timmar till ett värde av sömn. Detta kan göra dig utmattad, stressad - och orolig.

Det finns massor av tips på Internet för bättre sömn, men en av de enklaste sätten att främja en bättre natt under täcket är genom att konsumera mer koriander. Rik på vitamin B och magnesium, koriander fungerar som en naturlig muscle relaxer, lugnande nerver och försiktigt lulling din kropp och själ i lugn.

Koriander bekämpar infektioner Naturligt

En fantastiska hälsoeffekterna av koriander är att det kan bekämpa infektioner naturligt.

Om du inte vill bekämpa infektioner med over-the-counter piller ger koriander ett naturligt alternativ. Rik på flyktiga oljor och antibiotiska föreningar, är koriander i grunden en fantastisk antimikrobiellt medel. Liksom slåss mot vanlig förkylning, koriander behandlar också jäst, bakterie- och svampinfektioner också. Härlig.

Koriander kan minska risken för cancer

Många människor runt om i världen lever i skuggan av The Big C, men det finns massor av förebyggande åtgärder du kan vidta för att minska risken att utveckla tumörer. En av dessa är att konsumera mer koriander.

Dessa blad är rika på många viktiga näringsämnen, såsom vitamin C och E, betakaroten, koffeinsyra och ferulasyra. Dessa näringsämnen dubbla upp som antioxidanter som eliminerar fria radikaler från kroppen, och de riktar cancerframkallande sådana i synnerhet.

Koriander är anti-diabetiker

Typ 2-diabetes är något av en endemisk, med fler människor som lider av denna sjukdom än någonsin tidigare.

Liksom bladen, kan du också konsumera koriander. I själva verket kommer läkare runt om i världen intyga att det faktum att koriander är fantastiska för att minska risken för diabetes, eller för att kontrollera symtomen om du redan har det.

Detta beror på att de stimulerar insulin, därefter hålla blodsockernivåerna i schack. Koriander minskar också det onda kolesterolet.

Vet du andra hälsofördelar med koriander?

Håll glad och frisk!