10 Naturliga socker alternativ

10 Naturligt socker Alternatives

För några av oss, socker var vår bästa vän så länge. Vi växte upp med det, och det tröstade oss under tider när vi behövde en chokladkaka att luta sig mot. Oavsett om vi dumpade några skopor i vårt kaffe eller scoffed kakor efter lunch, socker var alltid där för oss.

Och nu, i denna dystopiska, modig ny värld, we`re får höra till allvarliga band med det. We`re berättade att säga adjö till våra godsaker och komfort.

Vår värld faller sönder.

"Adjö, gamle vän!"

Detta beror på att socker är faktiskt riktigt skadligt.

Precis, det orsakar fetma, hjärtsjukdomar, diabetes och tandköttsproblem.

Vissa vän, va?

Men jag vet att jag vet. Vi tillbringar så mycket tid tala om för folk att skära ner på deras sockerintag (eller eliminera den helt och hållet), men vi don `ge några alternativ.

Den goda nyheten är dock att skära ut socker isn `t kommer att göra dig till en raving galning som e-post dietister kräver att få veta "Vad ska jag göra nu !!! @@! 3"

Den ännu bättre nyheten är att det är friskare och läckra alternativ tillgängliga - och we`re kommer att avslöja dem just nu, så att din te, kaffe, kakor och kex stanna så söt och så glad som alltid. Men med den extra fördelen av att vara friskare! Jippie!

Låt oss ta en titt på 10 naturliga socker alternativ som du behöver i ditt liv just nu.

Coconut Sugar

Om du `ve läst om kokosolja,` ll vet att det kan ganska mycket göra något.

Men `s hög tid att du lärt dig om kokos socker.

Tas från kokospalmens är sockret upphettas tills dess vattenhalt avdunstar och det `reduceras till enbart granuler.

Sockret extrakt är helt näringsrik och bra för dig, och har ett riktigt lågt glykemiskt index. Detta innebär att du don `får en buzz följt av en fasansfull krasch efter konsumerar det.

Smaka klokt, it `liknar farinsocker, men ännu rikare. Mhmm.

Honung

Oavsett vilken entreprenör först fick idén att sticka handen i en bikupan och stjäla deras honung får beröm från oss. Vad en fantastisk person, eftersom honung är en fantastisk naturligt alternativ till socker.

Honung är faktiskt sötare än socker - men friskare.

It`s fyllda med vitaminer, samt massor av viktiga antimikrobiella medel.

Det finns en varning: Honey har faktiskt kommit med fler kalorier än raffinerat socker. MEN `re benägna att använda mycket mindre av det eftersom det` s så mycket sötare än socker. Fantastiskt, va?

Banana puré

Bananer är en kraftfull, välsmakande frukt som aren`t för ljuv. They`re laddad med kalium, fiber, såväl som massor av vitaminer.

Att banan puré är enkel. Allt du behöver göra är att lägga till några bananer till en matberedare, lägg i en msk vatten - och blanda.

Lönnsirap

Om du `ve sett julfilm Älva `ll vet att American`s älskar sin sirap.

Men isn `t detta skäl har en sådan enorm övervikt problem?

Tja, ja och nej.

Lönnsirap är en bättre, mer naturligt alternativ till socker eftersom det kommer i flytande form. Detta innebär att som honung, du `ll vara benägna att använda mindre av det, och du` ll också minska andra vätskor du använder (till exempel när du `re bakning kakor).

Syrup har en mycket distinkt smak och arbetar en charm på våfflor och pannkakor. Du kan också glida in den på din te och kaffe för något super gott.

JAG VILL några nu.

Frukt!

Okej, så du `re inte kommer att glida ett äpple i din morgon kopp kaffe. På detta sätt, frukt spelar ingen arbete som socker alternativ.

Men om du `re försöker lan dig bort en sockerrika diet och behöver några alternativa livsmedel är frukt ett bra ställe att börja.

Fruit`s är laddade med naturliga sockerarter. Vissa innehåller mer än andra, och vissa smakar sötare än andra. Om du säger att du ogillar frukt, kan det vara så att du haven`t hittat sweet spot ännu. Experiment, prova några olika listor och se vilka som fungerar för dig.

Date Sugar

Datum socker framställs av torkade ut, mark fikon. Processen är minimal, och det smakar lite sötare än raffinerat socker. Av denna anledning, som honung, don `du behöver använda för mycket av det.

Fyllda med vitaminer, fibrer och massor av energigivande medel, kan den också tillsättas till thicks tack vare sin tjockare konsistens. Det spelar ingen smälta, så att du kan också röra den i ditt kaffe eller te. Härlig.

Stevia

Till skillnad från förfina vitt socker, Stevia innehåller noll kalorier - men det runt hundra gånger sötare än socker. Otrolig.

Stevia är naturligt framställda från Sydamerika, och är i själva verket det enda kalorifritt sötningsmedel som är säker att äta.

Detta innebär att det utgör ett bra alternativ till konstgjorda sötningsmedel.

smoothies

För den ultimata naturligt socker kick, pressning din frukt är en fab idé.

När du äter hela frukten, det tar mycket längre tid för socker för att släppas ut i blodet.

Speciellt om du äter frukt på en full mage, det tar så lång tid för dessa sockerarter att släppas att du don `känna deras effekt alls.

Dricka fruktjuicer och smoothies är ett bra sätt att släppa massor av socker i blodet super snabbt. It`s princip energi på kranen, vilket ger dig en sådan spark som `re redo att ta vara på dagen.

Melass

Du kanske känner melass av dess smeknamn svart sirap. Men om du `ve hade det förut eller inte, kan det vara dags att ersätta den för raffinerat socker.

Melass är en tjock, svart sirap som används i bakning kex, s kakor och bröd, och det är också används för att skapa såser och även chutney.

Till skillnad från raffinerat vitt socker, melass har faktiskt några hälsofördelar. Det kan minska risken för fetma, acne och även diabetes.

I grund och botten är det rättighets sugars` fel.

balsamic Graze

Balsamic glasyr är ett massivt hälsosammare alternativ till raffinerat socker. Medan socker innehåller noll näringsämnen är balsamvinäger glasyr laddad med antioxidanter som eliminerar otäcka sjukdomsalstrande fria radikaler från kroppen.

Vilka är dina favorit naturliga alternativ socker?

Håll glad och frisk!