Komma i stämning och har bättre sex med dessa hälsosamma livsmedel

Nyligen släpptes vetenskapliga rön visar att we`re mycket mer intresserade av romantik och sex efter VI HAR haft en god måltid. (Tydligen en mullrande mage spelar ingen sätta folk på humör.) Men om du verkligen vill rev din sexuella aptit, universitetslärare`t bara sysslolösa nosh. Istället nå för livsmedel visat sig öka lust och njutning.

Genom att öka blodflödet och energinivåer, den friska viktminskning livsmedel Nedan kommer att öka din upphetsning, sexlust och njutning-så mycket så att du kanske vill gå för en andra omgång! Arbeta några i nästa dag-natt. Både du och din partner är bundna att njuta av varmare sex.

Att äta spenat, en grön rik på aptit-undertrycka föreningar kan inte bara ge dig en underkläder färdiga siffra, men också sätta dig på humör genom att öka blodflödet under bältet. "Spenat är rik på magnesium, ett mineral som minskar inflammationen i blodkärlen, ökar blodflödet", förklarar Cassie Bjork, RD, LD hälsosam Simple Life. Även om det kanske inte låter sexig, `re säker på att njuta av effekterna. "Ökat blodflöde driver blod till armar och ben, som i likhet med Viagra kan öka upphetsning och göra sex mer angenäm", säger psykoterapeut och kön expert Tammy Nelson Ph.D. "Kvinnor kommer att finna det är lättare att få en orgasm, och män kommer att finna att erektionen kommer mer naturligt. Att ha bra sex är den bästa afrodisiakum. Det gör du vill ha mer sex", tillägger hon.

Om du `re en stor Ät detta, inte det! fan, vet du redan att we`re stora fans av grönt teklarerare av goda skäl. Brygden är rik på ämnen som kallas katekiner, som har visat att spränga bort magen fett och påskynda liver`s kapacitet för svarvning fett till energi. Men `s inte allt: Katekiner också öka önskan genom att främja blodflödet till nether region. "Katekiner döda fria radikaler som skador och hetsa blodkärl, vilket ökar deras förmåga att transportera blod", säger Bjork. "Katekiner också orsaka blodkärlsceller för att frisätta kväveoxid, vilket ökar storleken på blodkärlen, vilket leder till förbättrad blodflöde", förklarar hon. Blodflödet till könsorganen = känsla av sexuell upphetsning, så läppja saker kommer, ja, att du vill få den. Bjork föreslår att dricka fyra koppar om dagen för att känna den fulla effekten.

Om du är ute efter ett sätt att samtidigt öka din libido och lugna de pre-date nervositet, häll dig ett glas rött vin. Kvinnor som drack en till två glas grejer hade ökad sexuell lust jämfört med damer som gick inte ner någon vino, en Journal of Sexual Medicine Studien fann. Tänk bara på att skära sig själv efter andra glas- njuter mer än så gick inte att stimulera ytterligare upphetsning och knackar tillbaka för mycket kan lägga sordin på din sexuella prestation och njutning. Det som gör elixir så bra är en rik antioxidant profil som utlöser produktionen av kväveoxid i blodet, vilket slappnar kärlväggarna. Detta ökar blodflödet söderut, vilket skapar en känsla av sexuell upphetsning.

It`s ingen hemlighet att fet kallvattensfisk som vild lax, sardiner och tonfisk är överfyllda med omega-3-fettsyra, men here`s något du kanske inte vet: Närings inte bara gynnar ditt hjärta utan också höjer dopaminnivåer i hjärna. Denna stegring i dopamin förbättrar cirkulationen och blodflödet, utlöser upphetsning, Bjork och Nelson förklara. Det `s mer: "Dopamin får dig att känna mer avslappnad och ansluten till din partner, vilket gör sex roligare", tillägger Nelson.

Låter som en stor anledning att beställa fisken till oss, bara se till att det `s inte en som fisk som orsakar magen fett.

Om din galna fullspäckade schema är att skylla för din brist på libido, `re inte ensam. "En av de främsta anledningarna par sluta ha sex beror they`re trött, trött och betonade. Men ibland, Det `sa biologisk komponent som spelar ", säger Nelson. En av orsakerna till trötthet hos kvinnor är järnbrist. Tillståndet kan zappa energi, vilket kan resultera i en låg sexlust, förklarar Nelson. Bjork instämmer och tillägger, "Järnbrist är vanligt och kan leda till känslor av utmattning, svaghet och irritabilitet, vilket inte gör någon känns som att få intim."

Bjork säger avhjälpa situationen kräver en tvådelad strategi: "Om du tror att din kost saknar järn, fokusera på att äta mer spenat, gräs-fed rött kött och lever alla livsmedel rika på närings. Sedan se till att din kropp kan utnyttja järnet ", säger hon. `Konsumerar probiotiska rika yoghurt, fet fisk och L-glutamin tillskott kan förbättra tarmhälsa och hjälper kroppen att absorbera järn mer effektivt`, förklarar Bjork.

Goda nyheter, chokladälskare: Din gå till överseende kan hjälpa till att få dig på humör. Mörk choklad innehåller flavonoider som har visat sig minska stress och slappna av blodkärl, skicka blod till alla de rätta områdena, ingen Twinkie kan göra anspråk på det. Samma flavonoider kan också bidra till att minska kroppsfett, vilket kan öka ditt självförtroende i sängen, vilket gör det lättare att fokusera på huvudattraktionen. Tänk bara på att undvika värsta mörk choklad för viktminskning och i stället välja ett uns av vår gå till bar, Lindt 85% Cocoa Excellence. Det bär noter av söta stenfrukter och till skillnad från andra barer, spelar ingen innehåller alkaliserade kakao, som innehåller betydligt färre nyttiga flavonoider.

Glöm inte att vissa livsmedel för din sexlust kan garantera dig att se, känna och utföra ditt bästa i säcken, vilket ger dig det förtroende du önskar och uthållighet du behöver. Du vet förmodligen någon att undvika (som onions- Google det), men äter detta, inte det! hittade 7 andra lömska äter som kan avsluta din kväll i förtid. Rulla ner för att komma i know och stanna säkert ute!

Varje erfaren dater vet frisk andedräkt är ett måste! Det är därför det sista de flesta människor gör innan du går ut genom dörren är pop i en mint. Medan cinnamon- eller fruktiga smaksatt suckers vann `t har några negativa effekter på dag-natt, väljer den spearmint variation kan. en fytoterapi Research Studien fann att spearmint avsevärt kan minska nivåerna av testosteron, ett hormon som spelar en stor roll i libido. Översättning: Även om du `re verkligen i din dag, kan du bara inte känner på humör för att få den. Vårt råd: Styra klart på denna lilla men mäktiga sex-drive killer till varje pris!

Ät här istället: I stället för en pre-date mynta, borsta tänderna innan du går ut och återfukta med H20 under hela kvällen. Dricksvatten främjar produktionen av saliv, som hjälper lösa stinkande ämnen i både mat och dryck som lurar i munnen. För att inte nämna, slukande vatten kan hjälpa kampen svälla, vilket kan hjälpa dig att se extra lean när du strippa ner.

Gents, `s detta för dig: Med tanke på att ta din datum romantiska steakhouse? Du kanske vill tänka om, och överväga att skära ut kött ur kosten helt och hållet, åtminstone om man vill upp oddsen she`ll vara till dig. Så konstigt som det låter, har forskare funnit att kvinnor tycker killar som följer en vegetarisk kost har en mer maskulin och attraktiv kroppslukt än de som följer en allätare kost. Fortfarande inte övertygad? Tänk på detta: Forskare säger att äta en fet mat liknande biff-kan orsaka dåsighet, som vann `t ni någon tjänst om du hoppades att pågå hela natten mellan lakanen.

Ät här istället: Medan vi `t garantera she`ll ta dig hem om du beställer veggie burger, nix kött för en vecka före ett datum och se om gården färska feromoner gör en skillnad.

Medan cozying med några pinnar och sushi kan verka som en bra idé för en het natt på stan, drunkning dina rullar i sojasås inte. Enbart matsked av saker har nästan en halv dag` s värde av natrium! Äta hög salt mat inte bara orsakar uppblåsthet, som isn `t vad du vill när du` re gungande Body av Victoria-men också minskar blodflödet till könsorganen. Det kan göra det svårare att få och behålla en erektion och nå orgasm.

Ät här istället: Fråga din servitör för låg salthalt sojasås att hugga ditt intag av salt i halv-och se till att undvika andra salt laden japanska häftklamrar som misosoppa.

Visst kan du tror att du ser sexig medan du äter det, men om du `re hopp om att apa runt, hålla sig borta från dessa bananer. It`s inte att they`re ohälsosam-tvärtom, faktiskt, men frukt ökar nivåerna av melatonin (det hormon som hjälper dig att somna) med hela 440 procent, enligt en Journal of Pineal Research studie.

Ät här istället: Honungsmelon. `S en naturlig diuretikum, så det kommer att förvisa någon vätskeretention och hjälpa dig att se smalare-stat!

We`re talar om mat här, men ingen gillar en holländsk ugn. För att undvika en unsexy botten rapa, hoppa ut på grönsaker som brysselkål, blomkål, broccoli och kål dagen din dag. Inte nog med att dessa grönsaker gör dig fisa mer, de innehåller en sockerart som kallas raffinos, vilket ökar bitter av gasbildning, vilket gör din gas stinkier också.

Ät här istället: Sparris. Denna anti-uppblåsthet super gör dig kissa, som kan spola ut överflödigt vatten och lindra svälla. Om du `re planerar att bära något sexigt eller avslöja på din dag, kan detta hjälpa dig att se ännu bättre direkt.

Rätt tillsammans med dålig andedräkt och agera oförskämd, 26 procent av singlar säga att visas ovårdade toppar sin lista över turn-offs. It`s säkert att säga detta inkluderar svettas ymnigt. Ingen, och då menar vi ingen, kommer att känna sig tvingade att värma upp saker om du ser indränkt innan sovrummet verksamheten startar. För att hålla svett i schack, belastning på deodorant och bo långt borta från restaurang rätter som innehåller chilipeppar. Den vegetabiliska innehåller en komponent som kallas capsaicin, som förutom att ge chili deras eld, ökar kroppstemperatur och leder till svettning. Summan av kardemumman: Håll saker milda på middag om du vill krydda upp saker efter dessert.

Ät här istället: Leta efter rätter som är laddade med färska smaker och örter-inte värme. Något `s "brinnande" eller "heta" är inte din vän.

Ni laktosintoleranta, trodde du spelar det säkert genom att välja mandelmjölk före den dag. Men om din mandelmjölk val innehåller förtjockningsmedlet karragenan kan `re spränga din plats. Förutom att kopplas till sår och inflammation, kan tång derivat orsaka stora gastrointestinal distress som uppblåsthet och gas. Om du `ve arbetat på din kondition och satsar på killer bod för att lura din honung in i sovrummet, undvika magen-ballongtillsats!