Banana mjölk kaffe är nu ett minne

Även om denna tid på året efterlyser kaffe spetsade med pepparmynta mocka och pumpa spice föredrar vi att vakna upp till en latte som vann `t spåra ur vår kost. Vimlar av naturliga sockerarter och fullproppat av kalium, passar banan mjölk kaffe helt räkningen. Och i stället för massa outtalbara ingredienser som finns i många smaksatta lattes är denna enkla recept som skapats med bara fem ingredienser.

För att göra en, blanda en övermogen banan med ett stänk av mjölk, vatten och enkel sirap, och sedan toppen av din kalla brygd med det. (Eftersom frukten är redan ganska söt, föredrar vi att hoppa över enkel sirap.) Denna yummy koffeinhaltiga combo sans enkel sirap kostar cirka 130 kalorier. Med tanke på en lång PSL med 2 procent mjölk har 240 kalorier, är detta en ganska bra affär för folk som älskar deras fina kaffegodsaker!

J + B Design och Café, en mamma och pop shop i Brooklyn, New York, började trenden `s nu poppar upp överallt Pinterest och Instagram. Och it `inte konstigt java älskare gillade det. Frukten baserad dryck är dekadent och perfekt söt, som balanserar ut coffee`s surhetsgraden utan överväldigande i gommen. Starta dagen med denna dryck kan nix dessa pannkaka cravings och hjälpa dig tum närmare den dagliga kalium kvoten, som bara tre av alla 1000 amerikaner uppnå regelbundet. Och som ni kanske har misstänkt, det är precis goda nyheter.

RELATERAD: 27 Saker Hälsoexperter verkligen tycker om kaffe

"[Kalium spelar] en nyckelroll i återfuktande i våra muskler och vävnader, vilket underlättar muskelsammandragningar och avkoppling. Det är också viktigt för muskel hälsa och återhämtning", förklarar Isabel Smith, MS, RD, CDN.

`S varför vi föreslår brygga en kopp saker före eller efter ett träningspass. Söker ännu mer delikat sätt att smutta på din nya favorit mjölk? Lägg till din frukost smoothies eller över natten havre. Yum!