Top fördelarna med att äta jordnötter för hud, hår och hälsa

Jordnötter kallas också jordnötter, eftersom de erhålls från under marken. De är tillgängliga under hela året ingår i baljväxter familjen. De har också egenskaper av nötter. Så de ingår också i nötter familj.

Fördelarna med jordnötter för huden:

• Äta jordnötter dagligen lugnar nerverna, fartyg och muskler blod. Detta ökar blodflödet i blodkärlen, vilket ger dig en frisk och ungdomlig hud.
• Jordnötter är fördelaktigt för behandling av sjukdomar i huden som psoriasis och eksem. Fettsyror förhindrar rodnad och svullnad av huden proteinet i jordnötter är ansvarig för cellregenerering. E-vitamin, zink och magnesium som finns i jordnötter gör huden lyster inifrån och agera på de bakterier som orsakar akne.
• Rynkor, minskar elasticiteten i huden och missfärgning är några av de tecken på åldrande. Jordnötter har en hög andel av C-vitamin, som ger fasthet till huden upprätthåller hudens elasticitet och att det ser ung och smidig. Detta är på grund av kollagen som finns i vitamin C.
• Jordnötter innehåller också fibrer, vilket hjälper till att spola ut gifter och skadliga avfall från kroppen, och ger dig en frisk hud.
• Omega 6-fettsyror i jordnötter är också bra för huden eftersom det lindrar symptom associerade med känslighet i huden och inflammation.
• Oxidation av fria radikaler är den främsta orsaken till cellskador. E-vitamin finns närvarande i jordnötter förhindrar oxidation av celler och håller det friska. Det skyddar också huden från UV-strålar från solen.
• Den antioxidant Betakaroten peanuts I är mycket viktigt för en frisk hud. Inuti kroppen det omvandlas till vitamin A, vilket hjälper till vid tillväxt och reparation av vävnaderna. Det leder till snabb läkning av sår och blåmärken.
• Jordnötssmör är en utmärkt ansiktsmask, som tar bort all smuts från ditt ansikte och gör att det ser frisk och glödande.
• Fettsyrorna i jordnötter är mycket bra för hjärnan nervceller och hjälper cellerna i stresshantering och humörsvängningar. Detta hjälper till att förebygga rynkor, slöhet i huden och bildandet på fina linjer på huden.

Fördelar med jordnötter för håret:

1. Många av de vitaminer mineralämnen i jordnötter, inklusive protein och koppar, främja en sund tillväxt av håret.
2. Jordnötter innehåller larginine, vilket är en aminosyra som hjälper vid behandling av skallighet hos män och främja tillväxten av håret.
3. Vitamin E i jordnötter hjälper till att förebygga håret från att bli torrt och sprött och ger en frisk och stark hår.

Hälsofördelar Peanuts:

Antioxidanter:

Jordnötter har höga halter av antioxidanter, som blir ännu mer aktiva när jordnötterna kokas. Antioxidanter som biochanin-A dubbleras och det finns en fyrfaldig ökning av Genistein när jordnötter kokas. Dessa upphäva alla skador som orsakas av fria radikaler i kroppen.

Mot magcancer:

Jordnötter är rika på poly-fenolantioxidanter. P-kumarinsyra minskar starkt bildandet av cancerogena nitrösa aminer, som i sin tur minskar risken för magcancer.

Koloncancer:

Jordnötter har förmågan att minska tjocktarmscancer, särskilt hos kvinnor. Äta två skedar jordnötssmör två gånger i veckan minskar risken för tjocktarmscancer med nästan 58% hos kvinnor och 27% män.

Kolesterol:

Den innehåller mono-omättade fettsyror, speciellt oljesyra, som hjälper till att sänka nivån av dåligt kolesterol och öka nivån av det goda kolesterolet i kroppen, avvärja koronara sjukdomar.

Fights depression:

När te nivån av serotonin i kroppen får minskas, leder det till depression. Jordnötter innehåller tryptofan, vilket leder till en ökning av frisättningen av serotonin, vilket hjälper dig att övervinna depression.

Tillväxt:

Den höga protein i jordnötter stöd i god tillväxt och utveckling av kroppen.

Gallsten:

Konsumerar ett uns av jordnötter eller två matskedar jordnötssmör varje vecka kan minska risken för gallsten eller gallblåsa sjukdom till nästan 25%

Hjälper i fertilitet:

Genom att ta jordnötter före och under tidig graviditet perioden barnet föds utan några allvarliga neuralrörsdefekter störningar. Folsyra närvarande i jordnötter minskar risken för den till ca 70%.

Förhindrar olika sjukdomar:

Den polphenoloic antioxidant som finns i jordnötter kallas Reservatrol har förmåga att förhindra olika sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom, sjukdomar i nerver samt många virala och svampinfektioner.

Låg risk för viktökning:

Kvinnor som tar jordnötter eller jordnötssmör minst två gånger i veckan rakar en lägre risk för gå upp i vikt än de som inte tar det alls. Så om du vill rädda dig från fetma, har jordnötter regelbundet.

mineraler:

Människokroppen kräver en hel del olika mineraler för en väl fungerande olika organ och system. Jordnötter innehåller mycket mineraler som kalium, koppar, mangan, järn, magnesium, kalcium, selen, zink etc.

Skyddar huden:

E-vitamin finns närvarande i jordnötter är nödvändig för underhållet av de mukösa membranceller och skyddar cellerna från skador som orsakar fria radikaler.

Minskar risken för stroke:

Reservetrol, är antioxidanten också effektiva för att förhindra risken för hjärt stroke genom att öka närvaron av kväveoxid i kroppen.

Reglerar blodsockret:

Mineral mangan närvarande i jordnötter befrämjar absorptionen av kalcium och metabolismen av fett och kolhydrater, samt reglerar nivån av socker i blodet.

Rik på energi:

Peanut är en rik källa av energi och innehåller vitaminer, näringsämnen, antioxidanter och mineraler.

vitaminer:

Jordnötter innehåller även vitamin B-komplex, riboflavin, tiamin, vitamin B6 och B9. Niacin, pantotensyra etc, som behövs av kroppen.

Du kan se att jordnötter har en hel del hälsofördelar och därmed bland annat jordnötter i din dagliga kost är en av de enklaste sätten att förbli friska och passform. De som är allergiska mot jordnötter bör undvika det.