Varför är kokos vatten bra för dig?

Letar du efter en dryck som är näringsrik, uppfriskande och lite söt? Då är kokos vatten för dig. Om du älskar att dricka läsk och juice, kan det vara en mycket hälsosammare alternativ.

Den innehåller mycket mindre socker, men det är rikt på nyttiga näringsämnen såsom elektrolyter, vitaminer och mineraler. Många idrottsmän och kvinnor dricker det istället för sportdrycker.

Jag tror att vatten är det bästa för hydrating kroppen, men färsk kokosnöt vatten kan vara ett bra val om du inte gillar det.

Vad är kokos vatten?

Vattnet kan hittas i mitten av gröna kokosnötter. Folk förväxlar brukar vattnet med kokosolja och kokosmjölk som är gjorda av kokos kött och högre i fett.

Näringsvärdet av denna dryck är lovande. Det är hög halt av vitaminer, mineraler och andra hälsosamma näringsämnen. Den innehåller en hel del av magnesium, kalium och riboflavin. Det är en riktig superfood.

Hälsoeffekterna av kokos vatten

Perfekt att återfukta sig själv

När du har långvariga och intensiva träning, använder din kropp en hel del mineraler och vatten. För att undvika uttorkning vi brukar dricka några sportdrycker som marknadsförs som det bästa botemedlet. Problemet är att dessa drycker innehåller vanligtvis socker och andra konstgjorda ingredienser. Dessutom innehåller de inte mycket kalium.

Det är 90% vatten och som sagt det är extremt hög i kalium och elektrolyter. Och det är helt organisk! Det är en uppfriskande drink för att öka din energinivå. Det är en av de bästa lösningar mot baksmälla också.

Läs mer om elektrolyter.

Det hjälper matsmältningen

Den innehåller en hel del enzymer som hjälper processerna för matsmältningen naturligt. På toppen av det, dessa enzymer öka ämnesomsättningen, så att de hjälper till att gå ner i vikt och bränna fett. Det bidrar också till att hålla dig nöjd under en lång tid, så det hjälper att sänka ditt kaloriintag.

Bra för hjärt-kärlsystemet

Kalium är bland de mineraler som är ansvariga för att reglera blodtrycket. Därför är det fördelaktigt för dem som lider av lågt eller högt blodtryck. Den förhindrar också olika hjärtsjukdomar.

Den innehåller komponenter som uppmuntrar din kropp att öka mängden goda kolesterolet i blodet och sänker de dåliga.

Det förbättrar också blodcirkulationen. På så sätt bidrar till att förebygga diabetes.

Bra mot muskelkramper

En av anledningarna till varför du kan ha muskelkramper är bristen på magnesium och kalium. Det är en fantastisk källa till dessa mineraler därför ett naturligt botemedel. Dessutom bidrar de till att bli av med stress och trötthet, så det stöder mental hälsa också.

Det bekämpar cancer

Den innehåller mycket antioxidanter som kämpar mot de fria radikaler som orsakar cancer.

Bra för din hud och hår

Det har många fördelar på huden. Det är en naturlig fuktighetskräm och anti-aging botemedel. Det bidrar också till att bli av med akne, fet hud och inflammation.

Det är en verklig botemedel mot håravfall och torrhet. Det ger glans för ditt hår och stöder hårväxt.

Dessa är bara några av de hälsofördelar kokos vatten. Denna dryck är fördelaktigt för varje medlems familjemedlemmar. Det är ett fantastiskt alternativ till energi och läsk.

FAQ

Hur mycket kokosvatten ska jag dricka?

Det rekommenderas att ha en eller två glas per dag. Att behöva mycket kan orsaka elektrolytrubbningar och svettningar.

Var kan jag köpa kokos vatten?

Det bästa är om du köper en kokosnöt och få vatten från det, men det finns ekologiska produkter. Var försiktig dock! Det finns produkter som innehåller mycket tillsatt socker och andra konstgjorda komponenter.

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner.