Top fördelar och användningar av zucchini för hud, hår och hälsa

Som tillhör familjen av meloner och gurka är zucchini en mycket populär squash. Det är allmänt betraktas som en grönsak, även om det är faktiskt en frukt. Zucchinis finns i olika typer, som gyllene zucchini, runda sorter, tatume, gula crooknecks, och så vidare. Precis som de andra medlemmarna i familjen, zucchini också har fått anbud och smidig hud, med små frön som är ätliga. De är kända för en rad olika fördelar som de erbjuder för den mänskliga kroppen. Här är några sätt på vilket detta undrar frukt kan stämmas till din fördel.

Hud Fördelar med Zucchinis:

Anti-åldrande egenskaper:

Vitamin A och C som finns i zucchinis är starka antioxidanter och är till stor hjälp i att upprätthålla en frisk och ungdomlig hud. Vitamin A ger dig en frisk hud och vitamin C slagsmål mot fria radikaler som är skadliga och orsaka åldrande hud som rynkor och fina linjer, liksom fläckar på huden. Så har zucchini dagligen och har en glödande hud och avvärja åldrande av huden.

Återfuktar din hud:

Vatten spolar ut skadliga gifter från kroppen och är mycket fördelaktigt för din hud. Zucchini, med hög vattenhalt, hjälper till att fukt huden och ger dig en frisk hud. Så ta zucchini dagligen och det kommer att ge dig en naturligt glödande hud.

Hjälper till i bildandet av kollagen:

Kollagen är nödvändigt för en frisk hud och läkning av sår. Kollagen behöver aminosyra cholin för dess bildande, vilket i sin tur kräver mangan för dess framställning. Zucchini är rik på mangan. Så konsumera zucchini är mycket fördelaktigt för bildandet av kollagen.

Fördelar med Zucchini för hår:

Hår behöver också näring för sin rätta tillväxt och för att avvärja olika hår problem. Rik på vitamin A och C, zucchini erbjuder en mängd fördelar för håret. C-vitamin håller dina hårsäckar frisk och vitamin A ger dig skydd mot fria radikaler. Brist på vitamin A kan orsaka torrhet i håret.

Fördelar och användningsområden för Zucchini för hälsa:

Innehåller mangan:

Mangan är en av de viktiga näringsämnen och mycket fördelaktigt för den allmänna hälsan hos människor. Det hjälper i metabolismen av proteiner och kolhydrater, produktionen av könshormoner och hjälper i syntesen av fettsyror och kolesterol också. Det ökar produktionen av enzymet superoxiddismutas, som ger dig skydd mot oxidativ stress.

Kardiovaskulär hälsa:

Zucchini är rikt på magnesium, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke. En kopp zucchini juice ger mer än 10% av det rekommenderade dagliga intaget. Vitaminet folsyra närvarande i zucchini hjälper till att bryta ner homocystein, vilket är en farlig aminosyra som kan orsaka hjärtattack och koagulering av blod.

För friska ögon:

Zucchini är rik på vitamin A, vilket är utmärkt för ögonen och förbättrar din vision. C-vitamin tillsammans med betakaroten, mangan och zink bildar en bra antioxidant som skyddar dina ögon. Om du har svullna ögon, tillämpa den externt och svullnader är borta.

Hjälper till att hantera vikt:

Den rika innehåll av fibrer och fukt, liksom dess låga kaloriinnehåll gör zucchini en perfekt låg energi mat. Låg energiförbrukning mat håller din hunger nöjd och kontrollerar din aptit genom att fylla magen med fiber och vatten. Så de är mycket användbara för viktkontroll. Om du är hungrig men behöver för att hantera din vikt, kan du förbrukar zucchini och tillfredsställa din hunger, och samtidigt få alla viktiga näringsämnen för din kropp som antioxidanter, vitamin A och C och kostfiber.

Sänker kolesterolet:

Zucchini är rik på kostfiber, som spelar en viktig roll i att sänka kolesterolhalten i kroppen. Detta beror på att fiber fäster med gallsyrorna som produceras av levern för att smälta fettet. Detta fördröjer möjligheten för gallsyror att smälta mer fett, vilket leder levern att producera mer gallsyror. Som ett resultat, är mer kolesterol förbrukas för att producera gallsyror, vilket i sin tur sänker kolesterolnivån i kroppen. Vitamin A och C förhindra oxidation av kolesterol i blodkärlen och minskar risken för ateroskleros.

Förhindrar cancer:

Det höga fiberinnehållet i zucchini reglerar tarmrörelse och förhindrar karcinogena toxiner från att avsättas i kolon. Dessutom vitamin a och c är goda antioxidanter och förstöra cancerframkallande ämnen som kan orsaka uppkomsten av olika typer av maligna cancerformer.

Främja prostata hälsa:

Benign prostatahypertrofi (BOH) är ett tillstånd där förstoring av prostatakörteln sker. Detta kan leda till fler komplikationer såsom problem med urinering och sexuella funktioner. Genom att inkludera zucchini i din dagliga kost kan du minska symtomen på boh i stor utsträckning. Detta är på grund av fytonäringsämnen som finns i den.

Förhindrar gikt:

Gikt orsakas på grund av ökad urinsyra i kroppen och är mycket smärtsamt. Den kännetecknas av inflammation i lederna. Det drabbar främst dina knän och fötter och kan orsaka svårigheter att gå. Zucchini är rik på omega-3 fettsyror och antiinflammatoriska karotenoider, som kan bekämpa effekterna av överdriven urin acid.Strict kost kontroll behövs för behandling av gikt. Vitamin a och c finns i zucchini, tillsammans med koppar, kämpa mot olika hyper-inflammatoriska sjukdomar som astma, artrit och osteoartrit.

För att sänka blodtrycket:

Kalium och magnesium som föreligger i zucchini hjälpa till att sänka blodtrycket, vilket kan orsaka arterioskleros, hjärtinfarkt, stroke och många andra sjukdomar. Så de som lider av högt blodtryck i hög grad nytta genom att ha zucchini regelbundet.

Användbart för diabetespatienter:

Zucchini har en rik halt av vitamin B-komplex, som är mycket effektiva vid behandling av typ-2 diabetes. I närvaro av zink och magnesium, hjälper vitamin B-komplex för att bryta ner socker i kroppen.

Nu när du vet de olika sätt som du kan använda zucchini, använda dem och utnyttja alla fördelar till fullo.